[討論] 肌肉拉傷舒緩

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作者 ba8936 (ba8936)

時間 2024-11-12 20:36:05

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前陣子重訓導致後背肌肉拉傷，有去看醫生有有做物理治療但都沒有明顯改善，知道物理治療要長時間才會有效果，但背部的不舒服已經影響到我的睡眠，想問有什麼辦法可以比較快有效果嗎？朋友是叫我去推拿整復會比較舒緩，不知道有用嗎？因為沒去過不知道台中有比較推薦的地方嗎？謝謝！ -- Sent from nPTT on my iPhone 15 Pro Max -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.188.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1731414967.A.176.html

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推 dale12113 可以嘗試瑜珈舒緩，瑜珈輪可以伸展背部，可以去瑜珈教 11/12 21:35 1F

→ dale12113 室體驗一堂課看看！ 11/12 21:35 2F

→ cubegaga 中醫針灸中藥麩醯胺酸試看看 11/13 01:16 3F

推 v2266514 你只是想要好睡的話，肌肉鬆弛劑？ 11/13 02:49 4F

推 solidmiss 我之前大腿拉傷去台中唐XX弄幾天就好了推當下痛到 11/13 11:31 5F

→ solidmiss 亂七八糟 11/13 11:31 6F

推 jessicashen 都拉傷了就好好休息杯不然越弄越嚴重 11/13 17:19 7F

→ jessicashen BTW萵苣肌肉放鬆課蠻舒服的你痊癒可以體驗看看 11/13 17:19 8F

推 apple30663 整復要選那種針對筋膜按摩的不是整骨的效果比較好， 11/13 17:21 9F

→ apple30663 台中我都去唐六典還不錯 11/13 17:21 10F

推 Kevinsun 我是去針灸還有平常會熱敷 11/13 19:08 11F

推 a14867392002 物理治療真的要蠻久才有效果，整復按完就舒緩很多， 11/13 19:12 12F

→ a14867392002 唐六典我也有去過，師傅用撥筋的手法按蠻舒服的 11/13 19:12 13F

推 may25561651 我前一陣子也是這樣拉傷，看了骨科吃了肌肉鬆弛劑好 11/13 23:03 14F

→ creative 找會掃超音波的復健科診所打針，便宜的就葡萄糖針試試 11/14 00:09 15F

→ creative 看，順便看傷在哪裡後續可以提供給物理治療師評估，傳 11/14 00:09 16F

→ creative 統的復健三寶，電療超音波熱敷算保守治療，太慢了，千 11/14 00:10 17F

→ creative 萬別去找整復，你自己都說是肌肉拉傷了，整復的在沒有 11/14 00:10 18F

→ creative 專業訓練下，不知道你傷勢的情況下若是亂推一輪，結果 11/14 00:10 19F

→ creative 又搞得更糟怎麼辦 11/14 00:10 20F

→ cosy 拉傷不要推拿會越來越嚴重 11/14 00:50 21F

推 RicFlair 打針 11/14 02:15 22F

推 doglegbow 拉傷只能休息吧！越去用他越嚴重 11/14 14:05 23F

推 kekking 拉傷沒那麼容易好，我之前拉傷都需要一個月持續治療才會 11/14 14:30 24F

→ kekking 改善，受傷如果還繼續重訓反而會延後復原時間 11/14 14:30 25F

推 kekking 我每兩天給中醫針灸跟貼藥布，差不多2周後才變輕微疼痛 11/14 14:35 26F

推 eveno 針灸 11/16 09:22 27F

→ iamoldtwo 休息 11/16 11:58 28F

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