[問題] 快走速度可以依照身高調整嗎?

看板 MuscleBeach
作者 notforsure (啊栽)
時間 2024-10-25 09:39:53
留言 12 ( 7推 0噓 5→ )
健身新手,目前想要先從有氧開始,把心肺練好, 我的問題是網路上查快走,速率要6km/h, 但對身高不算太高的我來說,這速度會走到快要跌倒 這樣是合理的嗎?如果腿短,把速度調整到4km/h 會有效果嗎?我走這個速度一樣會喘欸 謝各位大神 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.27.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729820395.A.515.html

留言

Muilie 看心率 10/25 09:53 1F
wen12305 看心率調整就好 10/25 09:55 2F
paulman 帶個心率手錶觀察 10/25 10:04 3F
lee988325 看心率 10/25 10:24 4F
cubegaga 有喘就有效果 你覺得沒原本那麼喘的時候再慢慢加快速度 10/25 13:40 5F
ameko147 依照心肺比較準啦 有些人比較矮但體能 10/25 18:12 6F
ameko147 很好還是可以走或跑很快 但這種東西 10/25 18:12 7F
ameko147 是可以練習的 我本來剛進WG有超容易喘 10/25 18:12 8F
ameko147 後來慢慢練到可以去報名全馬馬拉松 10/25 18:13 9F
rsreason 依照體重調整! 10/25 19:53 10F
yawenla 坡度調高一點啊 10/26 00:02 11F
iamoldtwo 心率 10/26 10:38 12F

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