[問題] 上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？

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推噓32 ( 34推2噓37→ )
最近看一些運動比賽 譬如說昨天魔獸打籃球 發現男生上半身寬闊 比例好像比較好看 這應該也是為何以前的西裝或是盔甲 都有墊肩 肩膀有寬度 胸膛有厚度 感覺就是威猛 可是亞洲的骨架好像比較窄 大多數人的肩膀是又窄又垂 然後肉肉又容易囤積在腰部和臀部 肚子比肩膀顯眼 .... 問題就是怎麼樣讓肩膀看起來變寬？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.21.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1668909588.A.3DF.html

推

11/20 10:04, 1F我都用鐵鎚錘打肩膀 整個瘀青腫起來就變大了 給你參

→

11/20 10:04, 2F考

推

11/20 10:12, 3F拿世界最頂尖的選手比照一般人的基因喔那你真的

→

11/20 10:12, 4F是最近才有在關

→

11/20 10:12, 5F注餒

→

11/20 10:13, 6F歐美不運動的男生也是都囤脂肪在肚子居多

推

11/20 10:20, 7F打藥升級最快

推

11/20 10:20, 8F打藥翻肩半年屌虐人家練五年自然

→

11/20 10:30, 9F最近看比賽=一日的意思嗎

→

11/20 11:24, 10F胸和三角練粗 減肚子脂肪 視覺上就變寬了

推

11/20 11:52, 11F墊肩

推

11/20 12:15, 12F鎖骨長度啊 天生的

推

11/20 12:20, 13F鎖骨長度決定肩寬，基因阿～

噓

11/20 12:26, 14F我懷疑..

推

11/20 12:34, 15F我都用蜜蜂訓練法，讓蜜蜂狂叮上半身，肩膀就變大了，給你

→

11/20 12:34, 16F參考。

→

11/20 13:00, 17F你的文法看起來，似乎是覺得盔甲墊肩為了好看?

推

11/20 13:02, 18F肌肉是附著骨頭上開始生長，骨架為主，肌肉為輔。本身要

→

11/20 13:02, 19F不差練才有用

→

11/20 13:42, 20F我懂你說的

→

11/20 13:42, 21F天生肩膀骨架寬和練出南瓜肩，這二種的寬看起來不一

→

11/20 13:42, 22F樣。我就是天生肩膀骨架寬，還沒健身以前，有次穿比

→

11/20 13:42, 23F較緊身的上衣和認識許久的妹妹約會，她一看到我就說

→

11/20 13:42, 24F"哇你怎麼這麼壯"，可是我當時根本沒重訓啊也沒運動

→

11/20 13:42, 25F啊。後來才知道原來是我天生肩膀骨架比較寬，穿衣服

→

11/20 13:42, 26F的時候容易顯壯。

推

11/20 13:55, 27F有好有壞 骨架寬的 胸肌通常比較扁

推

11/20 13:55, 28F樓上炫耀 可惡

推

11/20 14:24, 29F肩寬不用練穿衣服都好看

推

11/20 14:32, 30F基因

推

11/20 14:52, 31F你可以注射西斯龍,隔天就變大了.

→

11/20 14:53, 32F打藥甚麼的,還要被蜜蜂叮,都太慢了.

噓

11/20 14:57, 33F可以練啊你有重訓嗎

推

11/20 15:25, 34F完全就是比例跟臉的問題

推

11/20 15:44, 35F天生的...我有一個同事的肩超寬、偏瘦, 身高號稱170.

推

11/20 16:22, 36F我骨骼肌都45了，看起來還是跟沒練一樣QQ

→

11/20 16:23, 37F輪廓越大，越多細節要填補

推

11/20 17:50, 38F尻藥下去

→

11/20 18:10, 39F先天不良窄肩直筒腰大頭55身就走健力拼數字啊 不是每個

→

11/20 18:10, 40F人適合健體健美賞心悅目的

推

11/20 19:30, 41F打籃球有差

推

11/20 20:33, 42F亞洲普遍不喜歡肩膀太寬，所以檯面上就少，不是真的少

推

11/20 20:35, 43F不過亞洲普遍頭比較寬，視覺上就小

推

11/20 22:29, 44F亞洲人就大頭窄肩居多，像健人蓋伊那樣其實很符合一般

→

11/20 22:29, 45F亞洲人的比例，肩窄腰粗腿短，所以你看蓋伊練得也不差

→

11/20 22:29, 46F了，但就是不覺得多好看...另一個健身網紅黃士倫，身體

→

11/20 22:29, 47F各項數值都跟蓋伊相若，整體比例就好看很多，肩寬腰細

→

11/20 22:34, 48F大H比例更好

推

11/20 22:39, 49F畢竟是職業選手，不在同一個次元，蓋伊跟黃士倫比較在

→

11/20 22:39, 50F同level

推

11/20 23:21, 51F希臘一個打網球的叫7784,肩膀超寬

推

11/21 00:02, 52F骨架天生無法改變 後天想變寬就多尻中束

推

11/21 02:16, 53F很好的問題我也想知道 真不知道前面的在崩潰啥

→

11/21 08:52, 54F我覺得蓋伊比較好，黃照片修比較多

推

11/21 10:30, 55F天生的吧！我一年沒練瘦下來跟持續練的肩寬差不多！

推

11/21 11:02, 56F其實練中束對肩寬的幫助很有限...我覺得中束也是屬於很

→

11/21 11:02, 57F吃基因，苦練幫助不大的部位，有人怎麼練就是長不大，

→

11/21 11:02, 58F有人都沒在練就能有一球，我也是天生中束就很明顯，肩

→

11/21 11:02, 59F寬頭小，所以我幾乎完全沒在練肩....

推

11/21 12:56, 60F正面 https://i.imgur.com/1krPXPg.jpg
[問題] 上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？

→

11/21 12:57, 61F側面 https://i.imgur.com/TremSQf.jpg
[問題] 上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？

→

11/21 13:00, 62F兩個禮拜肩推一次，還常常偷懶跳過，側平舉則是用月在

→

11/21 13:00, 63F記的...而且都是接在二三頭之後隨便晃個幾組...我常常

→

11/21 13:00, 64F覺得肩膀是我最不用操心的部位

推

11/21 13:25, 65F聽過一種說法, 胸反應好的肩反應差, 肩反應好的胸反應

→

11/21 13:25, 66F差, 所以要從弱點練, 這樣整體看起來才會比較均衡...

推

11/21 13:32, 67F哇，56樓大不用練就有南瓜肩了，是要逼死人嗎？

→

11/21 13:32, 68F那請為一下56樓大，你隨便練肩的時候用多重啊？

推

11/21 14:00, 69F很輕，啞鈴肩推20，側平舉7.5而已，都是練完胸最後才做

→

11/21 14:00, 70F幾組，往往都沒力了，太累還會跳過XD

推

11/21 15:44, 71F啞鈴肩推20其實也不算很輕了，真羨慕你的南瓜肩。

推

11/22 12:23, 72F這表示O大動作都有做確實,有練到目標肌群,沒有重量迷思

→

11/23 10:58, 73F這就是天賦嗎...

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