[閒聊] 有人自己學倒立的嗎?

看板 FITNESS
作者 myloveyj (屎逮羊)
時間 2021-01-27 19:17:07
留言 45 ( 22推 0噓 23→ )
之前晃書店看到 倒立逆伸展 這本書 興起了想學倒立的念頭 爬文只見不到五篇相關討論 所以再來問看看 基於安全考量或許要有人協助比較好 想去上課又不知是否划算(只要學會倒立 之後自己在家操作) 以及是否有推薦的場所? (台北) 或者有人自學倒立成功的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.40.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611746229.A.075.html

留言

推 CougarSword 自己從矛式撐體慢慢自學到不靠牆約15秒左右 01/27 20:53 1F
→ CougarSword 斷斷續續花了約3個月 克服恐懼感和學怎麼下來很重要 01/27 20:55 2F
推 Leeling 我也是看那本書練的唷~ 目前頭倒立可以 01/27 20:59 3F
→ CougarSword 沒有人協助 也沒有特別挑軟墊 01/27 20:59 4F
→ CougarSword 找有牆或有跟小腿一樣高的矮槓的地方慢慢練 01/27 20:59 5F
→ CougarSword 記得手腕和肩膀要先暖開 最好戴護腕 01/27 20:59 6F
推 omfg5487 我有經驗 去草地上練就好 先學會怎麼安全的落下來 01/27 22:49 7F
→ omfg5487 到時候在家裡就能練 反正100%摔不到頭上面 01/27 22:49 8F
推 omfg5487 然後學著"抓握"地板 不要試著純粹支撐著自己 01/27 22:53 9F
推 faechai5566 有自己嘗試過 雖然有防護措施但真的蠻危險的 建議有 01/27 23:06 10F
→ faechai5566 人幫忙輔助比較容易 01/27 23:06 11F
→ aa08175 我比較好奇為什麼要練倒立0.0？ 01/28 00:27 12F
→ taipoo 小心受傷！ 01/28 04:37 13F
→ AWOIUSAGI 手倒立 還是頭倒立? 手倒立我覺得可以自學 前面文章有 01/28 08:22 14F
→ AWOIUSAGI 頭倒立 最好先練海豚式 三點倒立 先讓頭習慣 會比較好 01/28 08:23 15F
→ AWOIUSAGI 不過我頭倒立是有老師先教過才自己慢慢練就是了... 01/28 08:23 16F
推 omfg5487 倒立不就興趣== 要說功能 打籃球還不如拿去學英文 01/28 09:03 17F
推 countD 我頭倒立看水管一個禮拜學會…XD 01/28 09:17 18F
→ countD 有一定肌力的應該學很快 01/28 09:18 19F
→ countD 努力朝手倒立邁進 說真的就興趣而已 01/28 09:18 20F
→ AWOIUSAGI https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1602484308.A.F3D.html 01/28 09:18 21F
→ countD 之前嘗試手倒立 落地沒落好，背後脊椎那邊破皮，留疤超醜 01/28 09:20 22F
推 pttdcc 買幾塊巧拼靠牆慢慢推出來就好了腳可以先卍字比較好平衡以 01/28 09:21 23F
→ pttdcc 前breaking的練法 01/28 09:21 24F
推 littleyuan 我是自學的 01/28 09:32 25F
→ littleyuan 但是我本身有肌力基礎 其實倒立沒弄好 摔傷背也是蠻危 01/28 09:33 26F
→ littleyuan 險的 01/28 09:33 27F
推 joshua830325 泰迪熊倒立看YT學的，頭倒立在正位瑜珈課學的 01/28 11:17 28F
→ joshua830325 https://i.imgur.com/DHox7H6.jpg 01/28 11:20 29F
[閒聊] 有人自己學倒立的嗎?
 29F
推 dogbydog 這麼好學嗎? 01/28 19:43 30F
推 wiettncgj 自學+1 01/28 20:10 31F
推 pisser 手倒立靠牆比較簡單，然後要一點勇氣>< 01/28 20:43 32F
推 geen 有肌了比較適合 01/28 21:36 33F
推 wu0966 網路上國內外教學影片都有基礎到困難可以去搜尋 01/29 13:21 34F
推 Rayra 推薦童力體操，初學者也能循序漸進的學會倒立 01/29 19:30 35F
推 erotos 我是上瑜珈倒立課，有心魔恐懼，自己練會怕 01/30 22:37 36F
推 heypeace 自學+1 01/31 00:27 37F
→ geen 找牆壁跟瑜珈墊 不然摔到非常容易受傷 02/01 00:33 38F
→ silentalone 我先學瑜珈的頭倒立，讓自己習慣倒立視野跟頭下腳上 02/01 06:52 39F
推 hdw 手倒立靠牆就好，其實很簡單 02/02 21:13 40F
推 ggg1356114 小時候無聊跟同學比賽倒立，在走廊不停試慢慢就會了， 02/08 14:49 41F
→ ggg1356114 也從來沒靠牆過，小孩子潛力無窮XD 02/08 14:49 42F
推 stuupid 瑜珈課有教，但實際上練起來是居家避疫練了半年學會。不 02/12 10:34 43F
→ stuupid 過我練了很多肩膀和背就是了。 02/12 10:34 44F
推 TommyHilfige 靠牆很容易上手 02/12 18:00 45F