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[減肥] 慢慢騎腳踏車會瘦嗎
看板
FITNESS
作者
joe3044m
(挖靠薛翻了)
時間
2023-05-03 14:03:58
留言
86 (
25推
5噓
56→
)
大家好 很常在路上看到騎腳踏車的人 想請問如果慢慢騎都沒流汗 速度約為10公里每小時 會瘦嗎 慢慢騎腳踏車跟慢跑比起來哪個比較傷膝蓋呢 謝謝 以前是慢跑減肥 但是發現小腿肌變超粗 想說試試看能不能透過慢騎腳踏車減肥加塑形 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.186.119 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1683093840.A.C4C.html
留言
推
cubegaga
你只要有熱量赤字就會瘦
05/03 14:25
1F
→
cubegaga
慢騎腳踏車對膝蓋壓力比慢跑小
05/03 14:27
2F
推
SundayPeople
慢跑的阻力怎麼夠讓腿變粗 健身房負重都沒那麼容易
05/03 14:32
3F
推
shinshow
有些女孩對腿變粗的定義是用0.1公分在算的...
05/03 15:07
4F
推
shinshow
不過跑步腿變粗滿常聽到的,會不會其實只是水腫?
05/03 15:08
5F
→
kisweet999
跑步腿不太會變粗 騎腳踏車會變粗主要是因為騎坡
05/03 15:14
6F
推
hinu
還是要看心率才知道運動的強度吧
05/03 15:26
7F
推
fashsboy
這麼慢效果不會多好,甚至可能沒啥效果,建議至少要騎
05/03 15:35
8F
→
fashsboy
到稍微有點喘的速度
05/03 15:35
9F
推
molamolajump
我一直覺得絕大部分抱怨自己腿粗的
05/03 15:37
10F
→
molamolajump
不是太過要求
05/03 15:37
11F
→
molamolajump
就是根本脂肪還沒減,原本小不拉基的肌肉長回來
05/03 15:37
12F
→
molamolajump
才會覺得腿變粗
05/03 15:37
13F
推
Radiomir
我78kg時, 小腿圍39cm; 目前65kg, 小腿圍37cm, 練不粗
05/03 15:51
14F
→
Radiomir
腿會粗通常是脂肪在粗, 除非妳練到選手等級才肌肉在粗
05/03 15:52
15F
推
cubegaga
台灣有些女生就練武奇才基因優秀 隨便跑個步 腿就變粗
05/03 16:06
16F
→
cubegaga
了 不說還以為是有在用黑魔法
05/03 16:06
17F
推
j0958322080
8會,做功太少
05/03 16:16
18F
推
cjchiu
騎慢時間就要拉長,自己看是要累一點還是久一點
05/03 17:23
19F
→
a22650619
不是自行車選手不用擔心變粗吧
05/03 18:12
20F
→
EricTao
重訓後一天內腿會粗啦 再一天就消了
05/03 18:23
21F
→
iamoldtwo
☺
05/03 19:33
22F
推
friberg
好羨慕喔 隨便跑都能練小腿肌變粗
05/03 20:00
23F
推
vitaminb12
騎腳踏車很難瘦,可以騎到很多地方發現美食
05/03 20:34
24F
→
vitaminb12
跑步才有可能瘦,因為怎麼跑範圍都差不多
05/03 20:36
25F
→
vitaminb12
至於小腿,吃基因,只能等下回投胎改變
05/03 20:37
26F
→
imbbc2
騎車的心跳率要達到最大心跳率的70%~75%,才能進入燃脂區
05/03 21:17
27F
推
ro123eo
剛開始可以騎腳踏車沒關係 運動本來就是循序漸進的 我自
05/03 21:27
28F
→
ro123eo
己剛開始去萵苣也是從騎腳踏車有氧開始 之後才慢慢轉成跑
05/03 21:27
29F
→
ro123eo
步重訓
05/03 21:27
30F
噓
rindesu
又是一個擔心練太壯的
05/03 23:47
31F
推
tilasmi
騎車大腿會變粗,不過也覺得腿力變好了
05/04 08:28
32F
噓
littlebun
慢跑選手小腿很細的 你油就油不要牽拖慢跑
05/04 09:14
33F
推
Anda
明明看到長跑者腿都很細..
05/04 09:26
34F
→
Anda
而且我反而跑步後小腿都會比較消腫耶
05/04 09:27
35F
→
hoks
如果跑步會粗小腿,選手每個都跟象腿一樣了
05/04 12:05
36F
→
a22650619
會變粗 巨巨跑步就好 不用提踵了
05/04 13:15
37F
→
dianwei6599
運動循序漸近吧先培養習慣從有氧開始一步一步來
05/04 13:26
38F
→
dianwei6599
每個人減肥都是這麼過來的體能好了再去慢慢增加重訓
05/04 13:26
39F
→
dianwei6599
之類的
05/04 13:26
40F
推
chigo520
你不動也會瘦阿… 只差在速度而已
05/04 15:15
41F
噓
sm981512
小腿變超粗XDDDDD 照片貼出來看看多粗
05/04 19:03
42F
推
levs
回原po,我懂你說的變粗的意思,但那可能是你原本太細了。
05/05 07:24
43F
→
levs
我家附近的日本學童跟國高中女生小腿都很健壯,因為他們有
05/05 07:24
44F
→
levs
走路的環境沒人接送。回台灣看到很多女生筷子腿嚇到,其實在
05/05 07:24
45F
→
levs
機場就看到了而且愛穿迷你裙,台灣有一些人還在流行安室時代
05/05 07:24
46F
→
levs
的細腿。
05/05 07:25
47F
推
levs
你說跑步變粗可能只是你的腿原本肌肉少長出正常肌肉量,奉勸
05/05 07:28
48F
→
levs
轉換一下審美觀,以後漸漸有年紀會很明顯跟旁人有差距,而且
05/05 07:28
49F
→
levs
腿的肌肉量也會影響代謝,偶爾多吃或吃吃到飽也不用焦慮。
05/05 07:28
50F
→
SAoKelin
我騎單車上下班 我倒是覺得沒流汗很難 *公路車
05/05 09:29
51F
→
levs
剛才忘了說,有些肌少症台灣人會笑日本女生腿粗。^^
05/05 09:29
52F
→
SAoKelin
不過僅限於天氣涼涼的時候 均速大約20~30
05/05 09:30
53F
→
levs
看到八卦版有一篇問為何台灣人愛開車想到忘了說這件事XDDD
05/05 09:30
54F
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levs
樓上板友不好意思不小心插隊
05/05 09:31
55F
→
SAoKelin
小事^^
05/05 09:33
56F
→
kimberly1225
熱量赤字就會瘦,運動只是輔助而已,然後慢跑選手
05/05 09:50
57F
→
kimberly1225
腿都很細,你腿粗的原因要不要再想一下,也可能腿
05/05 09:50
58F
→
kimberly1225
根本就不粗
05/05 09:50
59F
推
levs
我的經驗是有騎有差,不用騎很快也沒關係,但還是雙腿多步行
05/05 09:56
60F
→
levs
或慢跑對腿部肌肉養成比較好。除非刻意騎快或找坡騎。
05/05 09:56
61F
→
levs
分享一個騎腳踏車的好處,我平常有在騎,前陣子在台灣旅行連
05/05 09:57
62F
→
levs
續兩天遇到租借的腳踏車出問題,這時候真的會慶幸平常有練XD
05/05 09:58
63F
→
levs
第一天是電動輔助的電池故障,回程只能靠雙腿騎回去XD
05/05 09:58
64F
→
levs
第二天是爆胎XDDDD 這種時候就會覺得平常有在運動真好
05/05 09:59
65F
噓
sean910587
慢跑會變粗? 醒醒吧,那些都是肥油
05/05 10:30
66F
→
SAoKelin
要粗有難度 變得稍微結實應比較可能
05/05 15:31
67F
推
g98675
台灣女生大部分審美觀都不喜歡小腿有一塊肌肉,還會特別去
05/06 09:59
68F
→
g98675
醫美打掉
05/06 10:00
69F
推
almondchoco
放屁 你去看馬拉松選手哪個腿是粗的啊
05/12 03:30
70F
推
billgreenoil
小腿沒那麼容易變粗 你是原本就粗以前沒發現
05/13 18:00
71F
推
louisybr
老實說我每公里6:30的速度跑10公里,每週跑4次,我還
05/13 18:14
72F
→
louisybr
擔心小腿變細,還拼命吃蛋白質
05/13 18:14
73F
→
alice78226
有沒有肌肉,線條立不立體影響很大。小腿塑形學跳舞練
05/14 13:49
74F
→
alice78226
bounce效果比較好,再加個個硬舉練腿後臀,效果更棒。
05/14 13:49
75F
→
vbtw
想太多,傷膝蓋是姿勢不良/肌耐力不足造成的,照你
05/14 19:43
76F
→
vbtw
這麼說,所有
05/14 19:43
77F
→
vbtw
跑步跟騎車的人膝蓋都爆了?要不要看一下現實生活
05/14 19:43
78F
→
vbtw
中真正膝蓋不好
05/14 19:43
79F
→
vbtw
的人永遠是不運動的那些人
05/14 19:43
80F
推
ttnguirfy
小腿變粗是肌肉加上還沒消的脂肪無誤
05/15 08:02
81F
噓
PizzaKK
對比沒有平均運動的人 是的確會變粗 別理那些腦子都是肌
05/15 12:10
82F
→
PizzaKK
肉的人說的
05/15 12:11
83F
→
lolicone
會變粗是因爲 1.你的腿型本來就不好看,但這是基因問題
05/23 08:20
84F
→
lolicone
。2.腿的脂肪還沒燒光,減脂先減哪裡是基因決定。
05/23 08:20
85F
→
lolicone
反正長期養成運動習慣就好,不然只會越來越粗。
05/23 08:20
86F
留言