[問題] 槓鈴深蹲肩膀很不舒服是正常的嗎?

看板 MuscleBeach
作者 beams156 (茫然)
時間 2019-12-08 17:19:12
留言 11 ( 8推 0噓 3→ )
之前都用啞鈴做高腳杯深蹲 今天第一次用史密斯做深蹲 肩關節很不舒服 不知道是不是肩膀活動度不好導致的? 還是這是正常的!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.36.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1575796754.A.688.html

留言

推 rock8655 是 活動度不好 記得伸展 12/08 17:21 1F
推 imsphzzz 胸小肌 12/08 17:52 2F
推 Linus0807 我深蹲如果用史密斯做也會肩膀不舒服，連帶手腕很很不 12/08 18:06 3F
→ Linus0807 舒服，猜是因為運動軌跡被侷限在直上直下，可以試試看 12/08 18:07 4F
→ Linus0807 槓鈴 12/08 18:07 5F
推 qwe1487738 剛練都會 多練幾次 12/08 22:35 6F
推 std40104 胸小肌 ＋1 12/09 00:48 7F
推 joeboy 不要用史密斯，寧願空槓做 12/09 19:16 8F
推 nbastreet 伸展過後應該會好些 我蹲前都會用彈力帶做一下肩部伸展 12/10 20:27 9F
推 p09171989 會不會是背槓的位置不對 之前我去wg也被教練調過背槓 12/10 23:11 10F
→ p09171989 的位置 可以找人幫忙看看 12/10 23:11 11F

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