[問題] 外食族有什麼低脂肪高碳水高蛋白的食

看板 MuscleBeach

作者 pupss89177 (asshole young)

時間 2024-09-18 08:08:11

留言 33 ( 19推 0噓 14→ )

有時候可能在忙或來不及回家要在外面吃或是買超商的時候吃外面的很容易脂肪超標可是碳水跟蛋白還吃不夠的情況請問有外食經驗的大大有沒有推薦什麼超商或是連鎖店買得到低脂可是高碳或高蛋白的食物？最好是低脂或0脂高碳又高蛋白的食物謝謝各位壯壯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.24.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726618093.A.681.html

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※ 編輯: pupss89177 (101.12.24.207 臺灣), 09/18/2024 08:08:39

→ paulman 烤地瓜+雞胸肉 09/18 08:18 1F

推 smith0981 全家的黑胡椒蒜味雞柳條或大成藻塩雞柳條脂肪都蠻少的 09/18 08:19 2F

→ smith0981 低脂碳水的話芝麻鰹魚烏龍冷麵可以考慮看看 09/18 08:19 3F

→ smith0981 不然就是全家夯蕃薯 09/18 08:20 4F

推 rick102233 蕎麥麵 09/18 08:40 5F

→ Xghostptt 不就無糖豆漿+夯番薯+舒肥雞胸肉？ 09/18 09:07 6F

→ sumton 不考慮成本的話選擇明明一大堆 09/18 09:09 7F

推 Carters1109 燕麥奶加雞胸肉 09/18 09:13 8F

推 weakerman 有，但是貴，現在一餐至少150元起跳 09/18 09:17 9F

推 tutu0106 御飯糰加雞胸肉 09/18 09:26 10F

推 diding 飯糰地瓜雞胸肉 09/18 10:47 11F

→ sumton 7-11蕎麥麵+雞胸肉+小沙拉，的確150左右 09/18 11:02 12F

→ danielou0 subway 09/18 12:02 13F

→ shane24156 茶葉蛋無糖豆漿白飯香蕉即食雞胸 09/18 12:29 14F

推 kmkr122719 選擇很多,只是看你是否願意花錢而已 09/18 12:33 15F

推 duece0927 只有成本問題而已但這個問題就很大了QQ 09/18 12:58 16F

推 drummers 便當白米飯配烤魚蔬菜挑水煮額外再加顆蛋或者加雞腿 09/18 13:29 17F

推 bigheaddon 超商健康便當 09/18 14:06 18F

推 charly4 7-11是你最棒的減脂朋友 09/18 14:40 19F

推 geminitea https://i.imgur.com/De85jtK.jpeg 09/18 14:50 20F

20F

→ geminitea 碳水我吃這款，不泡水直接乾吃，蛋白質吃板豆腐 09/18 14:50 21F

→ geminitea 然後有個東西叫蛋白粉... 09/18 14:52 22F

推 xdbx 廣吉燕麥+乳清用喝的比較快 09/18 15:16 23F

推 keepgoingKH 五穀米煮大量分包冷凍，要吃微波。但要注意消化狀況 09/18 16:50 24F

→ keepgoingKH ，像我不用糙米改胚芽米，黑豆改鷹嘴豆，比較好消化 09/18 16:50 25F

→ Dwccc 脂肪也很重要，沒必要吃啥低脂餐。 09/18 17:18 26F

推 iamoldtwo 吐司配豆漿 09/18 20:44 27F

推 ro123eo 現在超商餐盒就很方便了晚上去wg練完出來健康餐都關了 09/18 20:59 28F

→ ro123eo 全部都靠超商缺點就是比較貴而已 09/18 20:59 29F

推 crazysix 牛排不加醬 09/18 21:10 30F

推 adad48362 現在賣健康餐的到處都有吧再加一份肉啊很貴而已XD 09/18 21:14 31F

推 fluffyradish 超商雞胸肉+沙拉 09/19 01:27 32F

→ faechai5566 超商是你的好夥伴 09/19 07:47 33F

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