[討論] 關於呼吸法

看板 FITNESS

作者 sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)

時間 2021-01-07 20:45:33

留言 28 ( 12推 0噓 16→ )

不論重訓還是有氧呼吸都是相當重要的各個運動員都很重視呼吸甚至根據個人特質創造出各種流派從最一開始的日之呼吸延伸出火水風土雷之呼吸，又再延伸出如霞，獸，蟲之呼吸的呼吸方式，強身健體，延年益壽，甚至能斬殺惡鬼搭配日輪刀更是妙不可言 .....好以上全是鬼扯我想問的是，重訓的時候，大家會憋氣還是照常呼吸啊? 我憋氣能夠舉起更大重量，但好像都說不要憋氣比較好? 然後是有氧跑步，有什麼呼吸訣竅嘛? 我都是兩吸一吐試過不斷換氣，反而更累 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.188.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1610023535.A.628.html

留言

→ omfg5487 大家 01/07 20:55 1F

→ qazws08 吸氣閉氣壓胸夾背扭地夾臀 01/07 21:12 2F

→ lianginptt 唉，現在小盆友都不知道真正的超能力-波紋呼吸法了 01/07 21:28 3F

推 a1121210 波紋呼吸之後會覺醒替身能力 01/07 21:49 4F

推 k23043419 最推湯普森波紋疾走 01/07 22:24 5F

→ Duc916 放下吐氣舉起吸氣？ 01/07 22:28 6F

→ Duc916 配合步伐吸-吸-吐-～(4步 01/07 22:31 7F

推 Muratlo 你要看我疾走的波紋呼吸法嗎? 01/08 00:06 8F

推 rizzo123 沒練健力不清楚，機械跟啞鈴都是吸飽氣再出力，緩緩吐 01/08 00:17 9F

→ rizzo123 氣同時放下 01/08 00:17 10F

推 B0Y0 江凱傑有出兩集教呼吸的 01/08 00:21 11F

推 kuangit29 吸一口氣憋住上來吐掉 01/08 09:53 12F

推 lkkney 建議別憋氣，我有次深蹲憋氣疑似導致努責現象，頭爆幹痛了 01/08 10:36 13F

→ lkkney 好幾天，有夠痛苦... 01/08 10:37 14F

→ nananinoohno 想到日本幾年前的減肥呼吸法XD 01/08 10:57 15F

推 kensie 慢跑呼吸就多跑自己抓節奏 01/08 14:27 16F

→ primo 可以看這 https://www.i-fit.com.tw/context/851.html 01/08 16:56 17F

推 eragon 只能推全集中呼吸ㄌ 01/09 12:06 18F

推 p09171989 重訓的時候很需要正確的呼吸方式我自己就上了半堂wg教 01/09 22:34 19F

→ p09171989 練課都在學呼吸的方式一開始深蹲都很無力後來學會呼 01/09 22:34 20F

→ p09171989 吸再來蹲感覺力量更足夠有氧就又更看呼吸方式了我自 01/09 22:34 21F

→ p09171989 己是還不太會啦每次也是跑到很喘 01/09 22:34 22F

推 liebemond 上課的時候教練是說原則上都是用力時吐氣，例如硬舉就 01/10 14:09 23F

→ liebemond 是舉起時緩吐氣，放下時緩吸氣，以此類推，不可憋氣。 01/10 14:09 24F

推 smiletomysel 重訓時需要集中力量所以要用獸之呼吸；至於慢跑有氧 01/14 00:12 25F

→ smiletomysel 進行風之呼吸來達成高速低心率；注意全程均要全集中 01/14 00:12 26F

→ smiletomysel 呼吸效率會比較好；拉筋緩和就搭配霞之呼吸拉伸效果 01/14 00:12 27F

→ smiletomysel 會加倍～ 01/14 00:13 28F

[討論] 關於呼吸法

留言

最新文章