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[討論] 超商蛋白飲效用如何
無糖豆漿無爭議是最健康
蛋白質含量約16-20g
但口感較差
且容易腹脹
但不失是好選擇
其他有些調味過的
https://i.imgur.com/UvXO3Nd.jpg
小七讀賣
香蕉與可可蛋白飲
20g
https://i.imgur.com/3N7jTC6.jpg
光泉優質蛋白
也是20g
https://i.imgur.com/Dgect5H.jpg
福樂超能蛋白 奶茶 咖啡
==
目前超商
可立即取得的蛋白飲大約這些
大家有比較推薦的嗎
基本上共同缺點有二
一是高糖
每份都是20g蛋白質
但也幾乎都是20g糖
https://i.imgur.com/tOAt34J.jpg
二是營養成分可能＋-20%
細節在許多ytr
當初探討九面八倍蛋包飯裡已有說明
換言之
也許蛋白質只有16g
糖也許有24g
==
撇開這些
如果真要從這些裡挑一個出來補充
大家會傾向哪一個
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