[問題] 腿綁沙袋健走或跑步

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作者 jorry111111 (andy)

時間 2020-01-22 19:57:57

留言 24 ( 14推 1噓 9→ )

請問小腿綁個3、5公斤的沙袋健走，或跑步，有沒有助於鍛鍊大腿肌肉呢（尤其是股直肌及附近的肌群和肌腱）？（沒有想練輕功）感恩～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.78.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1579694279.A.958.html

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推 qazws08 沒有 01/22 19:59 1F

推 omfg5487 沒有 01/22 20:13 2F

推 onezillion 我跑了一年多的山路斜坡，幾乎天天跑，腿增加的肉量完 01/22 20:13 3F

→ onezillion 全比不過後來健身房裡練腿三個月 01/22 20:14 4F

推 keromek 一些奇特的想法,再執行之前 01/22 20:16 5F

→ keromek 要先想一下為什麼沒什麼人這麼做 01/22 20:17 6F

推 anlick 朋友綁過然後就把膝蓋軟骨磨光了給你參考 01/22 20:33 7F

→ bob120400 要負重也是綁上半身吧 01/22 20:50 8F

推 hsu749 這想法是看七龍珠而來的嗎～ 01/22 22:33 9F

→ whoisanky https://www.budomart.com.tw/pages/hardware-workout 01/22 22:35 10F

噓 dogbydog 洗文章 01/22 23:20 11F

→ noomlluf72 沒有吧....傻眼 01/22 23:43 12F

→ polyasia 沒有 01/23 11:12 13F

推 ernielwl 沒用,只是增加關節負擔而已,請直接針對腿訓練 01/23 12:23 14F

→ ernielwl 要負重行走用負重背包,六角槓,農夫走路 01/23 12:24 15F

推 stfang925 第一神拳也有 01/23 13:53 16F

推 ap926044 沒有 01/23 14:25 17F

推 Fred2949 我想到木葉蒼藍野獸李洛克 01/24 09:01 18F

→ Fred2949 綁重一點可以練出木葉大旋風... 01/24 09:02 19F

推 angel4197 為何不直接重訓？ 01/25 18:50 20F

→ kight91062 練到可以開第幾門了？ 01/26 02:36 21F

推 tree1314 八門齊開 01/26 18:11 22F

推 BUMAS 不打算去健身房的話你可以先練分腿蹲、弓箭步、側弓箭步 01/26 20:38 23F

推 momoforever 增加關節負擔 02/06 06:21 24F

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