[問題] 鍛鍊腿部，但不負重的運動教學片(在家能

因為家中長輩體重過重，膝部已磨損嚴重站立、走動等負重的運動，很容易再受傷所以醫生建議用不負重方式鍛鍊腿部肌肉請問有沒有推薦在家徒手，或簡單器材可做的運動教學影片？感激！ --

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1^F推littlebun: 都已經受傷就別看影片亂練吧錯誤姿勢徒手也會爆膝蓋 11/20 22:26

2^F推ceca: 抬腿空踢. 11/20 22:27

3^F→ceca: 空中腳踏車. 11/20 22:27

4^F推Endranoe: 請教練正解 11/20 23:19

5^F推cccone: 先飲食控制？ 11/20 23:19

6^F推godone17: 這樣還不找教練或物治來教？ 11/20 23:59

7^F推Radiomir: https://bit.ly/3GvXFss 膝蓋自救三運動 11/21 00:25

8^F推togmogo: 深蹲跳效果卓越 11/21 07:48

9^F→togmogo: 看到體重過重那沒事了 11/21 07:48

10^F推xtsyo: 去找枯木逢春醫生或練健康、怪獸 11/21 07:58

11^F→xtsyo: 很多工作室有很多老人經驗有教練才能大幅降低受傷風險 11/21 07:59

12^F推kee32: 自己亂練爆更快 11/21 08:30

13^F推sm981512: 那應該問醫生能做什麼吧 11/21 15:26

15^F→dear0106: 瑜伽是最簡單的自重練習 11/21 17:21

16^F推yuhongpan: 樓上來亂的? 11/21 18:45

17^F推s9209122222: 瑜伽的姿勢好色 11/21 20:06

18^F推qwe123456460: 樓上笑死 11/21 20:21

19^F推cemin: 都說醫生建議了，為什麼不直接問醫生要做什麼、怎麼做就好 11/22 09:52

20^F→cemin: ？ 11/22 09:52

21^F推kele1206: 只能找專業 11/22 21:06

22^F→joe513: 健身房隨便找一個教練都比你在這線上發問更安全，教練練 11/23 12:44

23^F→joe513: 壞長輩的腳你有機會求償，你練壞長輩的腳你準備拿一輩子 11/23 12:44

24^F→joe513: 照顧他。 11/23 12:44