[問題] 保加利亞分腿蹲
認真問
有沒有人做保加利亞分腿蹲的時候
當下痠的都是靠在bench上的那隻腳?
比如說我右腳先蹲時,雖然感覺痠痛及充血感但依然受得了,不過同時抬高的腳也在痠啊
!
而換到左腳時,右腳剛剛墊高累積的痠痛加上運動的代謝壓力,整個直接痠到爆炸...痠
的
位置都是在股前側,有時候甚至會因為這樣而少做幾下。
休息過後會復原,關節也無疼痛感
有人跟我一樣嗎...
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