[閒聊] 跑步心跳速率問題

看板 FITNESS

作者 bagadandan (馬鹿小馨)

時間 2021-03-17 09:58:02

留言 54 ( 12推 0噓 42→ )

性別：女身高：158/52 靜止心跳：53bpm 年初買了心率錶，想說認真量心跳練一波，一週跑三到四天，一次大約跑個7公里多，結果只要慢跑（平均時速約11kph，起跑暖身速度10.5kph)，起跑大概五分鐘內心跳就會飆到180bpm以上，持續到跑完，最近一度飆到210bpm,但不會不舒服，也不會喘，爬了一下文發現沒有人這樣，想問版友有人也會這樣嗎？如果運動時平均心跳已經到近200bpm了還可以把跑步時速往上加嗎？這樣到底算無氧還是有氧運動呢？祝大家運動都能破PB https://i.imgur.com/NI1cGJh.jpg

-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.65.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1615946284.A.25F.html

留言

※ 編輯: bagadandan (101.12.65.111 臺灣), 03/17/2021 10:01:13

推 littlebun 如果你手很細表沒辦法戴緊就會這樣我改成心率帶貼在下 03/17 10:20 1F

→ littlebun 胸數字是正常的 03/17 10:20 2F

→ bagadandan 好喔！我今天會試試看戴緊一點，感謝～ 03/17 10:27 3F

→ bagadandan 不過我戴同樣的心率錶跳有氧是正常的（大概130-150bpm 03/17 10:38 4F

→ bagadandan )只有跑步數字會飆高 03/17 10:38 5F

推 littlebun 我覺得跑步是有規律的上下震動故會影響脈搏偵測判定但 03/17 11:23 6F

→ littlebun 有氧或其他運動很明顯就不是脈搏如果你真的很想知道實 03/17 11:24 7F

→ littlebun 際心率心率帶絕對比錶準確 03/17 11:24 8F

→ mischiru 200是真的滿瓜張的 03/17 11:28 9F

推 loveloser 手腕偵測超不準的戴緊也一樣很容易誤差 03/17 13:22 10F

→ a0912096896 認真回心跳210bpm 建議你去看醫生 03/17 13:58 11F

→ a0912096896 很有可能有心臟病的風險 03/17 13:58 12F

→ a0912096896 不過前提是你的心律錶是準的 03/17 14:01 13F

→ bagadandan 今天稍早運動時有戴緊了，變成平均175bpm/最高186bpm, 03/17 14:10 14F

→ bagadandan 感覺比較正常（？）之後會買心率帶來試試，不然不 03/17 14:10 15F

→ bagadandan 敢再把速度加快也是滿困擾的 03/17 14:10 16F

推 JoeStrummer 先把自己的心率區間計算出來吧！跑步沒在用時速，通 03/17 14:20 17F

→ JoeStrummer 常用“幾分速”(1公里用幾分鐘1跑完)，而妳這速度跑7 03/17 14:20 18F

→ JoeStrummer 公里已經很快了！ 03/17 14:20 19F

推 JoeStrummer 買了錶卻完全沒有相關知識，那真的很浪費 03/17 14:22 20F

→ bagadandan 回J大，其實我寫時速是因為比較細節，幾分速我覺得很 03/17 14:33 21F

→ bagadandan 籠統，基本上平時都用近五分速在跑，我年齡32，按公 03/17 14:33 22F

→ bagadandan 式來算大概150～170bpm都算ok，最大心跳率應該是189bp 03/17 14:33 23F

→ bagadandan m,只是不確定到底之前量出來的數據是錶的問題還是人 03/17 14:33 24F

→ bagadandan 的問題，還好上面L大有點出問題點 03/17 14:33 25F

推 littlebun 先算安全心率區間再找更精確的量測器材如果你心跳真 03/17 14:38 26F

→ littlebun 的那麼快只有兩個可能一你是練武奇才二快去看醫生這 03/17 14:38 27F

→ littlebun 不是開玩笑的唷 03/17 14:38 28F

→ kuninaka 180不會喘肯定有問題 03/17 15:05 29F

推 argon081 認真回，我也是其它運動都正常，一跑步心跳就是會平均18 03/17 17:36 30F

→ argon081 0，好幾年了都這樣XD 03/17 17:36 31F

推 im31519 我跑起來也是140~165間跳動....200肯定是某處有問題了 03/17 21:25 32F

推 gogodebby https://i.imgur.com/6N38yOo.jpg 03/17 22:04 33F

33F

→ gogodebby 我帶腕錶心率也是很高，跑快跑慢都是180上下，還可到20 03/17 22:05 34F

→ gogodebby 0兩百。但我沒有不舒服。結論：你實際上沒有不舒服就好 03/17 22:06 35F

→ gogodebby 上面的圖，我已經有把錶帶扣緊了 03/17 22:07 36F

推 gogodebby https://i.imgur.com/lyUZO0L.jpg 03/17 22:14 37F

37F

→ gogodebby 練長間歇的心率則是長這樣 03/17 22:14 38F

→ speedp 樓上我用epson也是這樣，輕鬆到達200, 改手錶設定 03/19 10:44 39F

→ speedp 心率區的心率“設定2”會有感的改善 03/19 10:44 40F

→ gogodebby 喔喔感謝樓上大大！ 03/19 16:03 41F

→ speedp 試試看吧，只是我跑戶外也還是偶爾飄 03/19 16:59 42F

→ bagadandan 心率帶剛到貨了～過幾天有跑再上來說準不準唷～感謝 03/19 21:26 43F

→ laurakao 心跳210還不會喘就是錶的問題 03/20 21:57 44F

→ bagadandan https://i.imgur.com/dH35W85.jpg 03/22 13:59 45F

45F

→ bagadandan 用心率帶之後的數字和錶戴緊之後的差不多了；）感謝各 03/22 14:00 46F

→ bagadandan 位幫忙～ 03/22 14:00 47F

推 speedp 更新給個讚 03/22 15:27 48F

推 mofeather 話說171這心率也不是輕鬆跑的心率了 03/29 09:49 49F

→ arms2 腕式心率錶很容易不準啦兩百還不喘真是運動奇才了我17 04/13 12:24 50F

→ arms2 0就快說不出話 180感覺自己隨時要升天了你可以自己手摸脈 04/13 12:24 51F

→ arms2 搏看手錶數十秒然後*6對照看看準不準 04/13 12:24 52F

→ arms2 不會喘的區間一般是輕鬆跑到有氧區間約莫120-150 我11kph 04/13 12:27 53F

→ arms2 輕鬆跑7k 最後大約會到14x 04/13 12:27 54F

[閒聊] 跑步心跳速率問題

留言

最新文章