[情報] 瘦子增肌的討論社團

看板 MuscleBeach

作者 embarrasser (小哲)

時間 2021-05-31 13:59:25

留言 92 ( 52推 1噓 39→ )

https://i.imgur.com/8Y7yK7d.jpg

本人是瘦子自己健身快半年了要持之以恆非常難想找一個瘦子增肌社團想要來分享現況以及討論或互相監督以及分享經驗都找不到類似的社團於是跟朋友創一個fb 的社團歡迎瘦子門加入，一起變胖 fb瘦子增肌/健身交流社團 https://www.facebook.com/groups/692346018004506 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.72.248 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1622440767.A.E60.html

留言

※ 編輯: embarrasser (223.138.72.248 臺灣), 05/31/2021 14:02:00

→ acegikmp 大家好我是卓叔 05/31 14:46 1F

推 control2452 樓上推文有聲音 05/31 14:50 2F

→ j2585366 這裡是瘦子增肌的百科全書 05/31 14:54 3F

推 gbear 卓叔那個語調聽了很舒服 05/31 15:06 4F

→ FarkU 如果看到聽到支語不會高潮，那知乎微信抖音微博有一堆講增 05/31 15:21 5F

→ FarkU 重的，當然包含卓叔啦！ 05/31 15:21 6F

推 e446582284 卓叔他那體態變化是真的猛 05/31 15:24 7F

推 MJSP 瘦子苦練又狂吃，還是難長肉 05/31 18:57 8F

→ embarrasser 瘦子增肌真的很難 05/31 19:03 9F

推 r66 瘦子4不4都有種錯覺? "我已經吃很多了" 05/31 19:23 10F

推 e446582284 瘦子吃胖本來就難，這個真的是胖子永遠不能理解的 05/31 19:28 11F

推 sumarai 看過超瘦的朋友去日本後胖了，澱粉+澱粉的威力 05/31 19:31 12F

推 say29217074 瘦子練了兩年變瘦胖子哭啊 05/31 19:41 13F

→ johnny94 卓叔粉報到XD 05/31 20:05 14F

推 OROCHI97 可惜俊宇練了半年看起來還是很薄 05/31 20:10 15F

推 s1973620315 可是俊宇體重多滿多的欸 05/31 20:17 16F

推 s9209122222 疫情期間沒運動，食量變小，瘦了 1kg 05/31 20:33 17F

推 NTUEESucks 瘦子要硬塞當然會胖問題是沒那麼多時間吃啊== 05/31 20:54 18F

推 givemeahug 重點是瘦子胃小塞多了胃會出問題 05/31 20:56 19F

推 ovoOu0 每天按時寫作業是關鍵，同學沒伴一起寫的，就獨自做傳統手 05/31 21:09 20F

→ ovoOu0 藝吧 05/31 21:09 21F

推 aggressorX 哪裡難有沒有練吃不吃的問題而已 05/31 21:32 22F

推 jj840917 卓叔增重XD 05/31 23:01 23F

推 rock0414 瘦子增重的百科全書 05/31 23:15 24F

推 foxs9 看過很多說吃不胖的瘦子 ...幾乎都挑食 05/31 23:19 25F

推 burza 小弟前年54，練了兩年現在70..謝謝半年馬上瘦到63. 05/31 23:48 26F

→ burza 吃太多只會拉肚子，很麻煩 05/31 23:49 27F

推 aa24225085 很多瘦的其實都吃很乾淨，再來就是本身吃夠少1500卡一 06/01 00:02 28F

→ aa24225085 天，然後想增吃到1800就說吃很多這樣 06/01 00:02 29F

推 aassddasd 瘦子吃胖哪有想像中簡單，吃太多還會拉肚子反而更瘦！ 06/01 00:34 30F

推 aassddasd 有時候吃一吃不知道為什麼就消化不良，真的那麼容易增 06/01 00:36 31F

→ aassddasd 重的話，原本還會是瘦子了嗎.... 06/01 00:36 32F

推 NTUEESucks 本人一餐可吃掉35oz牛排再加上中間喝的飲料、玉米濃 06/01 01:23 33F

→ NTUEESucks 湯等夠多了吧上面說瘦子小鳥胃的蠻想聽聽您們胃口 06/01 01:23 34F

→ NTUEESucks 多大 06/01 01:23 35F

推 ademgu 一餐吃掉必勝客雙層美式臘腸買大送大加一瓶可樂，我是胖子 06/01 01:38 36F

推 iamkim 一樓笑死真的自帶聲音啦XD 06/01 04:16 37F

→ iamkim 我也是胃口小增肌困難的瘦子QQ 06/01 04:16 38F

推 newstyle 瘦子增肌就是不用管體脂，狂吃狂練就是了 06/01 04:50 39F

推 FarkU 吃的太乾淨絕對是阻礙，誰也扛不住吃大量的水煮無調味。 06/01 05:29 40F

推 e446582284 瘦子不用去比一餐吃多少，而是要有計劃的少量超多餐 06/01 07:49 41F

→ arue 狂吃一堆仍不易胖，有可能是腸胃吸收不好，不排斥中醫可以去 06/01 08:00 42F

→ arue 調整體質一下，個人n年前之前不胖，中等身材，但在中醫眼中 06/01 08:01 43F

→ arue 是「虛胖」，說我腸胃吸收有問題好的營養不易吸收，調整過後 06/01 08:01 44F

→ arue 以前一些應該是營養有問題的小毛病，像是頭髮、指甲狀況等， 06/01 08:01 45F

→ arue 雖然現在還是有感覺自己運動訓練成效比一般人差一點 06/01 08:01 46F

推 drinkmywater 其實我看不太懂推文有一類的瘦子怎麼吃都體脂低那 06/01 08:11 47F

→ drinkmywater 你吃乾淨的意義在哪.... 我學長50幾公斤練到現在70 06/01 08:11 48F

→ drinkmywater 幾不管怎麼吃體脂都10-12 也不做有氧一天三杯乳清 06/01 08:11 49F

→ drinkmywater 外加超高熱量飲食還是練上來了我個人59到71 也是 06/01 08:11 50F

→ drinkmywater 靠一天5餐腸胃不好那叫有病有病要先處理吧不是 06/01 08:11 51F

→ drinkmywater 健下去你腸胃就會好 06/01 08:12 52F

推 OROCHI97 吃乾淨又不是只為了體脂，天天麥當勞就算不會胖，那天 06/01 08:18 53F

→ OROCHI97 也可能吃到中風吧 06/01 08:18 54F

→ OROCHI97 吃乾淨對身體負擔就少啦，多少文明病是因為高糖高鈉造 06/01 08:19 55F

→ OROCHI97 成的，不是吃不胖就無敵呀 06/01 08:20 56F

推 FarkU 主要還是要看目的，大家都知道吃的乾淨無負擔，但很容易就 06/01 09:17 57F

→ FarkU 飽也是事實。很容易飽在減脂期是一件好事，但在增肌期就不 06/01 09:17 58F

→ FarkU 一定是。你吃不夠吸收的量不夠就是上不去，這是很科學的問 06/01 09:17 59F

→ FarkU 題。長期的高糖高鈉導致文明病是事實，但短期幾個月就擔心 06/01 09:17 60F

→ FarkU 這段時間的飲食會導致日後的文明病，似乎就有點矯枉過正， 06/01 09:17 61F

→ FarkU 就像某些人認為現在吃米飯就日後一定會得糖尿病一樣。 06/01 09:17 62F

推 gigigaga747 增肌還是要吃乾淨吧！大幅度拉高碳水不等於脂肪也 06/01 09:38 63F

→ gigigaga747 要拉到高^_^ 06/01 09:38 64F

推 curtis7248 重點是該改善身體消化吸收的能力跟認識食物的營養素/ 06/01 10:58 65F

→ curtis7248 熱量用一些高熱量密度的食物取代低熱量密度的食物 06/01 10:58 66F

推 XDXDXD8022 卓叔讚 06/01 11:25 67F

推 e446582284 有些人體脂怎麼吃都低是天生基因，不是能訓練出來的 06/01 11:30 68F

推 xxxx5566 伯父他不愛 06/01 12:39 69F

推 Mx1720 卓叔有聲音 06/01 12:53 70F

→ aa06697 瘦子增肌難（X）消化差增肌難（O）瘦子但消化好沒有很難 06/01 12:57 71F

→ aa06697 增肌啊就你吃太少而已 06/01 12:57 72F

推 ssabjm 卓叔的影片不錯看 06/01 13:31 73F

噓 a55665203031 范老師好帥：） 06/01 15:24 74F

推 saints665 沒有吃不胖只有吃不夠 06/01 15:42 75F

推 dreamerokada 看過一堆瘦子自稱吃很多的zzz 單餐吃很多，然後一 06/01 15:52 76F

→ dreamerokada 天就那一餐最好會增重啦。我每天至少4-5萬起餐與 06/01 15:52 77F

→ dreamerokada 餐中間還要喝乳清吃雞胸肉 06/01 15:52 78F

推 dreamerokada 看到有人在比單餐就知道又遇到這種我吃很多啊但我吃 06/01 15:55 79F

→ dreamerokada 不胖 06/01 15:55 80F

推 NTUEESucks 比單餐 = 一天只吃那一餐邏輯死亡 06/01 16:04 81F

推 foxs9 消化系統問題請去看醫生 06/01 16:13 82F

→ parkson1 吃很多又不乾淨的真瘦子請看頂著啤酒肚的瘦子大叔 06/01 16:20 83F

推 yuechen 每天4-5萬起是啥? 06/01 17:44 84F

推 OROCHI97 我猜4-5餐，ㄨ跟ㄘ在隔壁 06/01 19:13 85F

推 e446582284 不是4-5萬大卡嗎？ 06/01 19:16 86F

推 stu00160 卓叔的影片的確不錯看不藏私教練很有趣 06/01 21:55 87F

推 KY1998 范師傅很有喜感 06/01 23:47 88F

推 lolikung 看推文腦袋就開始有卓叔的聲音了 06/02 00:26 89F

推 dreamerokada 餐啦我打錯字了（抱歉 06/02 16:29 90F

推 terryisbest 我也是從170/60增重到170/70的瘦子 06/11 01:07 91F

推 aynydy 老了就變胖了本來180/60 隨著年紀就....... 06/15 20:04 92F

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