[問題] 宵夜選擇+可放常溫食物

看板 FITNESS

作者 aphrodite98 (夜燁)

時間 2020-05-22 00:33:34

留言 31 ( 15推 1噓 15→ )

因為工作因素我三餐時間是早餐 10:00 午餐 15:00 晚餐 22:00 睡覺 2:00。早餐：吃的最好。炒香菇豬肉/(黑木耳豬肉)/菇類豬肉燙青菜土司1-2片/水煮意大利麵(無醬) 無糖紅茶午餐: 問題之一我今年經濟有些拮据，所以都自己帶，但因為我真的很怕冷便當(也怕壞) 我吃過奶油土司/堅果/保久乳或鋁箔包裝豆漿/餅乾/水煮蛋/花生湯罐頭然後就不知道要吃什麼了.... 還有什麼是常溫可以放的? 晚餐:問題之二根本就是宵夜時間我之前有直接從3:00開始斷食早餐吃好一點的確有瘦，但真的好餓...... 我剛剛試著吃水煮蛋、水煮意大利麵想來請教大家，還有什麼餐可以推薦給我。我大約一週有3-4天需要這樣吃因為也不是每天，所以身體還Ok 其實講直接點就是沒錢啦… 所以有3-4天省一點謝謝大家幫忙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.43.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1590078816.A.8D0.html

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推 sweetduck 水煮蛋地瓜高蛋白奶粉麥片 05/22 00:39 1F

推 Aprildie 我都早上多買一份吐司下午吃@.@ 05/22 00:40 2F

其實我有時也這樣....但我是自己帶, 我有想過早上炒的豬肉,留一點放到下午吃,但又怕壞 (如果是加工食品火腿之類的.好像就比較不會壞,但....)

推 alexhsu0909 15塊豆腐加35塊罐頭 05/22 00:40 3F

豆腐可以離開冰箱這麼久嗎? 我吃過花生湯罐頭

→ Aprildie 工作環境有冷氣嗎？如果辦公室的話便當放個三四小時還好 05/22 00:42 4F

→ Aprildie 常溫便當跟冷便當應該有點差距XD　是只吃熱的？ 05/22 00:43 5F

冷氣不是固定,要看老闆想不想開....

推 Rayra 乳清+燕麥或奶粉+燕麥，有飽足感也補充蛋白質 05/22 00:47 6F

乳清吃過

推 Rayra 整枝小黃瓜（不切不易壞）、燙玉米、玉米筍、紅蘿蔔 05/22 00:49 7F

燙過的玉米筍、紅蘿蔔會出水嗎? 我之前有帶過蒸過涼了的馬鈴薯,會出水幾次後就有點不太敢帶去, 但玉米好像比較不會出水,我下次帶水煮玉米好了

推 LBP 水煮鮪魚罐頭拌切碎的洋蔥、黑胡椒...雖然我還會偷拌美乃滋 05/22 00:54 8F

→ LBP 配全麥土司+番茄片+美生菜 05/22 00:55 9F

其實我也有想過帶鮪魚罐頭但小罐的貴,大罐的一餐吃不完, 結果就帶了花生湯罐頭 (但那個糖分實在) 如果真的吃膩了,我就去買鮪魚罐頭

※ 編輯: aphrodite98 (1.160.31.4 臺灣), 05/22/2020 01:12:22

噓 chris9922 大罐吃不完你不會放冰箱嘛？ 05/22 02:09 10F

推 chichi666 [問題] 有什麼便當食材是可以放到中午不會壞掉的 05/22 05:42 11F

→ chichi666 https://moptt.tw/p/cookclub.M.1562234673.A.7D2 05/22 05:42 12F

→ chichi666 上面是cook版的文，可以參考看看唷！ 05/22 05:43 13F

推 seiyu1989 水煮花椰菜！ 05/22 07:19 14F

推 salutelin 超商飯糰烤地瓜 05/22 12:22 15F

推 azure1428 本來就冷食的,ex:沙拉.冷麵.三明治可以接受嗎? 05/22 14:23 16F

推 kayaese 好事多的滷蛋 05/22 17:34 17F

推 TobeyHo 水煮玉米筍跟小黃瓜番茄 05/22 21:56 18F

推 mm373733 烤地瓜應該滿適合的 05/22 22:11 19F

→ mm373733 而且也會很有飽足感再加上水煮蛋兩顆會很飽 05/22 22:12 20F

推 jiashin0407 便利店烤地瓜蒸地瓜茶葉蛋御飯糰都可以放阿 05/23 18:59 21F

推 atomlet 方便就是鹹花生仁，條件允許就自己買生堅果炒，較有飽足 05/24 20:47 22F

→ reldi 如果是我早餐可能簡單吃燕麥加奶粉把早餐錢省下來中午外 05/25 23:03 23F

→ reldi 食晚餐回家燙個蔬菜 05/25 23:03 24F

→ reldi 午餐跟晚餐間隔很長所以午餐外食吃豐富一點我心理上會比 05/25 23:04 25F

→ reldi 較沒有飢餓感 05/25 23:05 26F

→ reldi 或帶肉鬆配燕麥再加一個橘子或蘋果或香蕉 05/25 23:23 27F

→ reldi 偶爾中午外食偶爾自己帶肉鬆變化也比較多不會膩 05/25 23:24 28F

→ butter1211 地瓜香蕉蘋果小黃瓜燕麥這些都很便宜也耐放 05/26 00:45 29F

→ butter1211 省錢的話 yahoo app解每日任務可以累積點數換萊爾富 05/26 00:47 30F

→ butter1211 免費的茶葉蛋 05/26 00:47 31F

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