[閒聊] 職業運動員增減重速度超快?

看板 MuscleBeach

作者 jj840917 (布魯豬排Ver2.9)

時間 2024-10-01 22:10:09

留言 39 ( 13推 0噓 26→ )

------------- 版上最近有有一篇大谷翔平增肌的文章讓我想說可以閒聊一下這個話題常常看一些健身頻道，頻道都會引用很多研究論文說，增重/減重的速度最好控制在某個範圍內，超過的話會有哪些負面影響之類的例如:要增肌，每周增重速度要控制在X%內，超過的話增脂比例會變高。要減重每日熱量赤字不宜超過XXX卡之類的。這幾乎講解健身知識頻道的共識但我比較熟悉的職業運動例如棒球和籃球，球員增減重速度都超快的太瘦的球員都會被說要"掛肉"，算起來有些增減重速度都超過那些研究建議值不少隨手抓個一篇nba最新的新聞 Jonathan Isaac休賽季從99公斤增加到113公斤，粗略算了一下一個月平均+4公斤減重也是，像胖虎Zion也是一陣子沒看到就瘦一大圈 NBA/MLB的例子還不算誇張，職業格鬥選手為了跨量級過磅那個增減重速度更是離譜至極雖然他們會用脫水或者一些手法，但是扣除這點的體重變化速度還是超級驚人，而且增減重後體格通常還是很扎實，肌肉說長就長;體重說降就降職業選手在有專業團隊的建議下是不是不太需要在乎一般研究的結論@@? (我也好奇如果沒有研究支持的話專業團隊是靠甚麼來安排課表和增減重速度的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.2.179 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1727791812.A.04D.html

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※ 編輯: jj840917 (118.171.2.179 臺灣), 10/01/2024 22:11:46

推 kaikai9527 除了專業團隊更多是基因頂尖運動員睪酮超高增肌容 10/01 22:28 1F

→ kaikai9527 易又可以保持低體脂 10/01 22:28 2F

※ 編輯: jj840917 (118.171.2.179 臺灣), 10/01/2024 22:43:18

推 chichi32 籃球比賽賽季比賽太多有氧消耗嚴重，休賽季超速增重真 10/01 22:48 3F

→ chichi32 的有可能 10/01 22:48 4F

推 stuj9019 職業訓練量一天消耗一萬大卡是真的有可能 10/01 22:54 5F

推 popq7894 一般研究給一般人參考這些鬼神交給專業的 10/01 22:57 6F

推 Rex3661 天賦擺在那不然怎麼當職業 10/01 22:58 7F

→ igreensheep 拳擊手可以看小蘿蔔親身體驗脫水流程那個影片，基本 10/01 23:04 8F

→ igreensheep 上是用性命來換級數優勢。力量型像棒球應該沒有差體 10/01 23:04 9F

→ igreensheep 脂，有肚子也無所謂。 10/01 23:04 10F

→ jimmyfk 1萬大卡 = 100kg 每日跑 100 公里欸... 10/01 23:06 11F

→ s5167267 記得游泳選手好像有飛魚消耗超級高 10/01 23:13 12F

推 bryantkuo 電影演員感覺更誇張 10/01 23:58 13F

推 tel250 Joe Burrow (MLB)最近的增重也很讚 10/02 00:14 14F

推 benboy 頂尖運動員都是中基因樂透加上科學訓練一般人看看就好(?) 10/02 00:36 15F

→ chen5575 已故籃球員kobe休賽期訓練菜單，田徑跑跳相關訓練2小時 10/02 01:05 16F

→ chen5575 、籃球相關訓練2小時、重量訓練2小時，一天光訓練就6小 10/02 01:05 17F

→ chen5575 時了，熱量消耗不知道有多少 10/02 01:05 18F

→ jimmyfk 100公里算你跑5分速, 也要跑8個多小時...5分速=11.8mets 10/02 01:43 19F

→ jimmyfk 去查查有哪些運動大於11.8mets,而且還要持續不間斷8小時 10/02 01:44 20F

→ jimmyfk 這還是100kg的數據, 這麼重的體重也不太可能跑快又跑久. 10/02 01:46 21F

→ jimmyfk 體重若只有70kg, 則5分速要跑將近12小時才能消耗1萬大卡 10/02 01:50 22F

→ GoalBased 工作需要跟健康為主，怎麼混為一談 10/02 03:08 23F

→ igreensheep 運動耗能好像不能這樣算，不然馬拉松選手會變成負的 10/02 04:43 24F

→ igreensheep ，會隨著身體消耗遞減能量，但我覺得一般狀況下應該 10/02 04:43 25F

→ igreensheep 做不到同等強度的訓練。 10/02 04:43 26F

推 bluecsky 運動耗能到一個程度後會大副度下降不是線性上升 10/02 06:09 27F

→ bluecsky 但是他們的身體習慣高耗能高吸收的狀態了 10/02 06:10 28F

→ bluecsky 再加上大多職業運動員也有專業團隊在背後 10/02 06:10 29F

→ bluecsky 所以他們想要快速減脂減重的話速度比一般人快很正常 10/02 06:11 30F

→ bluecsky 講白了人家是專業的,不管是基因體能基礎專業支援 10/02 06:11 31F

→ bluecsky 這些都不是一般人比得上的所以當然速度不能相比 10/02 06:12 32F

推 ChrisDavis 以前看過休賽季的真人哈登，肥的跟什麼一樣，結果一兩 10/02 07:19 33F

→ ChrisDavis 個月後開季電視上看到就變成正常樣子 10/02 07:19 34F

推 ChrisDavis Phelps說他訓練最重的時候一天吃超過一萬大卡 10/02 07:22 35F

推 ChrisDavis YouTube查一下就知道很多人做過Phelps Diet Challenge 10/02 07:24 36F

→ ChrisDavis ,12000卡 10/02 07:24 37F

→ ChrisDavis 不過本人出來說12000是唬爛的啦沒那麼多XD 10/02 07:26 38F

推 yafx4200p 人家的工作到老了也是有減不下來的 10/02 07:34 39F

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