[問題] 補充水份的問題
本身是比較會流汗的人,每次有氧課之後一定大汗淋漓,會有自己要脫水的感覺,這時就會一次灌下很多水,但看到文章說運動之後不能單喝水,也要補充流失的電解質,一般是推薦喝運動飲料,但運動飲料含糖量都很高,就算是稀釋也會吃下許多糖,想請問有沒有推薦無糖,但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢?
謝謝大家
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