[閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？

看板 MuscleBeach
作者 Omight (我來了)
時間 2022-03-16 16:43:12
留言 171 ( 95推 1噓 75→ )
回文 2則
小弟最近剛開始訓練 在蛋白質攝取方面有點疑問 由於過敏的緣故不能使用方便的乳清 但肉品就比較麻煩 不但要切還要醃(不然會有腥味) 反觀雞蛋用平底鍋不加油煎一下 淋個番茄醬就很好吃 因此目前除了三餐內包含的蛋白質以外 還會額外補充一盒十顆的雞蛋 但目前正在遭到親朋好友砲火猛烈攻擊中 礙於自身也非醫療專業 想請問一天十顆雞蛋會不會有健康疑慮啊？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.65.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647420194.A.DE3.html

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[閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？
94 171 musclebeach Omight
2022-03-16 16:43:12
Re: [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？
14 25 musclebeach c27932589
2022-03-16 18:29:10

留言

推 k581503 我也有同樣問題，高調 03/16 16:44 1F
推 KobeNi 十顆太多了吧，我都只吃九顆 03/16 16:45 2F
推 k581503 樓上可以認真回覆嗎？ 03/16 16:45 3F
→ k581503 不好笑 03/16 16:46 4F
→ sumarai 看他營養組成，再乘以十看看 03/16 16:47 5F
推 katanakiller 有錢就吃啊 03/16 16:49 6F
推 louis5265 這樣別人會買不到蛋，很不方便 03/16 16:49 7F
推 k581503 樓上請忽略這個因素能ㄇ 針對0樓問的 03/16 16:51 8F
→ louis5265 這個問題我常常跟長輩這樣說～ 03/16 16:53 9F
→ louis5265 外食吃一堆高糖、高熱量、高油、高油炸、高鹽、高鈉的 03/16 16:53 10F
→ louis5265 食物，這種食物都吃不怕，居然會去在意這種乾淨的膽固 03/16 16:53 11F
→ louis5265 醇？ 03/16 16:53 12F
推 Giovinazzi99 有回答糾察隊出現 呵呵 活該被亂版 03/16 16:54 13F
推 k581503 還好不是我的版 03/16 16:54 14F
推 tsitneics 我比較想知道你能吃多久 03/16 16:55 15F
推 creepy 蛋白質:6*10 = 60g 脂肪 4.5*10 =45g 03/16 16:58 16F
推 burza 糾察隊 逼逼 03/16 16:58 17F
推 pipizone 不會 03/16 17:07 18F
推 tenorlan 不行 你會害我買不到蛋 03/16 17:13 19F
推 B0Y0 我試過一天二十顆 沒怎樣 03/16 17:14 20F
推 jojozp06 不會，不過番茄醬可能會過量 03/16 17:17 21F
推 EggAcme 竟然不是擔心番茄醬太多 03/16 17:17 22F
推 wujet09100 https://youtu.be/JzxHZiI_gMI 03/16 17:35 23F
rich_yt https://youtu.be/JzxHZiI_gMI 23F
推 ChrisDavis 前提是你能撐幾天 03/16 17:37 24F
→ ChrisDavis 不然可以學金鐘國，全部打成汁早上喝一杯 03/16 17:38 25F
推 wujet09100 當然如果比較死忠也可以看這個 03/16 17:42 26F
→ wujet09100 #1XzZDXTN (Gossiping) 03/16 17:42 27F
推 biemelo157 脂質容易超標外，沒啥問題吧 03/16 17:52 28F
推 jfw616 你不是醫療專業...難道鄉民是醫療專業？ 03/16 18:05 29F
推 jfw616 另外你本身有沒有膽固醇超標的問題？ 03/16 18:08 30F
推 jfw616 如果你本身就有膽固醇超標的問題 03/16 18:11 31F
→ jfw616 那就要考慮看看是不是要吃那麼多 03/16 18:11 32F
推 AgentZero 沒差 通常膩了就會停止 03/16 18:26 33F
推 bogie 之前有篇研究吃雞蛋不會影響膽固醇 03/16 18:35 34F
→ bogie 後來我一天吃六顆 半年後膽固醇130->230給你參考 03/16 18:35 35F
推 wuheroin 不行啦，雖然現在認為飲食膽固醇對血膽固醇影響不大，但 03/16 18:35 36F
→ wuheroin 也不是完全沒影響，尤其有些人是對飲食膽固醇比較敏感的 03/16 18:35 37F
→ wuheroin 更不適合 03/16 18:35 38F
推 c27932589 天生膽固醇代謝不佳或本身有相關疾病或肥胖就不能這樣 03/16 18:40 39F
→ c27932589 吃沒錯 03/16 18:40 40F
推 wetland 好市多有醃好的雞胸 03/16 18:44 41F
推 KobeNi 三樓有什麼問題嗎？我早上永和豆漿的饅頭夾雙蛋，中午自助 03/16 18:51 42F
→ KobeNi 餐夾炒蛋算兩顆，下午茶葉蛋兩顆當午茶，晚上自己弄三顆蛋 03/16 18:51 43F
→ KobeNi 的氣炸鍋烘蛋，我也沒說是笑話，恩？ 03/16 18:51 44F
→ KobeNi 美國早就研究指出蛋黃不是你膽固醇超標的原因，好吃又營養 03/16 18:52 45F
→ KobeNi ，我認真執行吃爆 03/16 18:52 46F
推 jfw616 請聽清楚 03/16 19:02 47F
→ jfw616 吃雞蛋不會膽固醇超標 03/16 19:02 48F
→ jfw616 膽固醇超標的人 03/16 19:03 49F
→ jfw616 請問這兩句話的意思是什麼 03/16 19:03 50F
推 jfw616 一個是沒有膽固醇超標的人 03/16 19:05 51F
→ jfw616 另一個是已經膽固醇超標的人 03/16 19:05 52F
→ jfw616 然後我是看醫院說已經膽固醇超標的人 03/16 19:06 53F
→ jfw616 建議一天雞蛋的數量要控制 03/16 19:06 54F
推 wupeter09 任何東西都不要過量比較好 營養素會不均衡 03/16 19:07 55F
→ jfw616 所以還是要問原po現在身體有沒有膽固醇超標的問題 03/16 19:08 56F
→ jfw616 這是要去做檢查才知道的事情 03/16 19:08 57F
→ jfw616 當然這些都是醫院說的...我也不知道 03/16 19:08 58F
→ jfw616 到底膽固醇已經超標的人 03/16 19:09 59F
→ jfw616 適不適合一天吃一盒雞蛋 03/16 19:09 60F
推 s8818880 財富自由！ 03/16 19:13 61F
推 em4 吃是不難 默默就一直吃好幾顆 03/16 19:23 62F
→ sumton 其實肉不用醃也可以消除腥味，方法很多 03/16 19:29 63F
→ Taipress 大多聽到的是多吃蛋沒問題 但吃五六顆後就去蛋黃 03/16 19:45 64F
推 halulu 你有膽固醇問題嗎 沒有的話可以試試 之前有一餐吃5個荷包 03/16 19:47 65F
→ halulu 蛋 超爽的 03/16 19:47 66F
推 Iversonshao 不行，害我沒有蛋吃 03/16 20:02 67F
→ s2500205 就去嘗試啊 做法有問題的話身體會告訴你 03/16 20:08 68F
推 halulu 還好啦 高膽固醇血症沒什麼症狀的 我也是體檢才發現的 03/16 20:10 69F
推 shields5566 拜託不要 蛋很難買 你吃那麼快別人吃什麼 03/16 20:16 70F
推 Billkai 太極端的飲食可能比較有問題，如果能保持原本飲食的多樣 03/16 20:21 71F
→ Billkai 化為前提再吃10顆蛋應該不會怎樣 03/16 20:21 72F
推 CO2 我一天6-8顆 加上大雞腿一隻 03/16 20:32 73F
推 FarkU 隨便一塊蛋糕都超過10顆蛋，還不是照吃。 03/16 20:38 74F
→ cosy 膽固醇會過高 不是體內生成佔大多因素嗎 03/16 20:52 75F
→ barttien 淋番茄醬？我的天啊 03/16 21:00 76F
→ parkson1 靠雞蛋長肉的效率不是很好 嘗試過大量進食各種蛋白質來 03/16 21:02 77F
→ parkson1 源還是肉類的效果最好也最明顯 03/16 21:02 78F
→ FarkU 雞蛋的蛋白質生物價是自然食材裡面最高的，比什麼肉都強。 03/16 21:06 79F
→ FarkU 只輸人工的乳清蛋白。 03/16 21:06 80F
推 TheoEpstein 生蛋打成汁吸收率很差，不要這樣 03/16 21:09 81F
推 TheoEpstein 然後番茄醬不太好，建議還是水煮蛋就可以。有大同電 03/16 21:11 82F
→ TheoEpstein 鍋的話用大同電鍋更方便 03/16 21:11 83F
→ parkson1 除了行銷以外一種東西真的那麼有效自然會有一堆人狂吃 03/16 21:23 84F
→ parkson1 沒有人會和效率或錢過不去 03/16 21:23 85F
推 ccsu1234 吃啊 建議抹鹽就好 番茄醬鈉含量太高 03/16 21:28 86F
推 Ocean21 如果你身體很健康那就吃，吃到你覺得不健康了再停就好 03/16 21:45 87F
推 johnny94 突然覺得隨便水煮都吃的下去的我真幸福 03/16 22:00 88F
推 barttien 其實水煮蛋吃久了真的有一種好吃的味道，太乾吞不下去 03/16 22:15 89F
→ barttien 搭配無糖豆漿就非常好了，鹽跟其他調味料真的母湯 03/16 22:15 90F
→ wu0966 蛋很貴又不好買，會害我買不到 03/16 22:23 91F
→ doggy0704 半熟蛋好吃，根本不用加調味料 03/16 22:33 92F
推 jfw616 水煮要看蛋的味道還有煮的好不好吃 03/16 22:37 93F
→ jfw616 聽起來很有學問對吧 03/16 22:37 94F
→ jfw616 確實就是那麼有趣 03/16 22:37 95F
推 redbeanbread 最近又漲了 03/16 22:44 96F
推 ksfable 創造生命的溫床 充滿power 03/16 23:17 97F
→ Santander 一盒太少 兩盒剛剛好 03/16 23:19 98F
推 a3556959 腎臟沒壞的話這樣吃不會怎樣 03/16 23:20 99F
推 wintersail 身體沒事的話可以吃蛋白就好？ 03/16 23:31 100F
→ taya1991 有研究啊 印象中看過是沒差 pubmed翻期刊來看 03/16 23:40 101F
推 wujet09100 但本來就不需要調味啊 水煮好吃 還有另外一種水屬那 03/17 00:02 102F
→ wujet09100 是叫做荷包蛋還是什麼 就是把蛋打進水裡煮熟沒有打散 03/17 00:02 103F
→ wujet09100 我覺得那個筆代殼的好吃 03/17 00:02 104F
推 rick6304 水煮蛋一天能吃十顆真的可以去比賽了 03/17 00:02 105F
→ wujet09100 事實上我覺得肉直接用微波爐微波熟就很好吃了根本沒 03/17 00:03 106F
→ wujet09100 什麼欣慰 嘻嘻 當然要是保存良好的 生鮮超市的通常都 03/17 00:03 107F
→ wujet09100 沒什麼毛病 菜市場的雞胸肉就有種很重的味道 我覺得 03/17 00:03 108F
→ wujet09100 那應該不是欣慰 去保存不好臭掉了而已 03/17 00:03 109F
推 TheoEpstein 沒那麼誇張，國外健身網紅一餐十顆蛋的都有..... 03/17 00:04 110F
→ TheoEpstein 是台灣不知道為什麼各種雞胸肉品牌多到琳瑯滿目 03/17 00:04 111F
推 TheoEpstein 我去COSTCO買牛肉(牛腱100g 42元)回來備餐，還被很多 03/17 00:07 112F
→ TheoEpstein 人(包括有在健身的)唸「你怎麼不買雞胸肉，健身就是 03/17 00:07 113F
→ TheoEpstein 要吃雞胸肉啊」，白眼差點翻到後腦勺。 03/17 00:07 114F
推 winiel559 腥(ㄒㄧㄥ)啦幹 03/17 00:23 115F
噓 morgankhs 買不到啦 幹 03/17 00:48 116F
推 foxs9 水煮蛋可以一天十顆不會想吐飲控絕對超強 03/17 00:48 117F
推 ccufcc 微波即時雞胸肉配雞蛋下去微波 03/17 01:00 118F
推 abc21086999 蛋黃脂肪很多哦 03/17 01:20 119F
推 TheoEpstein 脂肪又沒什麼不好，早就有科學報告指出最糟糕的是糖 03/17 02:00 120F
→ TheoEpstein 脂肪更是有分好壞，都有為了攝取「好的脂肪」喝油了 03/17 02:01 121F
→ TheoEpstein 少喝兩杯含糖飲料，比在那邊擔心雞蛋的脂肪還健康。 03/17 02:01 122F
→ fashsboy 幹嘛煎，吃水煮蛋啊 03/17 02:56 123F
→ Bocaj 搭配植物性蛋白? 03/17 06:35 124F
推 flightleaf 回覆wujet你說得應該是水波蛋 03/17 07:27 125F
推 octopus4406 乳清過敏的話 試試大豆蛋白或豌豆蛋白？ 03/17 08:07 126F
→ hcw1 太多 五顆我覺得差不多 03/17 08:10 127F
推 wujet09100 也想好市多的牛肉 可惜太大箱了 03/17 08:34 128F
推 argyle 喝大豆蛋白吧 豌豆蛋白味道太恐怖 03/17 09:00 129F
推 kenhiro5566 我如果一天吃十顆蛋 單純會膩而已 03/17 09:20 130F
推 a23158922 油脂偏高 03/17 09:35 131F
推 ChikanDesu 脂肪有點多 以前我看摔角手都這樣吃 對身體應該是還好 03/17 09:48 132F
→ ChikanDesu 但運動量要大幅增加 03/17 09:48 133F
推 ckdick 主要是怕熱量爆表 03/17 10:00 134F
推 TheoEpstein 怕熱量爆表就每餐少吃半碗飯啊... 03/17 10:45 135F
推 FUBAR 有何不可？ 反正你之後會依據身體吸收速度來調整就是了 03/17 11:08 136F
推 geniusw 理論上還好 但會有點膩吧 03/17 11:37 137F
→ geniusw 王桑講完了 平常一堆怪飲食 別計較雞蛋脂肪==? 03/17 11:38 138F
推 TheoEpstein 講白了就是“平常吃進一堆低劣油脂跟大量的糖”，然 03/17 11:53 139F
→ TheoEpstein 後在那邊在意雞蛋的脂肪跟熱量，只會讓人想翻白眼。 03/17 11:53 140F
→ salamender 喜歡吃蛋的人表示完全ok。那你有考慮大豆蛋白還是豆 03/17 11:53 141F
→ salamender 漿毛豆那類的東西嗎？ 03/17 11:53 142F
推 oscee 應該是不會怎樣。。主要是久了可能會有微量元素的問題 03/17 12:47 143F
推 abyepi 之前新聞有人一天20顆蛋加200克蛋白粉，腎臟出問題 03/17 12:59 144F
推 babyface1977 王桑XDDD 03/17 14:29 145F
推 Sunerk 10顆太多了吧 我都吃8顆 03/17 14:39 146F
推 azik 剛訓練就吃到10顆，敢問大俠師承何處 03/17 15:06 147F
推 js52666 淋番茄醬不好 03/17 15:44 148F
推 TheoEpstein 新聞那個我記得是中國的，可信度我是存疑啦。 03/17 16:07 149F
推 blitz 我23歲有大約一年時間每天8顆,雖然增壯了8公斤,體脂也壓在 03/17 16:19 150F
→ blitz 9趴,但健檢時膽固醇直接超標,之後頂多5顆,給您參考 03/17 16:19 151F
推 foxs9 8顆都水煮沒加調味嗎 03/17 16:25 152F
推 toadyen https://i.imgur.com/Y2BdrK6.jpg peeta某部影片的蛋白 03/17 16:34 153F
[閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？
 153F
→ toadyen 質評比 03/17 16:34 154F
推 hearmeroar 家裡有礦可以啊 03/17 16:52 155F
推 wccw010034 吃沒三天保證反胃 03/17 18:08 156F
→ wccw010034 太難吃了 03/17 18:08 157F
推 Alimpidity 可以 跟乳清打在一起喝 03/17 22:07 158F
推 cemin 如果你確定你的腎很健康其實不是不行 反而是為了讓你把蛋吃 03/17 23:09 159F
推 david624 膽固醇變高 純粹是熱量攝取過量...... 蛋黃其實很營養 03/17 23:09 160F
→ cemin 下肚的過量調味料會讓你身體出狀況 03/17 23:09 161F
推 Armour13 雞蛋現在很貴耶 03/18 00:21 162F
→ ark 蛋加番茄醬都是邪門歪道 03/18 17:48 163F
→ Santander 當然是配芥末籽 03/18 23:24 164F
推 ogkdm256300 吃蛋超過五棵就會不吃蛋黃，主要是會膩 03/18 23:34 165F
推 y1787165 這邊也看得到王桑 好棒 03/19 20:56 166F
推 scott112 門診有退休阿伯一天 5-7顆 蛋。 多年。 當然這只是個案 03/20 00:57 167F
推 firemothra 你不會膩就好。佩服 03/20 06:26 168F
推 fz6s 問題會在白蛋蛋味很重，很快就噁心，但是紅蛋又太貴了，紅蛋 03/25 11:27 169F
→ fz6s 好吃很多，而且比較不會膩 03/25 11:27 170F
推 sss66626 我看選手都是兩個蛋黃配十個蛋白 04/02 12:19 171F

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