[問題] 這觀念是否正確?

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作者 johnnykao530

時間 2020-05-04 18:15:35

留言 39 ( 11推 0噓 28→ )

學生族外食難免有時候會吃些重鹹的滷味跟牛肉麵每日建議攝取量好像是 2300mg 超過會有心血管疾病的風險而這些食物吃下去直接爆表家裡也有相關慢性病的病史想請問若是吃重鹹的食物後，喝許多水，一天約 3 公升以上是否能夠排出多餘的鈉，而不至於不健康呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.247.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1588587340.A.A76.html

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→ j2585366 什麼叫難免，想吃就付出代價。然後3公升的水並不算多 05/04 18:24 1F

在外租屋外食難免

→ nh507121 那你怎不乾脆吃清淡點呢? 現在外食應該蠻多那種水煮餐 05/04 18:26 2F

→ nh507121 健康餐的連超商都有了 05/04 18:26 3F

當然不會每餐都吃重口味的，是想問若吃重口味的，多喝水排掉是否有用

※ 編輯: johnnykao530 (140.116.247.217 臺灣), 05/04/2020 18:28:07

→ nh507121 沒必要硬吃重鹹的 05/04 18:27 4F

推 godswd 想吃就吃，除了鈉含量你有沒有想過食物其他成分組合? 05/04 18:48 5F

→ godswd 說自己有家族病史或者難免，只是在找些理由而已，同樣的 05/04 18:49 6F

→ godswd 東西人家吃一樣活得好好的，難道換到你身上就是一樣? 05/04 18:50 7F

→ godswd 身體機能正常，偶而吃不用特別喝水當然也沒關係，但大家對 05/04 18:51 8F

→ godswd 有時候偶而的定義都不一樣 05/04 18:52 9F

推 snownight 外食族還是可以有所取捨的吧，難道只剩下那家店有賣吃 05/04 18:54 10F

→ snownight 的？ 05/04 18:54 11F

→ snownight 有相關慢性病更應該注意 05/04 18:55 12F

推 Sacid 再健康的人也難免一死，又何必在意健康問題？ 05/04 18:58 13F

推 maggielife 外食用的油、鹽、味精等品質可能用差的-隱形危害 05/04 19:10 14F

推 jumisui 同學，愛惜你的身體，吃低鈉就對了。你會問代表你有些許 05/04 19:46 15F

→ jumisui 概念，就斟酌些吧 05/04 19:46 16F

推 Istari 這麼在意就買回家過熱水吃 05/04 20:05 17F

→ yiao 這個天氣的溫度至少喝4000吧再高一點我會喝到5000 05/04 20:10 18F

→ yiao 然後你的食物選擇應該還有很多吧 05/04 20:11 19F

→ s210633 如果這樣就叫重鹹那大概一堆人要中風了 05/04 21:14 20F

推 ssabjm 水喝多應該只是加速代謝，但肝腎還是得處理你多攝取的鈉 05/05 11:57 21F

推 kuninaka 難免是啥自己可以控制的吧難道你要應酬？ 05/05 21:52 22F

推 largesperm 如果有自己煮過相信我不只牛肉麵鹹而已 05/05 22:45 23F

→ largesperm 外面賣的大部分都重鹹自己煮就知道外面的東西很可怕 05/05 22:45 24F

→ largesperm 如果三餐吃外面絕對天天超過 2400mg 05/05 22:46 25F

→ largesperm 要做到不超過 2400mg 最好就是自己煮 05/05 22:47 26F

→ largesperm 試試看吃便利商店一天看看東西都有標示 05/05 22:47 27F

→ largesperm 照平常的習慣吃絕對超過 2400mg 05/05 22:47 28F

→ largesperm 更別提小吃攤跟便當店了肯定多油多鹽 05/05 22:48 29F

→ largesperm 舉個簡單的例子九成以上的泡麵一碗就破2000mg了 05/05 22:49 30F

→ largesperm 所以泡麵少吃不過其實不用這麼害怕啦 05/05 22:49 31F

→ largesperm 大部分的人都有健康的腎喝水喝更多應該都可負擔 05/05 22:50 32F

→ largesperm 除非家族有高血壓或腎病那就真的要非常小心 05/05 22:50 33F

→ largesperm 不過牛肉麵都常都是紅燒的那個一碗大概破 3000mg 沒 05/05 22:52 34F

→ largesperm 問題最好不要吃真的想吃久久吃一次吧湯喝兩口就好 05/05 22:52 35F

推 llggrreenn 我們家族有遺傳性的低血壓，我經常8X/4X，我必需要吃 05/06 00:23 36F

→ llggrreenn 鹹一點還要多喝水，低鈉飲食也是要看體質的 05/06 00:23 37F

推 llggrreenn 說真的，我覺得低血壓沒有比高血壓好，高血壓還有藥吃 05/06 00:25 38F

→ llggrreenn ，低血壓很容易累跟頭暈，又沒有很有效的藥可以吃 05/06 00:25 39F

[問題] 這觀念是否正確?

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