因為工作樓下就是超商 加上不想吃太多 超商的健身餐盒份量似乎剛剛好
如果一天1餐吃超商的健康餐盒
只有晚餐吃家裡自己煮的輕淡飲食，
這樣對身體健康會有影響嗎 因為聽說超商的便當納含量都過高，
不知道健身餐盒是不是也一樣?
加上上次體檢腎絲球過濾率一向很低都大約70幾的我，前幾個月檢查居然變只有60
嚇到我 但其它項指數似乎又還好 (只有肌酸肝也超標一點，還有膽固醇過高的
家庭體質 本人不胖 BMI才21多 38歲)
有在健身，大約1~2天肚子餓時會吃一個高蛋白點心(果果堅果的夾心酥)
因為家裡煮的很輕淡，應該也不是蛋白質攝取過量的問題吧....
總之想請問天天吃超商的健身餐盒當午餐，會不健康嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.115.133 (臺灣)
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[問題] 超商健身餐天天吃健康嗎?
| 看板 | MuscleBeach |
| 作者 | rolyshow |
| 時間 | 最新 |
| 留言 | 98則留言，50人參與討論 |
| 推噓 | 34 ( 38推4噓56→ ) |
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a2265061911/19 13:221 F有標示才會覺得鈉含量過高 基本上外食就容易鈉含量過
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a2265061911/19 13:222 F高了
推
yenkuass11/19 13:403 F錢包會不健康
推
raja9336887411/19 13:424 F蠻燒錢包的
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Santander11/19 13:495 F外面健康餐開一堆店 然後吃超商的?
推
JudgmentLin11/19 13:536 F錢包瘦很快
推
Domtoretto11/19 13:567 F腎絲球過濾率和錢包通透率成反比
推
wen1230511/19 14:138 F60已經是最低的極限了，注意一點
推
final971111/19 14:179 F這樣吃熱量小心太少
推
an020211/19 14:4210 F體檢前停練一週比較準 Cr高跟你重訓有關 GFR就是用Cr算的
推
gs0000111/19 14:5511 F錢包會變瘦，身心理也會影響，沒有要比賽不用這樣吃，選
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gs0000111/19 14:5512 F手也不會這樣吃，太難受了。
沒那麼誇張啦 說家裡煮的清淡是怕大家誤會家裡吃太油，
其實就是一般家常菜，只是沒健身時不吃白飯，但我都會吃菜肉到飽，
也都會吃早餐，所以一定熱量超過基礎代謝的才會肚子都瘦不下來....
才會想要中午吃少點....XD
推
SkySwimmer11/19 14:5713 F真正需要注意的是你的飲水量吧 (白開水)
有喔 檢查出是60後都有天天儘量多喝水
推
sm98151211/19 14:5814 F納偏高
※ 編輯: rolyshow (180.217.115.133 臺灣), 11/19/2022 15:14:38
推
heavenbeyond11/19 15:2215 F你住大城市的話，有一堆健康餐專賣店，我也不懂為什
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heavenbeyond11/19 15:2216 F麼要虐待自己每天吃超商的爛便當。
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taiwanalien11/19 15:3217 F超商食物化學添加物太多，適合偶爾吃，不適合天天吃
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taiwanalien11/19 15:3318 F依營養師標準，食品添加物內，以「酸」字結尾的超過
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taiwanalien11/19 15:3319 F三種以上，即不適合時常食用。
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taiwanalien11/19 15:3420 F請依自身體重3%~4%為標準飲用水，對你的腎臟很有幫助
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taiwanalien11/19 15:3621 F腎過濾率不佳，如沒有糖尿病，極可能水份攝取不足
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taiwanalien11/19 15:3622 F及運動量嚴重不夠所導致
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taiwanalien11/19 15:3723 F單邊腎有一百萬的腎絲球，兩邊兩百萬，年記愈大腎絲
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taiwanalien11/19 15:3724 F球會以每年1%左右遞減，屬正常，只要共五十萬腎絲球
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taiwanalien11/19 15:3825 F存留，依然可保持身體健康。故腎太早衰亡，除飲食與
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taiwanalien11/19 15:3826 F運動量需注意，更要找專業醫師追蹤
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taiwanalien11/19 15:4027 F甜油鹹都是腎臟殺手，水再喝不夠，那將是重上加重
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taiwanalien11/19 15:4128 F每日睡醒後，飲水三百CC左右，如沒有馬上大號的話
推
TwoBNineS11/19 15:4229 F超商的健身餐不是都有營養師在上面背書嗎 一盒鈉也才5.
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TwoBNineS11/19 15:4230 F600毫克
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taiwanalien11/19 15:4231 F代表腸道不健康，那是自我檢視最好標準
推
littlebun11/19 16:1132 F至少他標示很清楚 添加物多嗎 我笑了 其他外食的就沒添
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littlebun11/19 16:1133 F加物嗎 沒寫出來就沒加？
推
tilasmi11/19 16:2834 F沒寫出來不見得沒加，連自煮的調味料也可能含有豐富添加
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tilasmi11/19 16:2835 F物，都是要自己判斷
推
tilasmi11/19 16:3036 F但是超商的運送時間比較長，比較需要添加化學物也是合理
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tilasmi11/19 16:3037 F推斷
推
Tomsen11/19 16:3538 F超商一個健康餐89元還少成那樣 真的乾脆買專賣的
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XZXie11/19 16:5239 F一天吃一餐還好吧
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XZXie11/19 16:5440 F不過超商健康餐盒我是拿來調整熱量的 如果當天有大餐的話
推
abain52111/19 16:5641 F錢包會瘦的不健康
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alice7822611/19 17:1142 F腎臟科醫師並不推崇高蛋白飲食，而且在不節食的情況之
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alice7822611/19 17:1143 F下，一天吃到每公斤1公克很容易，請看Dr.DDK的youtube
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alice7822611/19 17:1144 F頻道
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alice7822611/19 17:1345 F沒健身不吃白飯……，不會是沒健身就不吃澱粉吧
推
frice11/19 19:3346 F又一個蛋白質量很容易達標的…真是同溫層…
推
fletcher501411/19 19:3647 F錢包跟鈉 特別是鈉爆炸
推
SVXQ11/19 20:1148 F重點是你平常的血壓如何？要注意喔
推
jkokpcu11/19 21:0449 F那吃地瓜溫泉蛋無糖豆漿是不是好ㄧ點
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alice7822611/19 22:1150 F對腎臟科醫師有意見的歡迎去留言，不要只是盲目聽行銷
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alice7822611/19 22:1151 F人的話，如果是整天只想吃基代、搞熱量赤字，蛋白質當
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alice7822611/19 22:1152 F然連*1都很難
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AHEAD09911/19 22:2153 F飲食習慣不同很難說容不容易 如果都滷肉飯乾麵這類吃粗
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AHEAD09911/19 22:2154 F飽的 偶爾吃肉還吃五花肉 達不到體重1g也不奇怪
推
wujet0910011/19 22:4755 F可是超商的 大阿阿阿阿阿阿阿阿 我忘記品名了 真的好
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wujet0910011/19 22:4756 F好吃耶
推
ro123eo11/19 23:4757 F外面健康餐盒比超商的好吃 份量多價錢低 只是有時候晚上
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ro123eo11/19 23:4858 F加班去萵苣練完出來只剩超商了 最後還是乖乖買單
推
wtsph11/20 00:2459 F60幾還不修正飲食.....我不到80時醫生就警告我了
推
LVE11/20 01:1660 F比較出來的
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LVE11/20 01:1861 F同事一天吃蛋餅，餛飩麵，珍奶，紅豆冰當三餐。比起來怎樣吃
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LVE11/20 01:1862 F都是超商健康
推
ritt11/20 02:0763 FeGFR太低 建議進一步檢查
推
dcsspsps211/20 07:1764 F60的話你要做的應該是跟醫生或轉診的營養師討論吧
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dcsspsps211/20 07:1765 F而且要注意的
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dcsspsps211/20 07:1766 F不止鈉，磷鉀都需要。另外清淡煮不代表蛋白質不會
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dcsspsps211/20 07:1767 F攝取過量，過不
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dcsspsps211/20 07:1768 F過量要看你吃的內容。
推
swatsh11/20 09:3469 F錢包含量 會轉為納含量
噓
yosaku11/20 13:2270 F怎麼總是有人覺得超商便當鈉高 難道買沒有標示成分的便當
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yosaku11/20 13:2271 F鈉就比較低？不知道反而比較安心的意思嗎？
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KY199811/20 14:2472 F口袋不健康，超商只是方便，要便宜就全聯好市多買來分裝
推
kjes92430811/20 17:0973 F會餓死，你跟你的錢包
推
VidorGu11/20 18:5874 F理論上肯定不健康阿，菜市場買雞胸肉跟蔬菜
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VidorGu11/20 18:5875 F懶惰的話，用電鍋一起悶熟也很簡單容易阿
噓
CCH202211/20 20:3976 F很多人說超商不健康之類的，當然是不要常吃，但外食沒標
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CCH202211/20 20:3977 F示你就像鴕鳥埋沙心態，狂吃也很不健康。
推
lilCbum11/21 10:3278 F錢包會先扛不住
推
encoreg1091711/21 12:5779 F燒錢包 注意鈉不要超標
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cn034111/21 13:1180 F健康餐盒也蠻燒錢?
推
gogoto99011/21 15:0981 F外面小攤 什麼都沒標示有比較安全嗎….至少超商會被抽
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gogoto99011/21 15:0982 F檢
推
halulu11/21 15:2483 F你下次抽血先停練幾天看看數據 這數據有點驚嚇@@!!
推
chieh7192211/21 16:2184 F每天中午吃全家健身餐盒，方便
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ASOCE11/21 22:5785 F鈉小心 還有錢會越來越少
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GOPOL11/21 23:0486 F我連續吃超商一個月 變胖不少....
推
choubinshou11/22 10:1387 F超商的東西就是衛生 但添加物驚人的高
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choubinshou11/22 10:1388 F外面的餐盒老實說每家都不太一樣
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choubinshou11/22 10:1489 F我也吃過很大一盒 但調味普通 油量也只比自助餐好點
噓
PussySucker11/23 09:3290 F超商的添加物高 小吃店都沒標所以添加物超低 呵呵
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choubinshou11/23 11:4291 F樓上是不是邏輯有障礙？我說超商高 有說小吃店低嗎？
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choubinshou11/23 11:4392 F明明都說了外面餐盒每家都不一樣 還是說你有閱讀障礙
推
alau11/23 15:3693 F超商No 自助餐Good
噓
PussySucker11/24 07:3094 F高低是比較出來的 超商高 那是誰低？笑死閱讀王
推
abbydu11/25 09:3595 F怎麼很多人說錢包會瘦 超商便當明明比外面健康餐盒便宜很
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abbydu11/25 09:3596 F多
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choubinshou11/26 16:4697 F超商就是高，小吃店每家都不一樣 我說得很清楚
→
choubinshou11/26 16:4798 F誰低我不知道 我只知你水準低 懶得跟你鬼扯
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