1F推wujet09100: 我都用鐵鎚錘打肩膀 整個瘀青腫起來就變大了 給你參 11/20 10:04
2F→wujet09100: 考 11/20 10:04
3F推socool0714: 拿世界最頂尖的選手比照一般人的基因喔那你真的 11/20 10:12
4F→socool0714: 是最近才有在關 11/20 10:12
5F→socool0714: 注餒 11/20 10:12
6F→socool0714: 歐美不運動的男生也是都囤脂肪在肚子居多 11/20 10:13
7F推booth: 打藥升級最快 11/20 10:20
8F推moy5566: 打藥翻肩半年屌虐人家練五年自然 11/20 10:20
9F→rizzo123: 最近看比賽=一日的意思嗎 11/20 10:30
10F→XZXie: 胸和三角練粗 減肚子脂肪 視覺上就變寬了 11/20 11:24
11F推Nemophila: 墊肩 11/20 11:52
12F推sm981512: 鎖骨長度啊 天生的 11/20 12:15
13F推jizzer5566: 鎖骨長度決定肩寬，基因阿～ 11/20 12:20
14F噓BardxBaymax: 我懷疑.. 11/20 12:26
15F推ARTCOM: 我都用蜜蜂訓練法，讓蜜蜂狂叮上半身，肩膀就變大了，給你 11/20 12:34
16F→ARTCOM: 參考。 11/20 12:34
17F→LVE: 你的文法看起來，似乎是覺得盔甲墊肩為了好看? 11/20 13:00
18F推a1121210: 肌肉是附著骨頭上開始生長，骨架為主，肌肉為輔。本身要 11/20 13:02
19F→a1121210: 不差練才有用 11/20 13:02
20F→heavenbeyond: 我懂你說的 11/20 13:42
21F→heavenbeyond: 天生肩膀骨架寬和練出南瓜肩，這二種的寬看起來不一 11/20 13:42
22F→heavenbeyond: 樣。我就是天生肩膀骨架寬，還沒健身以前，有次穿比 11/20 13:42
23F→heavenbeyond: 較緊身的上衣和認識許久的妹妹約會，她一看到我就說 11/20 13:42
24F→heavenbeyond: "哇你怎麼這麼壯"，可是我當時根本沒重訓啊也沒運動 11/20 13:42
25F→heavenbeyond: 啊。後來才知道原來是我天生肩膀骨架比較寬，穿衣服 11/20 13:42
26F→heavenbeyond: 的時候容易顯壯。 11/20 13:42
27F推dakkk: 有好有壞 骨架寬的 胸肌通常比較扁 11/20 13:55
28F推yenkuass: 樓上炫耀 可惡 11/20 13:55
29F推aggressorX: 肩寬不用練穿衣服都好看 11/20 14:24
30F推feliz5566: 基因 11/20 14:32
31F推ceca: 你可以注射西斯龍,隔天就變大了. 11/20 14:52
32F→ceca: 打藥甚麼的,還要被蜜蜂叮,都太慢了. 11/20 14:53
33F噓pipizone: 可以練啊你有重訓嗎 11/20 14:57
34F推bigheaddon: 完全就是比例跟臉的問題 11/20 15:25
35F推Radiomir: 天生的...我有一個同事的肩超寬、偏瘦, 身高號稱170. 11/20 15:44
36F推VidorGu: 我骨骼肌都45了，看起來還是跟沒練一樣QQ 11/20 16:22
37F→VidorGu: 輪廓越大，越多細節要填補 11/20 16:23
38F推yan12487: 尻藥下去 11/20 17:50
39F→Santander: 先天不良窄肩直筒腰大頭55身就走健力拼數字啊 不是每個 11/20 18:10
40F→Santander: 人適合健體健美賞心悅目的 11/20 18:10
41F推strongmary: 打籃球有差 11/20 19:30
42F推wtsph: 亞洲普遍不喜歡肩膀太寬，所以檯面上就少，不是真的少 11/20 20:33
43F推wtsph: 不過亞洲普遍頭比較寬，視覺上就小 11/20 20:35
44F推OROCHI97: 亞洲人就大頭窄肩居多，像健人蓋伊那樣其實很符合一般 11/20 22:29
45F→OROCHI97: 亞洲人的比例，肩窄腰粗腿短，所以你看蓋伊練得也不差 11/20 22:29
46F→OROCHI97: 了，但就是不覺得多好看...另一個健身網紅黃士倫，身體 11/20 22:29
47F→OROCHI97: 各項數值都跟蓋伊相若，整體比例就好看很多，肩寬腰細 11/20 22:29
48F→xiaoyao: 大H比例更好 11/20 22:34
49F推OROCHI97: 畢竟是職業選手，不在同一個次元，蓋伊跟黃士倫比較在 11/20 22:39
50F→OROCHI97: 同level 11/20 22:39
51F推XXPLUS: 希臘一個打網球的叫7784,肩膀超寬 11/20 23:21
52F推aa06697: 骨架天生無法改變 後天想變寬就多尻中束 11/21 00:02
53F推funyu5566: 很好的問題我也想知道 真不知道前面的在崩潰啥 11/21 02:16
54F→loom0et0bust: 我覺得蓋伊比較好，黃照片修比較多 11/21 08:52
55F推necolaman: 天生的吧！我一年沒練瘦下來跟持續練的肩寬差不多！ 11/21 10:30
56F推OROCHI97: 其實練中束對肩寬的幫助很有限...我覺得中束也是屬於很 11/21 11:02
57F→OROCHI97: 吃基因，苦練幫助不大的部位，有人怎麼練就是長不大， 11/21 11:02
58F→OROCHI97: 有人都沒在練就能有一球，我也是天生中束就很明顯，肩 11/21 11:02
59F→OROCHI97: 寬頭小，所以我幾乎完全沒在練肩.... 11/21 11:02
62F→OROCHI97: 兩個禮拜肩推一次，還常常偷懶跳過，側平舉則是用月在 11/21 13:00
63F→OROCHI97: 記的...而且都是接在二三頭之後隨便晃個幾組...我常常 11/21 13:00
64F→OROCHI97: 覺得肩膀是我最不用操心的部位 11/21 13:00
65F推Radiomir: 聽過一種說法, 胸反應好的肩反應差, 肩反應好的胸反應 11/21 13:25
66F→Radiomir: 差, 所以要從弱點練, 這樣整體看起來才會比較均衡... 11/21 13:25
67F推heavenbeyond: 哇，56樓大不用練就有南瓜肩了，是要逼死人嗎？ 11/21 13:32
68F→heavenbeyond: 那請為一下56樓大，你隨便練肩的時候用多重啊？ 11/21 13:32
69F推OROCHI97: 很輕，啞鈴肩推20，側平舉7.5而已，都是練完胸最後才做 11/21 14:00
70F→OROCHI97: 幾組，往往都沒力了，太累還會跳過XD 11/21 14:00
71F推heavenbeyond: 啞鈴肩推20其實也不算很輕了，真羨慕你的南瓜肩。 11/21 15:44
72F推lelu: 這表示O大動作都有做確實,有練到目標肌群,沒有重量迷思 11/22 12:23
73F→ojoudaisuki: 這就是天賦嗎... 11/23 10:58