1F推BrowningZen: 感覺是發力不當/沒確實暖身才會傷手肘，這慢性病啦 01/07 07:54
2F→BrowningZen: ，找病因比較重要捏 01/07 07:54
3F推libooo: 可以從頭跟側面的方向拍一下自己臥推的姿勢，板上很多大 01/07 08:18
4F→libooo: 神可以幫你線上診斷找出原因XDDD 01/07 08:18
5F推dakkk: 通常是用太重做二頭容易 01/07 08:22
6F推zntn: 休息是最好的治療 01/07 08:28
7F→zntn: 之後可規劃前臂肌群的訓練 01/07 08:29
8F推ken812025: 放鬆胸小肌 訓練旋轉肌+上棘肌 facepull多練點 01/07 08:40
9F→ken812025: 吧~ 01/07 08:40
10F推catlady: 不負責經驗，我是看醫生和休息都沒好，壺鈴甩完比較舒服 01/07 11:51
11F→catlady: ，所以持續運動，然後過陣子就好了 01/07 11:51
12F推tomscott: 不需要 我照常運動 但一定要避開角度 一個多月後就會好 01/07 12:18
13F→tomscott: 身體會自行慢慢修復 01/07 12:18
14F推QGK: 我（舉手~）,大概困擾我3-6個月無法正常訓練.. 01/07 15:02
15F→QGK: 歷經骨科震波治療，物理治療，運動治療科（也有被遊說打很貴 01/07 15:02
16F→QGK: 的針，但是沒試），中醫。 01/07 15:02
17F→QGK: 最後是找到一家自費的中醫傷科針灸治療一陣子才根治 01/07 15:02
18F推u571530: 我重訓跟打羽球有網球肘，打震波有效，外加休息三到六個 01/07 15:42
19F→u571530: 月。 01/07 15:42
20F推jesuscries: 我是上護肘&助握帶持續訓練，上肢暫停爆發力動作、自 01/07 16:35
21F→jesuscries: 由重量、Cable，改以機械器材訓練。 01/07 16:35
22F→jesuscries: 從去年八月到現在大約好了九成，已恢復自由重量&Cable 01/07 16:35
23F→jesuscries: ，另外增加前臂訓練，期望近期能完全恢復。單純懶才沒 01/07 16:35
24F→jesuscries: 看醫生。 01/07 16:35
25F推steven183: 推護肘 01/07 18:03
26F→q125412: 打網球得到網球肘的機率不大 卻要叫網球肘，真的很妙 01/07 18:42
27F推AnanP: 就算是2也無法痊癒 01/07 20:43
28F→AnanP: 我有震波，但現在太操還是會痛 01/07 20:43
29F推graphict: 打網球有得到網球肘的明明就滿多的 01/07 21:03
30F→dondon0419: 好像還能打類固醇 我也有這困擾 01/07 21:15
31F推XXPLUS: 用賽樂棒復健 01/07 21:19
32F推qwe123456460: 震波好像都超貴QQ 01/07 23:40
33F推xenomania200: 我震波密集每週一次，連續4-6次後覺得改善很多 01/08 00:13
34F→xenomania200: 但太急開始練又有點不舒服@@不過震波對我是有用的 01/08 00:14