Re: [討論] 新手登山鞋請益

看板 outdoorgear

作者 darkofpolo (路人初號機)

時間 2023-08-02 19:57:56

留言 73 ( 31推 0噓 42→ )

回文 4則

各位版友大家好小弟最近剛開始接觸登山健走上禮拜人生第一次走松柏嶺步道，帶我去走的朋友說是適合新手的步道之一，花了半個上午走完來回，覺得很不錯，很久沒有這種運動了，回家量體重發現體脂大降、骨骼肌比例提高。不過因為只穿著平常在穿的美津濃運動鞋，發現非常不好走，特別是上坡路段腳後跟都跟鞋子後方邊緣摩擦，下山時膝蓋也一直很不舒服.... 朋友建議我要去買專門的鞋子會比較好，所以我想說來PTT找找有沒有專門討論這類的板，就找到了這裡。目前我的狀況是：體重過百、很久沒運動想找的鞋子需求是：耐穿、可以撐過一些適合新手的步道(初期不太會挑戰太難太崎嶇的，大概就像松柏嶺那樣)、在下坡路段至少可以比一般運動還能減輕膝蓋負擔。預算大約是： 3000~4000左右看能不能買的到額外需求：然後在嘉義或台南這兩個縣市可以找到有販售的實體店面? 麻煩大家指點迷津，先替我的膝蓋跟腳感謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.68.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1690977479.A.001.html

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[討論] 新手登山鞋請益

22 32 outdoorgear Trumpdrumpf

2021-12-08 12:32:11

[討論] 新手登山鞋請益

9 18 outdoorgear nick0660

2022-04-02 19:08:58

Re: [討論] 新手登山鞋請益

8 9 outdoorgear greenimp

2022-04-03 01:49:01

Re: [討論] 新手登山鞋請益

31 73 outdoorgear darkofpolo

2023-08-02 19:57:56

留言

推 blackbrid 嘉義市都不推，台南可以考慮維京山屋 08/02 20:27 1F

→ baychi999 入門先去迪卡農有心得確定要繼續爬的話台南維京山屋跟 08/02 20:45 2F

→ baychi999 秀山莊都不錯維京山屋可能對新手比較不友善他裝備偏 08/02 20:45 3F

→ baychi999 中高階為主但店家很用心不會被槓盤子可以學很多不適 08/02 20:45 4F

→ baychi999 合你的裝備也會老實的跟你說不要浪費錢XD 秀山莊就比較 08/02 20:45 5F

→ baychi999 大眾化的戶外用品店入門款選擇比較多兩家都推 08/02 20:45 6F

推 esse24 會膝蓋不舒服，我是蠻建議也添購登山杖，並配合肌力訓練 08/02 21:15 7F

→ esse24 及飲食減重，還有就是該休息就休息，慢慢走比較快。另外 08/02 21:15 8F

→ esse24 保養食品我自己是有吃蛋殼膜膠囊幫助恢復，個人體感有效 08/02 21:15 9F

→ esse24 ，但就不說品牌了。 08/02 21:15 10F

推 vi000246 過百不建議爬山耶有階梯的都不建議 08/02 22:07 11F

→ vi000246 先在平地建走吧下坡會對膝蓋更傷 08/02 22:07 12F

推 STARKUO 體重破百要不要先走平路就好? 08/02 22:10 13F

推 STARKUO 你的狀況我建議登山杖必備，新手可以先去迪卡儂逛 08/02 22:12 14F

→ STARKUO 逛 08/02 22:12 15F

上去我反而覺得沒什麼問題耶(就比較喘)，可能以前學生時代一直有在打乒乓球下盤有累積一些基礎? 不過下山就會覺得膝蓋有負擔...

→ IcePhoenix 讀過的paper是說重訓一個月以上才有量測到肌肉量增加 08/02 22:24 16F

→ IcePhoenix 你的數據可信度… 08/02 22:24 17F

我是用家裡體重體脂計量的，那台花了我好幾千塊，應該...有準吧?

推 qaz24488 入門可以買merrell ，不要買輕量化的款式就好，戶外用品 08/02 23:01 18F

→ qaz24488 店跟百貨都有 08/02 23:01 19F

推 tingiy 半天就有效果超級厲害 08/02 23:18 20F

這我也不清楚，主要是體重體脂計平常都好好的，爬完山隔天體脂比平常多掉、骨骼肌率增加，爬完山當天一直到下午，就算待在家樂福裡吹冷氣內也都還在冒汗。

推 pzubfwss 可以先選鞋底比較硬的款式試穿看看，中底輕軟的例如eva 08/02 23:38 21F

→ pzubfwss 那類常被拿來做越野跑鞋的那種比較容易被你的體重壓密 08/02 23:38 22F

→ pzubfwss 壓壞，壽命會比較短 08/02 23:38 23F

推 jyunwei 半天就體脂大降，我也要去走松柏嶺 08/03 00:34 24F

推 FarkU 沒有破百不建議，是沒有運動習慣就突然去爬山不建議。 08/03 02:53 25F

推 FarkU 你會不舒服是因為人生第一次，膝蓋不舒服別說是胖子，很多 08/03 03:17 26F

→ FarkU 瘦子也是膝蓋不舒服。建議先郊山多走幾次確定熱愛這個運動 08/03 03:17 27F

→ FarkU 再投資一雙好的鞋，到時你可能有自己的答案，可能就不是穿 08/03 03:17 28F

→ FarkU 正統登山鞋，有可能是雨鞋、蚱蜢鞋、越野跑鞋等。 08/03 03:17 29F

推 greenimp 先練肌力吧，從徒手訓練開始就可以了，會改善很多；我ㄧ 08/03 03:56 30F

→ greenimp 開始也以為常爬山就會改善（一週一次），結果也只是每次 08/03 03:56 31F

→ greenimp 下山膝蓋會痛。 08/03 03:56 32F

※ 編輯: darkofpolo (36.236.67.225 臺灣), 08/03/2023 08:23:32

推 knanda 鞋子部份看迪卡儂或Merrell，這都新手鞋 08/03 09:29 33F

推 gp03dan 推薦迪卡儂2999高筒那雙，男生有卡其色跟灰色的，外觀也 08/03 09:56 34F

→ gp03dan 好看 08/03 09:56 35F

推 gp03dan 膝蓋不舒服應該是出力方式需要修正，可以找專業人員或YT 08/03 09:59 36F

→ gp03dan 影片自己研究。最後講一句失禮的，體重先慢慢控制，再循 08/03 09:59 37F

→ gp03dan 序漸進喔 08/03 09:59 38F

推 qilar 歡樂體重計 08/03 10:46 39F

推 greenhistory 新手建議可以先迪卡儂全套有興趣再往上升級但嘉義 08/03 10:47 40F

→ greenhistory 的迪卡儂很小間可以去台南的 08/03 10:47 41F

→ greenhistory 嘉義也有黎陽可以買 08/03 10:48 42F

→ seanlin10421 迪卡農先但我建議先進行減重再去走山免得你膝蓋真 08/03 11:09 43F

→ seanlin10421 的走到出問題再來歡樂體脂計看看好你隨便流點汗 08/03 11:10 44F

→ seanlin10421 測出來的數據就不一樣了 08/03 11:10 45F

→ vi000246 我自己膝蓋痛是去重訓增加肌力但你應該要循序漸進 08/03 11:47 46F

→ vi000246 先減重再訓練肌肉這樣效率比較好 08/03 11:48 47F

推 amyting 台南另推富強牌（富城鞋業），雖然不是說頂好看但是便宜 08/03 13:47 48F

→ amyting 防滑防滑等抓地力也不錯，給你參考一下 08/03 13:47 49F

推 FarkU 想要便宜又止滑就全台灣登山健行最多人穿的專球牌 08/03 14:23 50F

推 evilcherry 小時有打乒乓球就贏過很多人了 08/03 14:58 51F

推 VizMorrx 問便宜入門鞋就是迪卡儂 08/03 17:32 52F

推 extrachaos 富強牌大推便宜又好穿 08/03 17:57 53F

→ extrachaos 800那雙入門的就很夠了，2600防水的那雙真的很舒服 08/03 17:58 54F

→ chi17 體脂下降骨骼肌上升是因為身體缺水,多喝水隔天就恢復了 08/03 20:16 55F

推 tingiy 富強蠻重的 08/03 20:18 56F

推 pk5818365 剛爬山又體重過重也推薦買個護膝使用 08/04 09:33 57F

推 gmoz 記得登山杖過百體重下坡對膝蓋負擔過大尤其你可能股四頭肌 08/04 10:32 58F

→ gmoz 也不足 08/04 10:32 59F

→ smove 走半個上午就有顯著差異，這神效簡直可以發science了 08/04 11:06 60F

推 simonown 數值大降純粹就是測量前提不穩定腳底導電度干擾的誤差 08/07 01:32 61F

→ simonown 你真的長期運動就知道體脂真的要降個1.0要多久 08/07 01:32 62F

推 FarkU 其實大家都知道誤判原因，就只是想抬槓而已。 08/07 03:37 63F

沒關係哈哈，我也想知道到底原因是什麼，因為那個數據真的有點唬爛XD

推 sxman 那種幾十萬都沒辦法保證准了幾千認真嗎? 08/07 09:43 64F

→ neverfly 為什麼他爬的山效果比較好.jpg 08/07 12:39 65F

推 skixhbyu 體重太高先去拿登山杖跟護膝，不然腳真的會爆 08/08 12:50 66F

感謝提醒，這都有準備

※ 編輯: darkofpolo (118.232.68.189 臺灣), 08/08/2023 22:48:02

推 healthy1226 家用體脂計會和身體水分有影響，建議固定時間測看趨 08/09 08:42 67F

→ healthy1226 勢。 08/09 08:42 68F

推 healthy1226 喜歡運動都是好事，注意身體狀況。鞋子如果覺得迪卡 08/09 08:44 69F

→ healthy1226 儂不夠好就去登山用品店買，如果沒有要穿重裝鞋，索 08/09 08:44 70F

→ healthy1226 羅門就又帥又不錯穿。 08/09 08:44 71F

→ joey123xd salomon x ultra 4，一代神鞋 08/11 02:09 72F

→ joey123xd 便宜好穿下坡防滑穩 08/11 02:10 73F

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