[問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎?

看板 MuscleBeach

作者 tose4433 (Remax)

時間 2024-09-19 23:57:19

留言 119 ( 7推 70噓 42→ )

如題 YOUTUBE上面那些主打20分鐘高效燃脂的HIIT訓練是真的有用嗎我看很多人都說有氧要40分以上才會開始燃脂那YT那些20分鐘燃脂的是真的假的如果要瘦小腹練出腹肌每天練20分鐘HIIT有用嗎還是其實沒用乾脆打手槍畢竟很多人每天在那慢跑也沒變瘦大家覺得呢？ HIIT燃脂運動練個20分鐘真的有用嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.46.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726761442.A.470.html

留言

噓 bigheaddon 對你去打手槍 09/20 00:01 1F

噓 cubegaga 你可以打40分鐘手槍 09/20 00:07 2F

→ tose4433 原po只是想問有沒有效用==不用那麼暴躁 09/20 00:30 3F

→ DongRaeGu 任何運動都比你躺在床上滑手機喝珍奶有用 09/20 00:34 4F

推 malouflage 毀滅關節滿有用的 09/20 01:01 5F

推 la711105 那可以先慢跑20分鐘再hiit，效果應該會更好 09/20 01:01 6F

噓 gigi030507 沒有。去打手槍比較有用 09/20 01:13 7F

→ igreensheep 少吃一份雞排抵20分鐘HIT 09/20 02:11 8F

推 popq7894 有啊我看完就掉5%了手機的電 09/20 06:28 9F

噓 hearthstone0 去打手啊 09/20 07:07 10F

噓 louis5265 那種短時間什麼速成法之類的，一律當作廢話 09/20 07:14 11F

→ louis5265 運動是需要長時間的習慣跟自律 09/20 07:14 12F

噓 voohong … 09/20 07:27 13F

噓 yenkuass 這ID不意外 09/20 07:35 14F

噓 Rootun5566 ID 09/20 07:56 15F

噓 HsiangMing ID 09/20 08:31 16F

噓 oops801011 快去打看你一個月可以減多少 09/20 11:15 17F

噓 qize1428 ID 09/20 11:20 18F

推 kurtppt 你練了就知道結果,然後請至少維持一年 09/20 11:25 19F

推 strikesout 笑死XD 打手槍走錯板？？ 09/20 12:20 20F

推 strikesout 教妳不要吃最快吃了也趕緊催吐吐出來一定有效 09/20 12:22 21F

噓 jkchangmac 給噓 09/20 12:54 22F

→ FlynnZhang 做過一次成功地消耗了20分鐘 09/20 12:57 23F

噓 crazysix 笑死三樓是不是忘記切帳號 09/20 12:58 24F

噓 killkids 問問仔 09/20 13:52 25F

→ jay905035 打完記得吃回去會長肌肉 09/20 14:12 26F

噓 SundayPeople ID 09/20 14:43 27F

噓 drinkmywater ？ 09/20 14:55 28F

→ GGKen 超過20分鐘會變太壯 20分鐘剛好 09/20 14:58 29F

噓 gigi030507 笑死忘記切換帳號喔。還說不是洗文章 09/20 15:21 30F

噓 Thanksbro 笑死還忘記切帳號 09/20 15:53 31F

噓 gigi030507 這種硬要跟健身點硬湊的洗版就看板主要不要管了。一 09/20 16:44 32F

→ gigi030507 篇 2篇還好。這麼多篇 09/20 16:44 33F

噓 v2266514 講幹話、貼新聞，洗文真的好輕鬆 09/20 17:04 34F

噓 InterFace 多重人格？ 09/20 17:43 35F

→ rsreason 連洗兩篇是怎樣害我要噓兩次 09/20 18:01 36F

→ tose4433 你怎麼不噓20次 09/20 18:02 37F

→ tose4433 不然叫板主增設每個ID發文上限 09/20 18:02 38F

→ tose4433 我以為我在台灣，原來是北韓 09/20 18:03 39F

噓 drummers hello你好嗎？ 09/20 18:04 40F

→ tose4433 多元民主言論自由包容精神在某些噓文身上蕩然無存 09/20 18:04 41F

→ iamoldtwo 為啥是要算在減脂而不是高效練心肺? 09/20 18:15 42F

→ gs00001 選個最簡單的影片跟著做，保證你5分鐘就喘到喊爹娘。 09/20 18:23 43F

→ tose4433 主要是能不能練出腹肌，在那喘不喘不是重點吧 09/20 18:29 44F

→ iamoldtwo 豎子不足與謀 09/20 18:36 45F

噓 rsreason 09/20 19:01 46F

→ tose4433 現在連噓都不用論述了 09/20 19:10 47F

噓 BardxBaymax 論述 09/20 19:21 48F

噓 ZOTA15 你就欠噓 09/20 20:29 49F

→ tose4433 我靜靜看你表演 09/20 20:40 50F

噓 gigi77121 可愛 09/20 21:07 51F

噓 cubegaga . 09/20 21:42 52F

噓 crazysix 文章居然還再繼續簽到 09/20 21:58 53F

噓 gigi030507 看id 噓嘻嘻怎麼沒切換帳號了？ 09/20 22:02 54F

噓 ha09875978 嗯嗯 09/20 22:08 55F

→ tose4433 在啦再在不分還噓 09/20 23:07 56F

→ tose4433 不認同可以給箭頭就好，畢竟原po沒有違反板規 09/20 23:42 57F

→ tose4433 像我一樣 09/20 23:43 58F

噓 SundayPeople 簽 09/21 00:38 59F

噓 crazysix 文章居然還再繼續簽到 09/21 01:38 60F

噓 gigi030507 誰規定不認同就要給箭頭不能給噓的。 09/21 01:48 61F

噓 jiss555 認同請分享 09/21 01:49 62F

噓 anaujv 這… 09/21 09:34 63F

噓 j10554848 HIIT 組間休息打手槍 09/21 10:34 64F

噓 asd90267 發廢文能減脂吧看你發的這麼勤 09/21 12:51 65F

噓 ZOTA15 簽到 09/21 13:01 66F

噓 bigheaddon ...你自己回文幹嘛用第三人視角回 09/21 14:27 67F

→ tose4433 tose4433文章符合板旨比較重要吧用什麼視角回覆都可以 09/21 14:54 68F

→ tose4433 像我就覺得這篇很能拋磚引玉，有心人帶風向才被亂噓 09/21 14:58 69F

噓 gigi030507 真的那些亂噓的真的是太可惡了。因該在噓多一點 09/21 16:54 70F

噓 Dwccc 應該 09/21 17:03 71F

噓 crazysix 簽 09/21 17:17 72F

→ tose4433 某些人噓的頻率比原Po發文的頻率還高了，五十步笑百步 09/21 18:48 73F

推 Muratlo 你少吃點比較實在 09/21 19:04 74F

噓 gigi030507 爽啦嘻嘻就是針對你這個id 不爽是不是？ 09/21 19:14 75F

→ tose4433 你好可憐 09/21 20:16 76F

噓 crazysix 現在21：46 09/21 21:46 77F

噓 SundayPeople 好玩嗎 09/21 22:17 78F

噓 ZOTA15 23:22！！！部隊起床！！ 09/21 23:22 79F

噓 gigi030507 對我很可憐然後呢？ 09/21 23:43 80F

噓 crazysix 還有誰沒睡的嗎 09/22 03:32 81F

噓 Endranoe 2 09/22 11:43 82F

噓 ha09875978 測試，嗯，2沒壞 09/22 13:39 83F

噓 crazysix 現在4：01 文章能有幾個X? 09/22 16:02 84F

噓 rsreason 別再X牠了 09/22 16:11 85F

噓 killkids 你能不能真的去運動啊？ 09/22 16:39 86F

→ tose4433 不去運動在這連噓有比較高尚嗎？ 09/22 16:42 87F

噓 gigi030507 對啊被沒比較高尚的噓不就更慘？更何況你怎麼知道 09/22 17:50 88F

→ gigi030507 我沒運動。顆顆 09/22 17:50 89F

→ tose4433 那你又知道原po有沒有運動 09/22 18:41 90F

→ tose4433 連字都會打錯在再不分的只能躲噓文中取得優越感？ 09/22 18:42 91F

→ tose4433 這篇就固定幾個ID連噓，噓出優越感，笑死 09/22 18:43 92F

噓 crazysix 我在來噓一次 09/22 20:26 93F

→ tose4433 再在不分有比較清流？ 09/22 20:41 94F

噓 crazysix 沒有 09/22 21:43 95F

→ tose4433 你再噓100次也無法澆熄我對健身的熱情 09/22 22:06 96F

→ tose4433 只會讓大家看到原來有人無聊在那像個小丑般連噓 09/22 22:06 97F

噓 crazysix 我真的生活真的很閒啊…. 09/22 22:23 98F

噓 crazysix 沒人想管你有沒有熱情別誤會 09/22 22:28 99F

噓 gigi030507 我比較相信你有熱情的是發廢文跟回噓文 09/22 23:09 100F

噓 crazysix 是說與其在意在跟再我比較擔心你是不是有雙重人格 09/22 23:16 101F

→ tose4433 我就靜靜看你們幾個ID表演 09/23 02:04 102F

噓 crazysix 現在時間2：39 09/23 02:40 103F

噓 gigi030507 我也靜靜的噓喔。嘻嘻 09/23 02:48 104F

噓 obtundent 板主我也可以像他一直洗文嗎？ 09/23 08:15 105F

→ tose4433 怎樣算洗文？你是板主嗎？ 09/23 14:09 106F

噓 ZOTA15 簽到 09/23 19:42 107F

→ rsreason 連喜兩篇超爽得辣 09/23 19:42 108F

噓 gigi030507 有種在發一篇啊。笑你不敢啦。 09/23 20:03 109F

噓 crazysix 簽 09/23 20:08 110F

→ ha09875978 嗯嗯 09/23 21:41 111F

→ tose4433 發了爽沒 09/23 23:17 112F

→ ZOTA15 超爽 09/23 23:49 113F

噓 gigi030507 就繼續噓而已啊超爽的 09/24 00:21 114F

→ tose4433 反正躲在噓文亂嗆都不用負責，你爽就好 09/24 00:29 115F

噓 gigi030507 噓你就是爽喔喔喔喔喔喔 09/24 00:32 116F

→ tose4433 你慢慢自High 09/24 02:49 117F

噓 anaujv 這是花生蛇魔術！ 09/24 11:16 118F

噓 crazysix 午安現在13：00 09/24 13:00 119F

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