![[問題] 單腳硬舉肌肉緊繃](https://i.imgur.com/8FmbNZq.jpeg)
[問題] 單腳硬舉肌肉緊繃
如題～
在做單腳RDL時，不管有沒有負重
左腳做屈髖動作時 如圖圈起來的地方
https://i.imgur.com/8FmbNZq.jpeg
都非常痛，不知道是不是股直肌太緊繃
或是做腿推時，行程在最下面的時候 左邊髖部也是擠壓感很重不舒服
每次練臀時，在這兩個動作上 都因為左邊疼痛
做起來很不順
而右邊就毫無問題感受度也很好
有沒有前輩也曾有類似的問題，該怎麼改善呢
請各位巨巨幫忙小的解惑
先謝謝各位～～
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