[問題] 上半身寬闊是天生骨架,還是可以練出來?

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留言 73則留言,36人參與討論
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最近看一些運動比賽 譬如說昨天魔獸打籃球 發現男生上半身寬闊 比例好像比較好看 這應該也是為何以前的西裝或是盔甲 都有墊肩 肩膀有寬度 胸膛有厚度 感覺就是威猛 可是亞洲的骨架好像比較窄 大多數人的肩膀是又窄又垂 然後肉肉又容易囤積在腰部和臀部 肚子比肩膀顯眼 .... 問題就是怎麼樣讓肩膀看起來變寬? --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.21.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1668909588.A.3DF.html
1Fwujet09100: 我都用鐵鎚錘打肩膀 整個瘀青腫起來就變大了 給你參 11/20 10:04
2Fwujet09100: 考 11/20 10:04
3Fsocool0714: 拿世界最頂尖的選手比照一般人的基因喔那你真的 11/20 10:12
4Fsocool0714: 是最近才有在關 11/20 10:12
5Fsocool0714: 注餒 11/20 10:12
6Fsocool0714: 歐美不運動的男生也是都囤脂肪在肚子居多 11/20 10:13
7Fbooth: 打藥升級最快 11/20 10:20
8Fmoy5566: 打藥翻肩半年屌虐人家練五年自然 11/20 10:20
9Frizzo123: 最近看比賽=一日的意思嗎 11/20 10:30
10FXZXie: 胸和三角練粗 減肚子脂肪 視覺上就變寬了 11/20 11:24
11FNemophila: 墊肩 11/20 11:52
12Fsm981512: 鎖骨長度啊 天生的 11/20 12:15
13Fjizzer5566: 鎖骨長度決定肩寬,基因阿~ 11/20 12:20
14FBardxBaymax: 我懷疑.. 11/20 12:26
15FARTCOM: 我都用蜜蜂訓練法,讓蜜蜂狂叮上半身,肩膀就變大了,給你 11/20 12:34
16FARTCOM: 參考。 11/20 12:34
17FLVE: 你的文法看起來,似乎是覺得盔甲墊肩為了好看? 11/20 13:00
18Fa1121210: 肌肉是附著骨頭上開始生長,骨架為主,肌肉為輔。本身要 11/20 13:02
19Fa1121210: 不差練才有用 11/20 13:02
20Fheavenbeyond: 我懂你說的 11/20 13:42
21Fheavenbeyond: 天生肩膀骨架寬和練出南瓜肩,這二種的寬看起來不一 11/20 13:42
22Fheavenbeyond: 樣。我就是天生肩膀骨架寬,還沒健身以前,有次穿比 11/20 13:42
23Fheavenbeyond: 較緊身的上衣和認識許久的妹妹約會,她一看到我就說 11/20 13:42
24Fheavenbeyond: "哇你怎麼這麼壯",可是我當時根本沒重訓啊也沒運動 11/20 13:42
25Fheavenbeyond: 啊。後來才知道原來是我天生肩膀骨架比較寬,穿衣服 11/20 13:42
26Fheavenbeyond: 的時候容易顯壯。 11/20 13:42
27Fdakkk: 有好有壞 骨架寬的 胸肌通常比較扁 11/20 13:55
28Fyenkuass: 樓上炫耀 可惡 11/20 13:55
29FaggressorX: 肩寬不用練穿衣服都好看 11/20 14:24
30Ffeliz5566: 基因 11/20 14:32
31Fceca: 你可以注射西斯龍,隔天就變大了. 11/20 14:52
32Fceca: 打藥甚麼的,還要被蜜蜂叮,都太慢了. 11/20 14:53
33Fpipizone: 可以練啊你有重訓嗎 11/20 14:57
34Fbigheaddon: 完全就是比例跟臉的問題 11/20 15:25
35FRadiomir: 天生的...我有一個同事的肩超寬、偏瘦, 身高號稱170. 11/20 15:44
36FVidorGu: 我骨骼肌都45了,看起來還是跟沒練一樣QQ 11/20 16:22
37FVidorGu: 輪廓越大,越多細節要填補 11/20 16:23
38Fyan12487: 尻藥下去 11/20 17:50
39FSantander: 先天不良窄肩直筒腰大頭55身就走健力拼數字啊 不是每個 11/20 18:10
40FSantander: 人適合健體健美賞心悅目的 11/20 18:10
41Fstrongmary: 打籃球有差 11/20 19:30
42Fwtsph: 亞洲普遍不喜歡肩膀太寬,所以檯面上就少,不是真的少 11/20 20:33
43Fwtsph: 不過亞洲普遍頭比較寬,視覺上就小 11/20 20:35
44FOROCHI97: 亞洲人就大頭窄肩居多,像健人蓋伊那樣其實很符合一般 11/20 22:29
45FOROCHI97: 亞洲人的比例,肩窄腰粗腿短,所以你看蓋伊練得也不差 11/20 22:29
46FOROCHI97: 了,但就是不覺得多好看...另一個健身網紅黃士倫,身體 11/20 22:29
47FOROCHI97: 各項數值都跟蓋伊相若,整體比例就好看很多,肩寬腰細 11/20 22:29
48Fxiaoyao: 大H比例更好 11/20 22:34
49FOROCHI97: 畢竟是職業選手,不在同一個次元,蓋伊跟黃士倫比較在 11/20 22:39
50FOROCHI97: 同level 11/20 22:39
51FXXPLUS: 希臘一個打網球的叫7784,肩膀超寬 11/20 23:21
52Faa06697: 骨架天生無法改變 後天想變寬就多尻中束 11/21 00:02
53Ffunyu5566: 很好的問題我也想知道 真不知道前面的在崩潰啥 11/21 02:16
54Floom0et0bust: 我覺得蓋伊比較好,黃照片修比較多 11/21 08:52
55Fnecolaman: 天生的吧!我一年沒練瘦下來跟持續練的肩寬差不多! 11/21 10:30
56FOROCHI97: 其實練中束對肩寬的幫助很有限...我覺得中束也是屬於很 11/21 11:02
57FOROCHI97: 吃基因,苦練幫助不大的部位,有人怎麼練就是長不大, 11/21 11:02
58FOROCHI97: 有人都沒在練就能有一球,我也是天生中束就很明顯,肩 11/21 11:02
59FOROCHI97: 寬頭小,所以我幾乎完全沒在練肩.... 11/21 11:02
60FOROCHI97: 正面 https://i.imgur.com/1krPXPg.jpg 11/21 12:56
61FOROCHI97: 側面 https://i.imgur.com/TremSQf.jpg 11/21 12:57
62FOROCHI97: 兩個禮拜肩推一次,還常常偷懶跳過,側平舉則是用月在 11/21 13:00
63FOROCHI97: 記的...而且都是接在二三頭之後隨便晃個幾組...我常常 11/21 13:00
64FOROCHI97: 覺得肩膀是我最不用操心的部位 11/21 13:00
65FRadiomir: 聽過一種說法, 胸反應好的肩反應差, 肩反應好的胸反應 11/21 13:25
66FRadiomir: 差, 所以要從弱點練, 這樣整體看起來才會比較均衡... 11/21 13:25
67Fheavenbeyond: 哇,56樓大不用練就有南瓜肩了,是要逼死人嗎? 11/21 13:32
68Fheavenbeyond: 那請為一下56樓大,你隨便練肩的時候用多重啊? 11/21 13:32
69FOROCHI97: 很輕,啞鈴肩推20,側平舉7.5而已,都是練完胸最後才做 11/21 14:00
70FOROCHI97: 幾組,往往都沒力了,太累還會跳過XD 11/21 14:00
71Fheavenbeyond: 啞鈴肩推20其實也不算很輕了,真羨慕你的南瓜肩。 11/21 15:44
72Flelu: 這表示O大動作都有做確實,有練到目標肌群,沒有重量迷思 11/22 12:23
73Fojoudaisuki: 這就是天賦嗎... 11/23 10:58

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