[問題] 懷疑自己過度訓練了，該如何調整
各位版友大家好，由於近三個月每個月都有生病一次，跟以往一年生病一次的頻率差太多
。此外，有時候晚上睡眠有睡滿8小時且沒有晚睡，結果隔天早上起床依然感到疲倦或是
會比預期的時間晚起床。雖然就算如此，每次健身的次數基本上都能比上次進步，但我懷
疑自己是不是過度訓練了。目前的課表是一週訓練六天，推拉腿兩循環，推日會有8個動
作（胸3個&肩3個&三頭2個）、拉日會有5個動作（背3個&二頭2個）、腿日則是4個動作，
每個動作皆做3組，每組皆做到力竭，想詢問大家該如何調整自己的課表以避免過度訓練
，謝謝
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