[問題] 大家都是連多久以上才有變化的?

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留言 69則留言,48人參與討論
推噓 27  ( 31推 4噓 34→ )
好奇板上各位高手去健身房都是練多久以 上,體態才有明顯變化的,就是別人看你 身材感覺真的是變壯,不是只有線條而已 朋友的經驗說每天操至少也要半年以上, 才會開始變壯 ※ 編輯: kuanfu (42.77.9.41 臺灣), 09/18/2022 22:38:13
1Fthexiaomi: 要變壯最重要的還是要吃夠09/18 22:38
2Fthexiaomi: 一堆人就吃很少 然後一直說自己怎麼練都沒變壯09/18 22:38
3FXUFDRW5566: 半年多09/18 22:40
4Fdakkk: 第一個甜蜜期是半年 再下去要3年09/18 22:40
5Fjizzer5566: 前三年會達到你這輩子的80%,之後進步很慢09/18 22:46
6Ffim: 連到你會寫對字09/18 22:47
7Frax0010205: 練09/18 22:55
※ 編輯: kuanfu (42.77.9.41 臺灣), 09/18/2022 22:59:56
8Fgigi030507: 7749週 09/18 23:03
9Fwupeter09: 兩個月有感 09/18 23:10
10Fs82015969: 認真練的話半年就開始有人說你很壯了,再加上適度的體 09/18 23:13
11Fs82015969: 脂會有很大的視覺欺騙效果 09/18 23:13
12FKY1998: 三個月 09/18 23:35
13Fguitarlee: 看基因阿,當兵泳訓時看一個同梯身材很好,結果一問說 09/18 23:44
14Fguitarlee: 他沒在練 09/18 23:44
15Fnoomlluf72: 半年吧 09/19 00:25
16Floom0et0bust: 當你親眼認知到什麼是更壯,你就會變得更壯 09/19 00:30
17Floom0et0bust: 也就是所謂的巨巨相吸,越巨就會和越巨的巨巨互相 09/19 00:38
18Floom0et0bust: 吸引,最終成為巨巨中的巨巨 09/19 00:38
19Fem4: 第一個禮拜 09/19 00:49
20Fppc: 半年,上去一個明顯的變化是再一年。 09/19 00:58
21Fwrc0903: 覺得是兩三個月,做拉推腿菜單一週六練就差很多了 09/19 01:01
22FMartin0414: … 09/19 01:05
23Fmanson666: 要看怎麼練 今天我才看到一個人 同時用深蹲架 臥推椅 09/19 04:18
24Fmanson666: 還有木頭的方塊椅 瑜珈墊 啞鈴 然後跳韻律操 這種可 09/19 04:18
25Fmanson666: 能幾年都沒啥變化的XDD 09/19 04:18
26Faa7520tw: 當你很努力練了兩、三年,但卻被別人反問,你都有在健 09/19 07:19
27Faa7520tw: 身房練喔?聽了真的會挫折滿滿 09/19 07:19
28Fsaintlin: 巨巨就像替身使者會互相吸引的 09/19 07:20
29Fleastsquares: 通常是吃的變多體脂變高衣服變緊才會被發現 09/19 08:29
30Fleastsquares: 肌肉要脹到被發現不如晚上多吃點 09/19 08:30
31Fa55665203031: 練了三年,遇到以前的同學都被問你怎麼變那麼胖 09/19 08:50
32Fjaannddyy: 臉胖就會被覺得是胖 09/19 09:08
33Fheavenbeyond: 不能同意32樓! 09/19 09:46
34Fheavenbeyond: 蒸蛋的臉那麼腫,可是沒人說他胖啊! 09/19 09:46
35Fkissung: 至少半年 09/19 11:22
36FOhMyHair: 練兩三年 還被問有在練的話 那就是不夠努力 嘻嘻 09/19 11:24
37Ft81511270: 1年以上吧 體脂過高 還被嫌有練還這麼胖 09/19 11:36
38Fdakkk: 一堆考試滿分的都說沒在讀 看基因 笑死 09/19 12:06
39Fheavenbeyond: 我沒有考滿分,但我確實沒怎麼唸書也沒有補習,就考 09/19 12:25
40Fheavenbeyond: 上台大前三志願了啊。 09/19 12:25
41Fyuenwwjd: 10年 09/19 12:28
42Fwen12305: 大概半年,我那半年骨骼肌長了3公斤 09/19 12:35
43Fwen12305: 不過後面四年半也只長了3公斤,五年來就長6公斤骨骼肌 09/19 12:37
44Fwen12305: 而已,真的是前半年效果最好 09/19 12:37
45FRionsuckme: 半年了開始有妹子會稱讚 09/19 13:14
46FWufishfish: 半年三公斤很神猛了,大多數新手福利期一個月也就增20 09/19 13:25
47FWufishfish: 0-300G肌肉 09/19 13:25
48FSTi2011: 最先有感的大概是體重了 09/19 13:44
49Flove1503: 第一個cycle開始... 09/19 14:22
50Fjoe00477: 一個禮拜 09/19 14:23
51Fcamen: 個體差異頗大,看過一個朋友,沒有運動習慣, 09/19 14:44
52Fcamen: 健身房新手跑三個月,體型變得比大多健身教練還要像教練= = 09/19 14:45
53Fhotsauce1111: 三、四年吧,打籃球要報隊都不讓報隊。 09/19 16:22
54FBlueBlueLuu: 連莊6連6開始 打牌就變得嚴肅了 09/19 17:05
55Fkenhiro5566: 6~8個月比較有變化 09/19 20:18
56Fsdfa155125: 一年 09/19 21:13
57Fmachiusheng: 30年 09/19 23:10
58Fnogay: 身體會適應強度 若強度方式不變 大概半年 09/19 23:51
59Fj855081221: 我大概是去wg練了半年多以上 有感覺到有體態比較明顯 09/20 03:51
60Fj855081221: 變化 不過我覺得我是比較佛系拉xD積極點應該會更快 09/20 03:52
61Fnecolaman: 一個禮拜四練 兩個月 就有差了 09/20 08:26
62Fhisashi: 半年 09/20 08:39
63FNaTaO3: 一個月就會有明顯效果 09/20 10:07
64Fohboom: 之前隨便吃練一年都沒變 開始飲控以後大很快 現在第一次 09/20 21:13
65Fohboom: 見面的人都說你好壯 所以重點是要吃夠! 09/20 21:13
66Flee1112: 之前是一週練六天,搭配飲食控制,約莫三個半月到四個月 09/22 08:43
67Flee1112: 會有明顯變化,但這段時間真的要很有自制力,不難,自我 09/22 08:43
68Flee1112: 約束而已 09/22 08:43
69Fjonaswang01: 一開始差最多 09/22 15:41

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