最近在練腿時
想到之前練深蹲
因為練腿我自己習慣熱身熱比較久
確保肌肉熱開才敢開始蹲
PS這裡說的熱身是指拉筋放鬆肌肉之類的動作
不是熱身組～
結果有次熱身完才剛開始練兩組
就有人問已經用很久了
還要用多久??
當下是覺得有點不好意思就迅速練完走了
但事後想想覺得健身房沒規定使用時間
而且我也才練兩組就開始趕人
實在不太合理
好奇想問大家覺得熱身算使用器材的時間嗎
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