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PTT 消費區
[問題] 增加減脂早餐
看板
MuscleBeach
作者
applechichi
(chichi)
時間
2021-08-25 00:40:55
留言
18 (
11推
0噓
7→
)
正在增肌減脂中,打算最近早餐都來吃 麥片,大概一份蛋白質有7g。 另外一個考量是茶葉蛋兩顆,請問哪個好? 謝謝 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.69.97 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1629823257.A.F04.html
留言
推
sumarai
水煮蛋兩顆,茶葉蛋太鹹了
08/25 00:51
1F
→
www11454
全蛋一顆不好嗎
08/25 00:55
2F
推
FarkU
二選一我會選麥片,有蛋白質有碳水,比較均衡。蛋白質攝取
08/25 03:20
3F
→
FarkU
固然重要,但不是叫你把碳水丟的遠遠的甚至完全不吃。
08/25 03:20
4F
推
garry5566
減脂期蛋白質要吃到*2, 單看早餐我會覺得很難吃到整天
08/25 07:20
5F
→
garry5566
有到足夠的量, 要不要講一下你其他餐怎麼分配的?
08/25 07:20
6F
推
polyasia
兩個都要
08/25 07:21
7F
推
chunglee
早餐我吃麥片+一匙乳清泡無糖豆漿一碗 蘋果一顆看起來很
08/25 07:35
8F
→
chunglee
像飼料但是很方便也均衡
08/25 07:35
9F
推
FarkU
減脂期重視蛋白質攝取,增肌期重視熱量盈餘,要同時增肌減
08/25 07:38
10F
→
FarkU
脂不是個好的策略。
08/25 07:38
11F
推
morgankhs
推樓上 增肌 減脂 分開來比較好
08/25 08:58
12F
推
vicky75
一天麥片一天蛋,或是一週麥片一週蛋,營養均衡點不是很
08/25 13:44
13F
→
vicky75
好嗎?需要每天都吃一樣嗎?
08/25 13:44
14F
→
King530678
其他都沒給 我建議直接擲筊問問
08/25 15:40
15F
推
patty0702
一顆茶葉蛋一顆水煮蛋
08/25 19:33
16F
推
greencue
感謝大家分享
08/26 23:27
17F
推
AaronPA
大家都天生神力 又增肌又減脂
08/27 09:46
18F
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