[討論] 單純減脂，建議吃飯前後運動?

看板 FITNESS
作者 zaxs12333 (zaxs12333)
時間 2019-07-08 15:53:16
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只有有氧運動下 單純只考慮減脂 會建議運動前吃飯 還是運動後? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1562572398.A.850.html

留言

→ higashi1107 身體健康的話運動後再吃 07/08 16:04 1F
→ alan16alan16 都試試看不就知道了 07/08 16:05 2F
→ littlebun 你方便就好 重點是維持良好的習慣 07/08 16:28 3F
推 isud40401 看過幾個水管影片都運動後吃能較有效減重 07/08 16:41 4F
→ v2266514 這沒差，習慣就好 07/08 17:48 5F
推 kele1206 什麼都不要想做就對了 不適合再慢慢調整 07/08 19:26 6F
推 Yunk 差異不大 通常建議運動後吃是怕吃完再運動會想吐或消化不良 07/08 20:57 7F
→ p09171989 其實就看自己習慣 我自己是下班去完wg才吃飯 因為之前 07/08 23:17 8F
→ p09171989 吃飽去有練到吐過XD 07/08 23:17 9F
→ heliex 所以你斷早餐還晚餐決定好了哦？ 07/08 23:56 10F
推 turkiali01 吃飽運動除了食物積在身體會感到不適外，也很容易造 07/09 07:39 11F
→ turkiali01 成注意力不集中 07/09 07:39 12F
→ smileray 看體質啊! 有人先吃在運動會不舒服 07/09 13:50 13F
→ LAKobeBryant 我都會吃 不過都吃不多 07/09 22:23 14F
推 cuteeQiao 每次慢跑完都沒食慾@@ 07/10 03:01 15F
推 cscpony 我是運動前一小吃根香蕉+咖啡或乳清 07/11 21:56 16F
→ cscpony 然後運動完再一杯乳清跟煮正餐 07/11 21:57 17F