[問題] 鍛鍊腿部,但不負重的運動教學片(在家能

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因為家中長輩體重過重,膝部已磨損嚴重 站立、走動等負重的運動,很容易再受傷 所以醫生建議用不負重方式鍛鍊腿部肌肉 請問有沒有推薦在家徒手,或簡單器材可做的運動教學影片? 感激! --
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1Flittlebun: 都已經受傷就別看影片亂練吧 錯誤姿勢徒手也會爆膝蓋 11/20 22:26
2Fceca: 抬腿空踢. 11/20 22:27
3Fceca: 空中腳踏車. 11/20 22:27
4FEndranoe: 請教練正解 11/20 23:19
5Fcccone: 先飲食控制? 11/20 23:19
6Fgodone17: 這樣還不找教練或物治來教? 11/20 23:59
7FRadiomir: https://bit.ly/3GvXFss 膝蓋自救三運動 11/21 00:25
8Ftogmogo: 深蹲跳 效果卓越 11/21 07:48
9Ftogmogo: 看到體重過重 那沒事了 11/21 07:48
10Fxtsyo: 去找枯木逢春醫生 或練健康、怪獸 11/21 07:58
11Fxtsyo: 很多工作室有很多老人經驗 有教練才能大幅降低受傷風險 11/21 07:59
12Fkee32: 自己亂練爆更快 11/21 08:30
13Fsm981512: 那應該問醫生能做什麼吧 11/21 15:26
14Fdear0106: https://i.imgur.com/Efr7NxK.jpg 11/21 17:21
15Fdear0106: 瑜伽是最簡單的自重練習 11/21 17:21
16Fyuhongpan: 樓上來亂的? 11/21 18:45
17Fs9209122222: 瑜伽的姿勢好色 11/21 20:06
18Fqwe123456460: 樓上笑死 11/21 20:21
19Fcemin: 都說醫生建議了,為什麼不直接問醫生要做什麼、怎麼做就好 11/22 09:52
20Fcemin: ? 11/22 09:52
21Fkele1206: 只能找專業 11/22 21:06
22Fjoe513: 健身房隨便找一個教練都比你在這線上發問更安全,教練練 11/23 12:44
23Fjoe513: 壞長輩的腳你有機會求償,你練壞長輩的腳你準備拿一輩子 11/23 12:44
24Fjoe513: 照顧他。 11/23 12:44

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59 musclebeach 2022-11-17 00:24