[問題] 有關重訓肩關節的聲音

看板 FITNESS

作者 lightshield (嘎嘎嘎)

時間 2020-02-18 16:28:36

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各位版上的大大好，因為想要讓身材稍微有點改變，所以已經自行去健身房兩個月有了，目前有個問題是，啞鈴划船這個動作我不太敢做，右肩關節在無負重情況下(沒有拿啞鈴)，但純練習姿勢抓肌肉感受度時，就能感受到關節的喀拉喀拉聲音，想問一下有人有一樣的情況嗎? 我右肩沒有受傷過，但不確定這樣摩會不會損害到關節或軟骨，如果要檢查，是找物理治療師幫忙檢查嗎? 還是骨科即可? 小弟台北人。謝謝有空回答的人的幫忙!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.1.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1582014518.A.CB0.html

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推 shujoe 我也有聲音訓練上沒有問題但建議你如果擔心還是看醫生 02/18 17:24 1F

推 sumarai 活動度不佳的關節彈響？ 02/18 17:52 2F

→ sumarai 可以換有類似訓練效果的動作，或是慢慢改善肩膀活動度 02/18 17:53 3F

→ skykenny611 彈響是個問題但划船姿勢應該也有問題 02/18 18:17 4F

→ skykenny611 建議找物治評估改善 02/18 18:18 5F

推 jayin07 先換一下角度 02/18 18:28 6F

→ jayin07 我自己是靠身體太近就會響 02/18 18:30 7F

推 DabouLin 沒受傷不代表沒問題 02/18 20:25 8F

→ lightshield 謝謝各位前輩回覆，因為我有試著平常時間活動肩膀， 02/19 01:26 9F

→ lightshield 固定角度仍然有彈響聲，可能還是找治療師看看 02/19 01:27 10F

推 lurara 改善肩關節柔軟度，我都是做瑜珈的牛面式 02/19 09:23 11F

推 surot 建議可以看看筋膜線一類的書 02/19 16:57 12F

推 p09171989 我去年也遇過類似狀況不過我是髖關節後來請wg教練幫 02/20 10:58 13F

→ p09171989 我看姿勢沒問題然後建議我去看物理治療感覺應該是活 02/20 10:58 14F

→ p09171989 動度不夠多做一些活動度的訓練後應該會改善 02/20 10:58 15F

推 id41030 熱身要熱好 02/21 15:13 16F

→ l5125 https://reurl.cc/245KEO 02/22 14:42 17F

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