[問題] 健身的時間如何安排

看板 MuscleBeach
作者 samil1069 (雙龍巨根頂到肺)
時間 2024-11-14 21:15:50
留言 21 ( 12推 0噓 9→ )
目前工作是在某電車品牌當維修技師 時間大概是中午12點~晚上9點 平常作息大概是3點左右睡覺 最近想開始自己去健身房練重訓 不然大學畢業後都沒再跑健身房了 只是目前的工作某方面來說也算費體力 (要牽車上工作台有時候會要抬龍頭鎖住的車或是拆馬達) 還在想要怎麼安排時間去健身房 如果重訓+洗澡整備時間大概抓1小時半 1. 9點下班後下班後去 健身房很是24小時的應該是沒什麼問題 最大問題大概是一天工作完去有點累累病( 2.早上10點去 大概9點半起床 路程算20分鐘 練完後洗個澡休息一下再去上班 是剛好上班的地點跟健身房差不多近 只是變成早餐的時間點有點尷尬 起床後吃個早餐去練好像會消化不良 但練完後再吃的話不知道體力撐不撐得住 3.排休的時候去 比較大的問題是排休的日期比較沒那麼固定,有時候可能連上5天班才休 請問會比較建議怎麼安排 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.41.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731590154.A.58A.html

留言

voohong 你時間好排的話,拆成上下班去啊,單次訓練時間就變短了 11/14 21:18 1F
yawenla 早上去比較好,練前吃一點就好,練後再吃一頓 11/14 21:27 2F
yawenla 晚上有很大機率會偷懶 11/14 21:28 3F
ogkdm256300 可以的話早上去,人少也比較舒服 11/14 21:39 4F
fim 妳的狀況絕對是早上練啊,練前簡單吃就好 11/14 21:40 5F
Rootun5566 練完再去上班,不然就下班去練,剛開始很痛苦之後反而 11/14 21:52 6F
Rootun5566 不練不行 11/14 21:52 7F
wj1009 九點多開始練,練完吃個午飯上工,剛好 11/14 21:56 8F
ZOTA15 你半夜三點睡覺問題比較大吧? 11/14 22:16 9F
ccaf9284 12點上班超讚的啊 早上一堆時間練還沒人跟你搶 11/14 22:28 10F
mirroshadow 上班前去啊 運動完洗個澡神清氣爽地去上班不是剛好? 11/14 22:30 11F
beryl098 我工作時間13-21上班前練,8、9點起床,0-1點睡覺,練 11/14 22:32 12F
beryl098 前高蛋白+香蕉,供參 11/14 22:32 13F
blue1204 我上班12小時都能練了... 11/14 22:36 14F
DontPLZ 早上練 練完早午餐一餐搞定 完美 11/14 22:53 15F
DontPLZ 你上班的地點還剛好在健身房附近 根本神等級的便利性 11/14 22:54 16F
gigi030507 改7點起床啊 8點去練 懂? 11/14 23:08 17F
kee32 問就是換工作(逃) 11/14 23:13 18F
baw88 沒有說清楚為何3點才能睡覺,3點睡10點起來只睡7小時要運動 11/15 02:05 19F
baw88 +上班,你這樣Run三天保證你恢復不過來 11/15 02:05 20F
bgnnr 練了自然會早點睡 早餐就一杯乳清開練 11/15 02:52 21F

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