[問題] 找轉移注意力的相關書籍
嗨各位鄉民好
第一次在book版發文
因為小弟自身有注意力相關問題
很難進入專注狀況,要不然就是過度在意
導致很難去轉移注意力
這也導致我發生任何事情都會難以跳脫情緒或者轉移去做正事,影響不只學業還有工作甚
遠,看過心理醫生也吃過藥,但還是認為要從訓練脫敏跟轉移注意力開始
所以想問問,是否有詳述類似轉移注意力,或者是陷入那種無法前進的感覺時,如何快速
跳離這種狀況的書籍,感恩各位大大
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