[閒聊] 好奇大家怎麼打綠拿鐵？

看板 FITNESS

作者 JJWW3 (卉卉JJ)

時間 2020-05-22 18:14:37

留言 33 ( 10推 5噓 18→ )

綠拿鐵爆紅一陣子了看到身邊有朋友持之以恆的喝真的10天瘦了3公斤讓我決定也來嘗試看看上網查了一下大家的食譜都不太一樣有建議一開始可以用4:6(蔬菜:水果)加水去喝但好怕沒時間製作好奇有打綠拿鐵的大家真的每天都會準備那麼多蔬果嗎？不知道有沒有簡易的食譜可以分享一下感謝有看文的大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.47.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1590142479.A.AFF.html

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→ sodahaini 三公斤是宿便喔？ 05/22 19:21 1F

推 lingchen 十天三公斤是三餐都喝的那種 05/22 19:23 2F

推 hgukygui 這種就跟之前流行的什麼維納斯咖啡一樣，說有效的人請 05/22 20:14 3F

→ hgukygui 他恢復正常飲食後過三個月再來看，沒一個經得起考驗的 05/22 20:14 4F

→ vincent7 熱量赤字才是真理 05/22 21:12 5F

推 g17321732 願意喝一輩子再認真研究，短期的飲食法就是短期的效果 05/22 22:18 6F

→ g17321732 ，最終身體還是會回復原樣 05/22 22:18 7F

推 leafgg 10天就持之以恆?? 好歹加個0吧~~三個月後再說 05/22 22:32 8F

推 ym010273 你們在挑戰最速復胖嗎 05/22 22:40 9F

噓 aa24225085 你一天只吃一塊雞排也可以變瘦，那你要不要試？都什 05/22 22:56 10F

→ aa24225085 麼年代了，觀念要有。 05/22 22:56 11F

推 SSSHNTU 是指不用飲食控制單純喝就能減重？ 05/23 04:42 12F

→ SSSHNTU 這樣也有人信喔 05/23 04:42 13F

推 F7shakeMINI 置底文可以看看熱量赤字才是真的 05/23 07:42 14F

推 mepe1018 但是我們不可能三餐喝～冰箱放夠用的蔬菜水果就能打綠拿 05/23 09:31 15F

→ mepe1018 鐵了 05/23 09:31 16F

→ bakayalo 10天3公斤，180天他就人間蒸發了吧 05/23 10:18 17F

噓 joy159357 洗文 05/23 15:33 18F

噓 IndieMusic 我參加個夏令營，三天就瘦三公斤了喔，這樣一個月應該 05/23 15:47 19F

→ IndieMusic 可以少個30KG吧我想 05/23 15:47 20F

推 ayue1023 有時候會自己打，菠菜60g+蘋果1顆+水120ml，但不會代替 05/23 17:05 21F

→ ayue1023 正餐，而是嘴饞或覺得蔬菜吃太少的時候喝 05/23 17:05 22F

噓 akino911911 你每天只吃蔬果造成的熱量超赤字也會瘦，但你可以一 05/23 19:50 23F

→ akino911911 輩子只吃喝這個? 05/23 19:50 24F

→ exceed 可以去參考一個臉書社團綠拿鐵同好會 05/24 08:31 25F

推 showshanshan 我都用蘋果1/2顆+奇異果1顆+鳳梨1/4顆+菠菜4-5片， 05/24 09:13 26F

→ showshanshan 然後加入大約300CC的水，如果覺得菜不夠多我會再加 05/24 09:13 27F

→ showshanshan 新淨寶讓蔬菜比例增多 05/24 09:14 28F

→ AJAYGER 我真的太忙的時候會先用這個取代 05/24 09:44 29F

→ AJAYGER https://i.imgur.com/zCFwcES.png 05/24 09:44 30F

30F

→ Myers2 水果挑我喜歡吃的都會挑味道重一點的例如香蕉奇異果然後 05/24 15:16 31F

→ Myers2 加一些羅曼生菜差不多2份水果1份菜 05/24 15:16 32F

噓 JRBillnm 難得噓文 05/30 16:22 33F

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