[分享] 消防人員新式體能測驗項目
1.立定跳遠- 配分10 -250cm 以上
2.後拋擲遠- 15 - 14m 以上
3.硬舉- 15 -自體重1.8倍
4.6公尺30秒折返跑 - 15 - 18趟以上
5.懸吊屈體 - 15 - 19次以上
6.六腳槓負重行走 - 15 - 160KG 行走(固定距離)20公尺
7.1500公尺跑步 - 15 - 5分40秒以內
https://www.youtube.com/watch?v=arUs5LyCrZI
每個項目測驗 間隔休息大部分不到十分鐘
唯一偏硬的就是5和6兩個項目放在一起，
畢竟這兩項都很吃小臂和核心力量...
試問健身版友們是否都能夠拿滿分呢?~
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