[討論] 硬舉比深蹲重量輕是正常的嗎

看板 MuscleBeach

作者 faechai5566 (肥宅56)

時間 2019-09-21 21:38:10

留言 85 ( 54推 0噓 31→ )

巨巨們安安小弟弟開始接觸健身也個把個月了三項成績也有明顯進步但讓小弟弟不解的是為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量平常在world gym看到一些巨巨們深蹲破百但硬舉都更猛幾乎沒看過硬舉比深蹲輕的好奇這樣是正常狀況嗎如果是這樣要如何改善呢懇求各位巨巨們建議 -- posted from bbs reader hybrid on my samsung SM-G960F -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.38.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569073092.A.7E8.html

留言

推 b2481 背沒力? 09/21 21:40 1F

推 wen12305 跟我一樣深蹲185，硬舉大概在170上下沒辦法突破 09/21 21:43 2F

→ wen12305 自我評估一下應該是我背相較其他部位偏弱，手又很短 09/21 21:44 3F

推 hhhcccggg 我是覺得深蹲要破pr下去的時候都會怕怕的，反倒是硬舉 09/21 21:49 4F

→ hhhcccggg 拉不起來就算了XDD 09/21 21:49 5F

→ aa24225085 因為硬舉拉不起來就拉不起來，深蹲沒水平說自己成功 09/21 22:05 6F

→ aa24225085 的一堆 09/21 22:05 7F

推 cccone 我覺得樓上AA大突破盲點 09/21 22:22 8F

推 ohboom S140D120默默路過... 09/21 22:23 9F

推 wwwpietw 我也是 S比D高 09/21 22:23 10F

推 aa7520tw 好奇練三項的人，機械式二頭肌彎舉能做多重？看一些練 09/21 22:32 11F

→ aa7520tw 的蠻壯的人，30多公斤就做得蠻吃力了 09/21 22:32 12F

推 soulboy330 AA說對了 09/21 22:32 13F

推 imsphzzz 三項重量跟二頭彎舉重量，邏輯上根本沒相關，是想表達什 09/21 22:34 14F

→ imsphzzz 麼？ 09/21 22:34 15F

推 Kyrieisme 我手長硬舉可以230 但是深蹲只能180 深蹲1r會怕怕 09/21 22:43 16F

推 yenkuass 我也是硬比蹲差蹲可180 硬只有167.5 QQ 09/21 22:47 17F

推 wen12305 據說是硬舉比深蹲需要更強的神經號召，如果你的協調性 09/21 22:52 18F

→ wen12305 不好結果可能就是這樣 09/21 22:52 19F

推 abcde78555 覺得測蹲的心理壓力比較大 09/21 22:53 20F

→ abcde78555 至於二頭彎舉，很多裝b哥喜歡代償做很重，但給他胸推 09/21 22:54 21F

→ abcde78555 一樣的重量卻辦不到，二頭如果真的不代償紮實做，30公 09/21 22:54 22F

→ abcde78555 斤已經很強了 09/21 22:55 23F

推 xiaoyao 不是重量越重越強動作標準行程要滿 09/21 22:57 24F

推 wen12305 有的人二頭彎舉很重，但身體前後晃動幅度超過90度這樣 09/21 23:00 25F

推 t81511270 硬舉拼PR時候最後都要有一個屁股夾起來的感覺 09/21 23:04 26F

推 soulboy330 何守正職業球員雖然常被酸但重訓比大多數鄉民強二 09/21 23:10 27F

→ soulboy330 頭彎舉一隻手三十公斤一般人單手如果可以三十幾乎都 09/21 23:10 28F

→ soulboy330 要靠代償 09/21 23:10 29F

推 hsiao810512 深蹲到pr我都會怕怕的雖然有護槓還是怕壓到受傷硬 09/21 23:13 30F

→ hsiao810512 舉覺得不對就放掉讓我覺得比較安心哈哈 09/21 23:13 31F

推 ro123eo 可能是還掌握不到硬舉的要領一次要控制比較多肌肉 09/21 23:50 32F

→ ro123eo 這動作本來就很難可以考慮請個WG的教練幫你看一下 09/21 23:50 33F

推 az2680 好奇如果真的要比較應該採用何種基準 09/21 23:57 34F

→ az2680 像我高背深蹲170 低背190 09/21 23:58 35F

→ az2680 傳統硬舉190 相撲210 09/21 23:58 36F

→ wonderleave D130S80 QQ 就是不敢蹲下去真的會怕 09/22 00:00 37F

推 az2680 如果硬要用高背去比相撲就會有腿很弱的感覺 09/22 00:01 38F

推 az2680 但實際上腿練的比背多很多 09/22 00:15 39F

推 curtis7248 我的低背=傳統天生股四頭強 09/22 00:16 40F

推 adaplant 傳統/高背吃背比例多,相撲/低背較少,但不是直接低背改 09/22 00:23 41F

→ adaplant 高背,傳統改相撲就會立刻表現提升,要看你平時是不是兩 09/22 00:23 42F

→ adaplant 種都有練. 09/22 00:23 43F

→ baw88 敢問何守正幾公斤？鄉民又是幾公斤呢？這個都不分的話健力 09/22 00:37 44F

→ baw88 分量級是分心酸的嗎？ 09/22 00:37 45F

推 openbite 看很多三項比賽都是有些人強項是蹲舉有些人是硬舉 09/22 01:13 46F

推 soulboy330 我想職業球員就算換算自身體重倍數也比大多數人強 09/22 01:25 47F

→ soulboy330 但二頭彎舉本來就很難舉很重 09/22 01:26 48F

→ soulboy330 畢竟不是大肌群 09/22 01:28 49F

推 laventidus 每個都180，200的，都可以去參加健力三項了… 09/22 01:32 50F

推 HYSKOA 我反而深蹲比較敢拼重量因為有護槓 09/22 03:31 51F

→ HYSKOA 硬舉拼重量腰會拉傷@@ 09/22 03:31 52F

推 season1017 高背深蹲155，寬腿硬舉才145 QQ 09/22 04:17 53F

推 epili 這隻2K好用 09/22 08:16 54F

推 onlygr s135 d180 差太多很困擾 09/22 08:24 55F

推 hhhcccggg 我是S 175 / D 197 蹲PR會怕怕的，拉反而覺得很好玩 09/22 08:26 56F

推 wj1009 推aa大 09/22 08:38 57F

→ akai0928 S<D +1 09/22 08:56 58F

推 a9a9778899 個人覺得D更吃技巧 S145 D185 09/22 08:58 59F

推 peterchou 深蹲極限會怕怕的但硬舉拉不上來就拉不上來啊 09/22 09:35 60F

推 birdruei 6樓XD 09/22 10:34 61F

推 qwsa2921 6樓正解 09/22 12:20 62F

推 acegikmp 真的一堆深蹲連水平都不到的就算自己pr啊看到都很想笑 09/22 13:20 63F

推 sisistar 原po快點來打臉6樓（拉椅子） 09/22 13:33 64F

→ noomlluf72 以為是我的問題我也是這樣說很且差還蠻多的深蹲都 09/22 13:55 65F

→ noomlluf72 蹲不重~"~ 09/22 13:55 66F

推 foxbite 一年前S130 D200 慘，而且130還蹲很吃力ㄎㄨ 09/22 14:28 67F

推 l17 楊森深蹲比硬舉重 09/22 14:36 68F

推 audi1005 深蹲會怕不敢拼命極限+1 09/22 14:36 69F

推 louiswu 硬舉滿容易代償拉起來的啊~硬拼D容易受傷 09/22 15:18 70F

推 chinapig 正常是硬舉會拉的比較重啦 09/22 15:19 71F

推 scott112 深蹲有護槓調的高度適當有啥好怕 09/22 16:40 72F

推 stephenliu S 115 D150 我的差超多但D真的比較好突破是真的 09/22 16:44 73F

推 theycatherin 我自己是硬舉70深蹲60呦，半年新手中年老姨 09/22 18:24 74F

推 WantFxxk4X 重的人傾向S>D 輕的人傾向D>S 09/22 18:29 75F

推 ccufcc 不是大概3:4:5嗎？ 09/22 19:17 76F

→ Acchannyan 我S130 D190 皆為空手無腰帶 B無人護槓只有90 09/22 20:34 77F

→ powerki 蹲的比較可怕吧超怕被壓硬舉拉不起來就算了 09/23 03:32 78F

推 Redmarlboro 6樓點出重點了，一堆掛很重的守正蹲說是PR呢 09/23 05:29 79F

→ yenkuass 還好我S的180是比賽測的不然也默默中槍 09/23 06:44 80F

→ ashura1234 六樓突破盲腸XDDDDDDDDDDDDDDDDD 09/23 07:24 81F

推 shen1120 我硬舉190 深蹲只有 135 QQ 09/23 11:09 82F

推 shiyouya S115D115路過....騷年，要不要考慮玩舉重吖 09/23 14:32 83F

推 borntopull 蹲200 拉250到 09/23 17:43 84F

推 Hemer 推aa 09/23 21:00 85F

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