[閒聊] 握推還是上護槓比較安全

看板MuscleBeach
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AID
影片可能會讓人不適 請警慎觀看 https://www.bilibili.com/video/BV1J34y1K7dK/ 今年中國河南健身房七月的事情 那邊討論是說上了卡扣讓他無法自救 不過我以為上卡扣比較安全捏?? 應該還是大拱橋的關係 讓他無法把槓鈴丟到肚子上逃出來吧?? 請問大家怎麼看?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.236.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694852572.A.CE6.html

153 則留言

推

09/16 16:31, 1F建工死都不裝怎麼辦 深蹲架人多調整又麻煩

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09/16 16:36, 2F我也不知道為什麼建工打不死裝捏 連蔬菜都有

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09/16 16:40, 3F萵苣我這也沒有

推

09/16 16:52, 4F建工沒護槓的只敢推60%熱身...

推

09/16 16:56, 5F沒護槓 只敢推啞鈴…

推

09/16 17:02, 6F蔬菜也沒有護槓阿... 都不敢碰槓鈴

推

09/16 17:06, 7F不是啊 健工用深蹲架做臥推不就好了…

推

09/16 17:21, 8F深蹲架很滿，練背硬舉深蹲肩推臥推搶爆

推

09/16 17:23, 9F目前只在健工光華廠看到一張有護槓的臥推椅

推

09/16 17:23, 10F健工這點真的爛

推

09/16 17:24, 11F只敢做史密斯跟啞鈴

→

09/16 17:25, 12F 看那槓片 總重到底是120還130KG?

推

09/16 17:29, 13F沒護槓 找人幫忙顧一下 總比壓死好

推

09/16 17:33, 14F護槓的部分政府安檢無法介入嗎?

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09/16 17:33, 15F至少業者要提供, 用不用則由顧客自己決定.

推

09/16 17:35, 16F好可怕，還是做負重伏地挺身就好了

推

09/16 17:40, 17F機械 或啞鈴 結案

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09/16 17:44, 18F沒有護槓絕對不要自己練.....自己之前就壓過XD 還好沒事

推

09/16 17:49, 19F幸好我沒能力推大重量，不需要上鎖片

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09/16 17:49, 20F幾年前萵苣好像也壓死過一個

推

09/16 17:52, 21F建工新開的新店廠有一個有護架

推

09/16 18:02, 22F如果沒有扣起來，這個角度應該會掉幾個槓片就得救了

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09/16 18:04, 23F我這邊的蔬菜有護槓耶

推

09/16 18:04, 24F器材業者又要賺一筆了

推

09/16 18:09, 25F我這蔬菜完全沒有 悲傷

推

09/16 18:15, 26F建工七張廠有護架

推

09/16 18:27, 27F一堆健身房都沒護槓

推

09/16 18:27, 28F蔬菜有

噓

09/16 18:29, 29F臥推

推

09/16 18:32, 30F人多看來也有好處

推

09/16 18:33, 31F沒護槓的地方我都只練啞鈴

推

09/16 18:36, 32F沒謢槓我真的真不敢做槓鈴臥推

推

09/16 18:58, 33F沒護槓就不要挑戰pr不要力竭 有什麼不敢的本末倒置 不管

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09/16 18:58, 34F怎樣上不去往下面推不要蠢到往脖子走

推

09/16 19:30, 35F一個人就別挑戰極限 太危險了

推

09/16 19:49, 36FGG了吧！好驚悚..所以我都用啞鈴..

推

09/16 20:22, 37F健工這麼鳥喔 之前在猶豫 還好沒報

推

09/16 20:42, 38F蔬菜去兩間都沒有

推

09/16 21:14, 39F商用臥推架絕大多數本身就沒護槓 ，除非特意進比賽用

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09/16 21:14, 40F的架子，而且國外健身房的臥推架也都是沒護槓居多

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09/16 21:14, 41F所以要噴健工的話 不如去噴器材商吧

推

09/16 21:37, 42F噴廠商有護槓的賣太貴？

推

09/16 21:50, 43F小蘿蔔那間也沒護槓

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09/16 22:25, 44F沒護槓就算有人幫你顧，還是有可能因為手滑陣亡。補手只

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09/16 22:25, 45F能救你推不起來的時候，如果是手滑掉還是會再見。

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09/16 22:27, 46F歡迎樓上各位一起加入客訴健工沒護槓，維護自己的生命安

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09/16 22:27, 47F全。

推

09/16 22:35, 48F昨天才剛推80 第二下起不來 趕快把槓鈴右邊傾斜 槓片右

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09/16 22:35, 49F邊掉落 稍微壓到胸而已 還是建議不要鎖槓片 還可以自救

推

09/16 22:35, 50F沒人+沒護槓+大重量，不扣才是安全

推

09/16 23:01, 51F沒護槓就找捕手或85%力量練啊，怎麼會推廣不夾槓片-_-你的

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09/16 23:01, 52F成長應該建立在自己身體的風險上吧，怎麼會建立在別人身體

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09/16 23:01, 53F的風險上？

推

09/16 23:17, 54F不對啊48樓大大，如果你正常狀況80公斤可以推6下，

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09/16 23:17, 55F那為什麼會突然連第2下都推不起來？

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09/16 23:17, 56F我贊成某位大大說的「槓鈴臥推沒什麼好怕的，不要本

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09/16 23:17, 57F末倒置」。一般人只要把最大重量控制在能穩定推6下(

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09/16 23:17, 58F甚至8下)的程度，那有什麼好擔心的？沒道理能夠穩定

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09/16 23:17, 59F推6-8下的重量會突然變成只能推1下。

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09/16 23:17, 60F自己練還要在那邊測PR或是推做不到5下的大重量，那

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09/16 23:18, 61F是自己找死。

推

09/16 23:30, 62F借問一下WG北區哪家臥推有護槓？ 謝謝

推

09/16 23:33, 63F很勇喔

推

09/16 23:51, 64F我都用5RM的重量做三下

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09/16 23:52, 65F為什麼我在的蔬菜 握推都沒護槓

推

09/17 00:35, 66F整座的臥推器材本來就沒護槓，從國外開始就沒有，就連監

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09/17 00:35, 67F獄的重訓區也不會有，老外臥推不是不會發生死人新聞，但

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09/17 00:35, 68F死亡比例很低的原因是觀念而非器材，他們槓鈴臥推就是有

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09/17 00:35, 69F個針對個人的固定重量和固定組數，類似做功課一樣把它做

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09/17 00:35, 70F完，然後就去做別的，沒事不會挑戰pr或心血來潮多做一下

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09/17 00:35, 71F拼力竭，自然就沒啥風險，因為都在掌控之中。台灣因為重

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09/17 00:35, 72F訓起步晚，直接被健力洗腦+槓鈴中毒，把三項跟數字看得太

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09/17 00:35, 73F重，認為玩固定式器材或史密斯和飛鳥的都是娘砲，舉槓鈴

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09/17 00:35, 74F擼鐵的才是真男人，配上三項數字就是面子，整天只想著突

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09/17 00:35, 75F破再突破，姿勢臭醜關係數字不能輸，能八下做組的數字不

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09/17 00:35, 76F做，偏要做極限五下的，只因為這樣講出來的數字好聽，滿

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09/17 00:35, 77F腦子只想著力竭力竭，感覺不力竭就不會進步，這次做完沒

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09/17 00:35, 78F感覺到力竭就代表下次可以加重量，這種"不入虎穴,焉得數

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09/17 00:35, 79F字"或"我都連這麼勤了，不該只推這種數字"的錯誤心態，當

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09/17 00:35, 80F然去的人會比老外多，當然每次訓練都該用護槓或捕手，因

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09/17 00:35, 81F為每個都拼命三郎啊，老外誰跟你在臥推凳上拼命？他們抓

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09/17 00:35, 82F到對的重量就不會再加了，臥推只是健身訓練裡的一環，不

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09/17 00:35, 83F是全部，更不需要賭命，所以他們用的臥推凳，不需要護槓

推

09/17 01:01, 84F去乖乖用護槓少留廢話了

推

09/17 01:22, 85F台中優漾有護槓

推

09/17 01:23, 86F不用護槓又不請人幫補就只是等哪一天被壓

→

09/17 01:24, 87F再來 不要用史密斯臥推

推

09/17 02:25, 88Fhttps://myppt.cc/jpBBMC

→

09/17 02:26, 89F強如Thompson 都會用保護槓了 各位一定要用呀

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09/17 02:26, 90F不管今天訓練強度如何 就算是空槓 你的脖子也無法承受他

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09/17 02:26, 91F自由落體的強度

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09/17 02:27, 92F老外 老內都一樣 手一滑 一個沒放好 一個不專心 就下去

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09/17 02:27, 93F了..

→

09/17 02:28, 94F商業健身房只放那種沒護槓的保護架 還是找個訓練夥伴吧

推

09/17 02:30, 95F另外 健力其實不太追求力竭 應該是誤會了

→

09/17 02:31, 96F力竭的訓練效果不好 :)

推

09/17 02:43, 97F立即不是健美才會追求嗎 哪個練健力的會追求力竭==

推

09/17 03:44, 98F我去過的幾間都沒裝護槓,只能自己小心了唉

噓

09/17 03:50, 99F沒護槓敢推大重量 這種白癡死一個是一個

推

09/17 06:27, 100F健力哪有在追求力竭 雲健力喔

推

09/17 07:51, 101F上面那個講一堆老外怎樣的也太雲了吧 什麼叫老外 明明

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09/17 07:51, 102F就算美國也一堆亂弄的

噓

09/17 09:32, 103F臥

噓

09/17 10:36, 104F到底在握三小？

推

09/17 10:38, 105F上面講老外怎樣真的雲，必須說老外健身風氣很好，但你

→

09/17 10:38, 106F說觀念都很正確你也太美化了，也是一堆ego lifting

推

09/17 10:41, 107F順便跟你說台灣健力風氣已經很不錯了少崇洋媚外，看這

→

09/17 10:41, 108F幾年74、83量級比賽人數超多

→

09/17 12:12, 109F出人命要賠錢時就會乖乖裝了

推

09/17 12:25, 110F沒護槓就卸槓片砸別人啊，被砸到的誰叫他自己不注意周遭

→

09/17 12:25, 111F活該

推

09/17 13:34, 112F我去公家體育場也沒護槓 我都要能做12下才敢往上加重量

推

09/17 15:03, 113F哀

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09/17 15:24, 114F上卡扣是別人安全 不是自己安全

推

09/17 16:16, 115F我homegym 3000元深蹲架都有護槓了…

推

09/17 16:21, 116F不用護槓，不找捕手，不會滾到肚子，還裝卡扣，每一個自

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09/17 16:21, 117F主訓練的錯誤都犯，只能說是所以教科書的反面案例總集篇

→

09/17 16:21, 118F死法

推

09/17 19:50, 119F蔬菜也沒有啊

推

09/18 12:51, 120F說臥推一定要用護槓的才雲吧，臥推架這種器材本來就沒護

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09/18 12:51, 121F槓，你愛拿深蹲架來臥推或是沒護槓就不做那是你家的事，

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09/18 12:51, 122F少用自己的觀點看世界，你去全世界各大健身器材商的品牌

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09/18 12:51, 123F型錄翻，一體式臥推架這種東西本來就沒護槓，你不敢用不

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09/18 12:51, 124F是器材廠商或健身房老闆欠你的，沒有"本來就該有護槓!"

推

09/18 13:38, 125F質疑這個設計不行嗎？ 我不知道什麼原因不做啦，但案例多

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09/18 13:38, 126F了，廠商或許會願意改？

推

09/18 14:20, 127F不會改啊，頂多新增一個更貴更佔空間的臥推架型號給你選

→

09/18 14:20, 128F，是要改啥？因為有人騎腳踏車不穩自摔所以規定所有腳踏

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09/18 14:20, 129F車出廠都要裝上輔助輪的概念嗎？

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09/18 15:50, 130F超可怕 掙扎畫面

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09/18 21:36, 131F沒保護槓的健身房遲早賠爆

噓

09/18 22:58, 132F跟健身房有個毛關係

推

09/19 01:28, 133F我超雲 只敢用有保護槓的架子

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09/19 01:29, 134F要不要用當然是自由呀 我只是想要盡量減少風險

推

09/19 01:36, 135F腳踏車不穩自摔 不會強制裝輔助輪啦

→

09/19 01:37, 136F可能像澳洲一樣強制帶安全帽 這舉例應該比較像 供參考

推

09/19 01:40, 137F「不要用自己的觀點看世界 」 然後回去看看之前的推文

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09/19 01:40, 138F 嗯…值得玩味

推

09/19 07:56, 139F改練倒立

推

09/19 10:33, 140F要這樣扯也可以說死的人多了，或是死到有權力的人的孩子

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09/19 10:33, 141F，自然就會修法強制要裝安全措施，廠商就會自己去魔改，

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09/19 10:33, 142F這樣算不算一個觀點

推

09/19 15:49, 143F不可能修法啦，台灣交通事故一年死三千，傷一萬六，請問

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09/19 15:49, 144F有因此修法嗎？再者臥推一年死幾個？有比溺死跟山難死的

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09/19 15:49, 145F多嗎？有的話頂多就是禁你從事臥推行為啊，怎麼可能罰到

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09/19 15:49, 146F製造商那去？台灣的法規是罰行為人的，難不成你不用護槓

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09/19 15:49, 147F臥推要被警察破門進來開單？最終還是回歸市場機制，就跟

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09/19 15:49, 148F有人終身不搭飛機、禁止小孩騎摩托車、游泳必套泳圈、絕

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09/19 15:49, 149F不去溪邊烤肉跟海邊踏浪、沒護槓絕不臥推，這些都是自發

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09/19 15:49, 150F性的個人風險管控，不必強迫的，但也跟"必須"、"一定"、"

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09/19 15:49, 151F本來就"這些絕對字眼無關，預期把力氣花在宣導臥推護不護

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09/19 15:49, 152F補不補的觀念，還不如拿去帶"練完收槓片"的風向比較實際

推

09/19 16:48, 153F這非常同意 XD