![[心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年](https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg)
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![[心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年](https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg)
![[心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年](https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg)
![[心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年](https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg)
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![[心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年](https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg)
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[心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年
自從2018年在這發了第一篇後
大約每隔兩年就會回來檢視自己
在一年半前我受傷了
前前後後跑了好多醫院、物理治療所
也做過各種不同的治療 於是我放下了
與傷共存吧，運動並非只有跑步而已
一年前開始嘗試騎公路車
今年二月也開始進健身房練
也不像以前一定要追求強度
只要能健健康康的運動才是最重要的
飲食部分因為前陣子女友過輕 導致經期失調
這陣子陪她一起增重 也順利從39增到48公斤
分享一下自己這幾年的近況
2017年 瘦身前（約90公斤）
https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg
https://i.imgur.com/UOVNJRq.jpeg
2019年 瘦身後（約66公斤）
https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg
https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg
這時候已經有飲食控制 固定運動的習慣
2019、2020、2021、2022 （約62-60公斤）
https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg
https://i.imgur.com/7oH9zRK.jpeg
連續四年參加台北馬半馬
已經有固定跑步的習慣
成績也從2:04進步到90分台
2024（約70公斤）
https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg
https://i.imgur.com/veW08DF.jpeg
https://i.imgur.com/1A5MNuD.jpeg
目前嘗試多種不同的運動
包含自行車、肌力訓練
甚至未來想玩CrossFit
雖然體重比起以前增加不少
體脂率也從15%增加到20%左右
但女友說比較喜歡現在這身材XD
至少現在是無痛開心沒有壓力的運動
不再一味追求成績
健健康康的運動才是最重要的
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