[問題] 關於熱量赤字這件事
如題
自己不是健身怪也沒有大肌肌
只是最近想稍微努力一下給老婆看她想看的腹肌
本來是螞蟻怪人 超愛吃甜
從戒糖開始 這點基本上沒什麼好質疑
除了變得比較不幸福 (即使知道糖分給的幸福是假象哈)
其他沒什麼問題 畢竟吃糖就是弊大於利
而且說真的也沒完全戒
就是不吃甜點/有糖飲料
有點小疑惑的是
關於熱量赤字這點
赤字=減重 綠字=變胖 聽起來理所當然 自己也在嘗試執行
但還是想請教
以現代的飲食習慣 除了有在飲控/健身的人
其他人的飲食應該都是熱量大超標吧
那照這樣來說 應該大家都會無止盡吹氣球阿...
雖然以WHO什麼的統計來說 全球人口肥胖的確是趨勢跟事實
但身邊也很多(應該說不少)沒在飲控 但身材還是差不多差不多的人
就是偶爾該一下說自己變胖了幾公斤
然後之後可能少吃一點 (根本算不上飲控的程度就一點) 然後就又掉回來
他們也不是大量運動/勞力的人 食量也都算正常
那照這樣應該沒道理能瘦回來 或是基本維持阿
先不講其他的健康狀況受到影響(熱量相同但組成不同 糖分造成慢性病等等)
熱量赤字=減重 那相反的事實一定會是熱量綠字=變胖
那為什麼大家不會無盡變胖呢?
(其實反過來說，如果長期保持赤字 真的會無盡變瘦嗎?)
感恩
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