[問題] 超商健身餐天天吃健康嗎?

看板 Musclebeach
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推噓 34  ( 38推 4噓 54→ )
因為工作樓下就是超商 加上不想吃太多 超商的健身餐盒份量似乎剛剛好 如果一天1餐吃超商的健康餐盒 只有晚餐吃家裡自己煮的輕淡飲食, 這樣對身體健康會有影響嗎 因為聽說超商的便當納含量都過高, 不知道健身餐盒是不是也一樣? 加上上次體檢腎絲球過濾率一向很低都大約70幾的我,前幾個月檢查居然變只有60 嚇到我 但其它項指數似乎又還好 (只有肌酸肝也超標一點,還有膽固醇過高的 家庭體質 本人不胖 BMI才21多 38歲) 有在健身,大約1~2天肚子餓時會吃一個高蛋白點心(果果堅果的夾心酥) 因為家裡煮的很輕淡,應該也不是蛋白質攝取過量的問題吧.... 總之想請問天天吃超商的健身餐盒當午餐,會不健康嗎? --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.115.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1668835224.A.47F.html
1Fa22650619: 有標示才會覺得鈉含量過高 基本上外食就容易鈉含量過 11/19 13:22
2Fa22650619: 高了 11/19 13:22
3Fyenkuass: 錢包會不健康 11/19 13:40
4Fraja93368874: 蠻燒錢包的 11/19 13:42
5FSantander: 外面健康餐開一堆店 然後吃超商的? 11/19 13:49
6FJudgmentLin: 錢包瘦很快 11/19 13:53
7FDomtoretto: 腎絲球過濾率和錢包通透率成反比 11/19 13:56
8Fwen12305: 60已經是最低的極限了,注意一點 11/19 14:13
9Ffinal9711: 這樣吃熱量小心太少 11/19 14:17
10Fan0202: 體檢前停練一週比較準 Cr高跟你重訓有關 GFR就是用Cr算的 11/19 14:42
11Fgs00001: 錢包會變瘦,身心理也會影響,沒有要比賽不用這樣吃,選 11/19 14:55
12Fgs00001: 手也不會這樣吃,太難受了。 11/19 14:55
沒那麼誇張啦 說家裡煮的清淡是怕大家誤會家裡吃太油, 其實就是一般家常菜,只是沒健身時不吃白飯,但我都會吃菜肉到飽, 也都會吃早餐,所以一定熱量超過基礎代謝的才會肚子都瘦不下來.... 才會想要中午吃少點....XD
13FSkySwimmer: 真正需要注意的是你的飲水量吧 (白開水) 11/19 14:57
有喔 檢查出是60後都有天天儘量多喝水
14Fsm981512: 納偏高 11/19 14:58
※ 編輯: rolyshow (180.217.115.133 臺灣), 11/19/2022 15:14:38
15Fheavenbeyond: 你住大城市的話,有一堆健康餐專賣店,我也不懂為什 11/19 15:22
16Fheavenbeyond: 麼要虐待自己每天吃超商的爛便當。 11/19 15:22
17Ftaiwanalien: 超商食物化學添加物太多,適合偶爾吃,不適合天天吃 11/19 15:32
18Ftaiwanalien: 依營養師標準,食品添加物內,以「酸」字結尾的超過 11/19 15:33
19Ftaiwanalien: 三種以上,即不適合時常食用。 11/19 15:33
20Ftaiwanalien: 請依自身體重3%~4%為標準飲用水,對你的腎臟很有幫助 11/19 15:34
21Ftaiwanalien: 腎過濾率不佳,如沒有糖尿病,極可能水份攝取不足 11/19 15:36
22Ftaiwanalien: 及運動量嚴重不夠所導致 11/19 15:36
23Ftaiwanalien: 單邊腎有一百萬的腎絲球,兩邊兩百萬,年記愈大腎絲 11/19 15:37
24Ftaiwanalien: 球會以每年1%左右遞減,屬正常,只要共五十萬腎絲球 11/19 15:37
25Ftaiwanalien: 存留,依然可保持身體健康。故腎太早衰亡,除飲食與 11/19 15:38
26Ftaiwanalien: 運動量需注意,更要找專業醫師追蹤 11/19 15:38
27Ftaiwanalien: 甜油鹹都是腎臟殺手,水再喝不夠,那將是重上加重 11/19 15:40
28Ftaiwanalien: 每日睡醒後,飲水三百CC左右,如沒有馬上大號的話 11/19 15:41
29FTwoBNineS: 超商的健身餐不是都有營養師在上面背書嗎 一盒鈉也才5. 11/19 15:42
30FTwoBNineS: 600毫克 11/19 15:42
31Ftaiwanalien: 代表腸道不健康,那是自我檢視最好標準 11/19 15:42
32Flittlebun: 至少他標示很清楚 添加物多嗎 我笑了 其他外食的就沒添 11/19 16:11
33Flittlebun: 加物嗎 沒寫出來就沒加? 11/19 16:11
34Ftilasmi: 沒寫出來不見得沒加,連自煮的調味料也可能含有豐富添加 11/19 16:28
35Ftilasmi: 物,都是要自己判斷 11/19 16:28
36Ftilasmi: 但是超商的運送時間比較長,比較需要添加化學物也是合理 11/19 16:30
37Ftilasmi: 推斷 11/19 16:30
38FTomsen: 超商一個健康餐89元還少成那樣 真的乾脆買專賣的 11/19 16:35
39FXZXie: 一天吃一餐還好吧 11/19 16:52
40FXZXie: 不過超商健康餐盒我是拿來調整熱量的 如果當天有大餐的話 11/19 16:54
41Fabain521: 錢包會瘦的不健康 11/19 16:56
42Falice78226: 腎臟科醫師並不推崇高蛋白飲食,而且在不節食的情況之 11/19 17:11
43Falice78226: 下,一天吃到每公斤1公克很容易,請看Dr.DDK的youtube 11/19 17:11
44Falice78226: 頻道 11/19 17:11
45Falice78226: 沒健身不吃白飯……,不會是沒健身就不吃澱粉吧 11/19 17:13
46Ffrice: 又一個蛋白質量很容易達標的…真是同溫層… 11/19 19:33
47Ffletcher5014: 錢包跟鈉 特別是鈉爆炸 11/19 19:36
48FSVXQ: 重點是你平常的血壓如何?要注意喔 11/19 20:11
49Fjkokpcu: 那吃地瓜溫泉蛋無糖豆漿是不是好ㄧ點 11/19 21:04
50Falice78226: 對腎臟科醫師有意見的歡迎去留言,不要只是盲目聽行銷 11/19 22:11
51Falice78226: 人的話,如果是整天只想吃基代、搞熱量赤字,蛋白質當 11/19 22:11
52Falice78226: 然連*1都很難 11/19 22:11
53FAHEAD099: 飲食習慣不同很難說容不容易 如果都滷肉飯乾麵這類吃粗 11/19 22:21
54FAHEAD099: 飽的 偶爾吃肉還吃五花肉 達不到體重1g也不奇怪 11/19 22:21
55Fwujet09100: 可是超商的 大阿阿阿阿阿阿阿阿 我忘記品名了 真的好 11/19 22:47
56Fwujet09100: 好吃耶 11/19 22:47
57Fro123eo: 外面健康餐盒比超商的好吃 份量多價錢低 只是有時候晚上 11/19 23:47
58Fro123eo: 加班去萵苣練完出來只剩超商了 最後還是乖乖買單 11/19 23:48
59Fwtsph: 60幾還不修正飲食.....我不到80時醫生就警告我了 11/20 00:24
60FLVE: 比較出來的 11/20 01:16
61FLVE: 同事一天吃蛋餅,餛飩麵,珍奶,紅豆冰當三餐。比起來怎樣吃 11/20 01:18
62FLVE: 都是超商健康 11/20 01:18
63Fritt: eGFR太低 建議進一步檢查 11/20 02:07
64Fdcsspsps2: 60的話你要做的應該是跟醫生或轉診的營養師討論吧 11/20 07:17
65Fdcsspsps2: 而且要注意的 11/20 07:17
66Fdcsspsps2: 不止鈉,磷鉀都需要。另外清淡煮不代表蛋白質不會 11/20 07:17
67Fdcsspsps2: 攝取過量,過不 11/20 07:17
68Fdcsspsps2: 過量要看你吃的內容。 11/20 07:17
69Fswatsh: 錢包含量 會轉為納含量 11/20 09:34
70Fyosaku: 怎麼總是有人覺得超商便當鈉高 難道買沒有標示成分的便當 11/20 13:22
71Fyosaku: 鈉就比較低?不知道反而比較安心的意思嗎? 11/20 13:22
72FKY1998: 口袋不健康,超商只是方便,要便宜就全聯好市多買來分裝 11/20 14:24
73Fkjes924308: 會餓死,你跟你的錢包 11/20 17:09
74FVidorGu: 理論上肯定不健康阿,菜市場買雞胸肉跟蔬菜 11/20 18:58
75FVidorGu: 懶惰的話,用電鍋一起悶熟也很簡單容易阿 11/20 18:58
76FCCH2022: 很多人說超商不健康之類的,當然是不要常吃,但外食沒標 11/20 20:39
77FCCH2022: 示你就像鴕鳥埋沙心態,狂吃也很不健康。 11/20 20:39
78FlilCbum: 錢包會先扛不住 11/21 10:32
79Fencoreg10917: 燒錢包 注意鈉不要超標 11/21 12:57
80Fcn0341: 健康餐盒也蠻燒錢? 11/21 13:11
81Fgogoto990: 外面小攤 什麼都沒標示有比較安全嗎….至少超商會被抽 11/21 15:09
82Fgogoto990: 檢 11/21 15:09
83Fhalulu: 你下次抽血先停練幾天看看數據 這數據有點驚嚇@@!! 11/21 15:24
84Fchieh71922: 每天中午吃全家健身餐盒,方便 11/21 16:21
85FASOCE: 鈉小心 還有錢會越來越少 11/21 22:57
86FGOPOL: 我連續吃超商一個月 變胖不少.... 11/21 23:04
87Fchoubinshou: 超商的東西就是衛生 但添加物驚人的高 11/22 10:13
88Fchoubinshou: 外面的餐盒老實說每家都不太一樣 11/22 10:13
89Fchoubinshou: 我也吃過很大一盒 但調味普通 油量也只比自助餐好點 11/22 10:14
90FPussySucker: 超商的添加物高 小吃店都沒標所以添加物超低 呵呵 11/23 09:32
91Fchoubinshou: 樓上是不是邏輯有障礙?我說超商高 有說小吃店低嗎? 11/23 11:42
92Fchoubinshou: 明明都說了外面餐盒每家都不一樣 還是說你有閱讀障礙 11/23 11:43
93Falau: 超商No 自助餐Good 11/23 15:36
94FPussySucker: 高低是比較出來的 超商高 那是誰低?笑死閱讀王 11/24 07:30
95Fabbydu: 怎麼很多人說錢包會瘦 超商便當明明比外面健康餐盒便宜很 11/25 09:35
96Fabbydu: 多 11/25 09:35

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