[問題] 肌耐力有極限嗎？練到極限會怎樣
如題
大家都知道
要增肌要做大重量
要耐力要做多次數
那比如徒手伏地挺身
一直做
做到力竭
恢復後繼續做
做到力竭
以此類推無限練下去
就會增加肌耐力
那如果
伏地挺身、仰臥起坐、引體向上、慢跑、跳繩這些動作
每天都練到力竭
能做就繼續做
一直力竭
瘋狂增加肌耐力
搭配每天吃夠蛋白質、吃夠碳水、充足熱量
這樣的訓練會有極限嗎？
把肌耐力練到極限會怎樣？
腹肌能不能有冰塊效果
有人知道嗎？
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