[討論] 大體重慢跑的問題？
逛油管時看到
https://youtu.be/OFgjh2XjJsA?si=j3JcBs0yJflQq4wq
何立安博士大家應該都知道，以大重量訓練為主的教練。
這次開頭他說他去跑馬拉松接力賽
沒有特別準備。
他體重100kg，分配到約六公里的距離
他配速大概六分二十左右。
想請問各位前輩，以他100kg的體重，這樣的配速OK嗎？
我90KG最快也大概配速六分五十左右。
實在不知道應該發在跑版還是這裡，哈哈XD
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