[問題] 高血壓適合什麼重訓
我高血壓的原因很多我就不講了 目前是想要趕快把體重降下來
可是又不希望肌肉掉得太誇張 特地來詢問一下各位先進
我三項大約750左右 目前醫師有建議我不要練太誇張 但他也不太懂重訓這塊
所以說 運動是可以 但可能重量不能再往上堆 但是具體他也不太曉得 要我自己去感受
我目前是想 比方說我握推PR185 我就改成數組的100握推 還是說要看心律為主?
除了不要大重量 就是心律不要太高?
一些間歇有氧 或是 波比跳可以嗎
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